Вигідні прогулянки

Сучасні автоледи, схоже, зовсім відвикли ходити пішки. І дарма: щоденна півгодинна прогулянка здатна захистити від маси проблем зі здоров`ям. У чому конкретно нам може допомогти ходьба? Вся увага - на малюнок.

Відео: Мультики для дівчаток Baby Video Baby Hazel Прогулянка Розвиваючі мультики для дітей

1 сприяє виробленню «гормонів задоволення» і всього за 10 хвилин зменшує тривожність і втому

2 Знижує ймовірність розвитку глаукоми

3 На найближчі п`ять років вдвічі скорочує ризик хвороби Альцгеймера

4 Зміцнює імунітет, знижуючи ризик застудитися або підхопити вірус

5 Тренує серце, збільшуючи частоту серцевих скорочень і покращуючи кровообіг

6 Змушує працювати м`язи рук і плечей

Відео: Bangla Road - the nest of debauchery! Night walks. Phuket.Tayland. Patong Beach.

7 Включає в роботу черевний прес

8 На 31% знижує ризик раку кишечника

Відео: Подорож в Таїланд. Прогулянка по річці Менам Чао Прайя. Walk along the river Chao Phraya

9 Запобігає втраті кісткової маси, тим самим захищаючи від остеопорозу

10 Зміцнює ноги, в тому числі чотириглаві м`язи, згиначі стегна і підколінні сухожилля

Відео: # Vlogs: Walk around the store Fix Price / # Shopping / What do I take with me to the sea?

11 Нормалізує кров`яний тиск - у гіпертоніків знижує, а у гіпотоніків підвищує в середньому на п`ять одиниць

12 Покращує координацію рухів, робить нас більш стійкими і вправними