"Я подумаю про це завтра"

Відео: Ваги підлогові електронні - A24Mag.ru

Я подумаю про це завтра

«Скільки себе пам`ятаю, я завжди тягнула до останньої хвилини: уроки робила, тільки коли мама вийде з себе і накричить на мене, до іспитів готувалася в останній день, а точніше - ніч. Зараз на роботі теж все завершується штурмом напередодні звіту. Відпочивати їжджу тільки за гарячими путівками. Але, чесно кажучи, цей екстрим вже вимотав мене. І хочеться навчитися робити все заздалегідь ».

Олеся М., г. Смоленск

Коментує приватно практикуючий психолог з Москви Інна Іванівна Белякова (onaonline.ru).

- Ваше ставлення до типу особистості, який психологи називають незграбним словом «прокрастинатори». Це волинщики, канітельщікі, їх девізом стає репліка Скарлетт О`Хари: «Я подумаю про це завтра». Тільки якщо героїня «Віднесених вітром» вимовляла це в стресових умовах, коли неправильно прийняте рішення могло виявитися фатальним, то побутові волинщики відкладають все на потім в силу свого характеру.

Статистика вважає, що таких людей приблизно 20 відсотків. Звичайно, час від часу ми всі схильні уникати неприємних справ - наприклад, походу до стоматолога чи за отриманням будь-якої довідки. Але у волинщиків це стиль життя.

Існує кілька причин, за якими люди стають такими.

Якщо у дитини були суворі батьки і він тільки виконував накази мами і тата, то у нього не виробилося почуття власної відповідальності. Він чекає, коли йому строго накажуть або пригрозив карою - тільки тоді почне щось робити. Батьки з ременем вже не стоять над ним, але волинщика як і раніше треба серйозно налякати себе, інакше у нього немає ніякого стимулу до виконання завдання.

Канітельщікамі стають люди, які бояться, що не впораються з дорученою справою, що у них немає для цього здібностей, знань. Чекаючи провалу, вони якомога довше зволікають цей момент.

Відкладають все на потім і ті люди, які вважають: «Не можеш зробити на відмінно, не берися». В результаті вони не беруться за справу, тому що сьогодні не той настрій, щоб викластися на всі сто бо не знайдений ідеальний спосіб виконання завдання-бо треба ще і ще назбирати інформацію.

Інший тип канітельщіка - це люди, які ненавидять слово «треба». Їм хочеться, щоб все відбувалося як би само собою, без напруги. Приступити відразу до дорученої справи для них - стрес.

А є такі волинщики, яким, навпаки, необхідний стрес. Вони починають працювати тільки перед дедлайном, тому що в цей момент у них відбувається виплеск адреналіну. А немає стресу - немає енергії.

Волинщики рідко домагаються в житті великого успіху. Але найнебезпечніше - це постійна напруга, в якому вони живуть. Відкладені справи мають здатність тиснути на психіку і позбавляти сил. Що вже говорити про стрес під час дедлайну, коли людина накачує себе міцним чаєм, кавою, викурює сигарети пачками і піддається смикання з усіх боків: «Швидше! Швидше! »Не дивно, що такі люди частіше страждають від психосоматичних захворювань, піддаються простуд і нервових хвороб.

Що робити?

Змінити характер нелегко, але якщо ви хочете зберегти здоров`я - душевне і фізичне, починайте працювати над собою.

Відео: Crownear - Full Moon Fever

• Як би скептично ви не ставилися до щоденника, заведіть його. Складіть план на день і намагайтеся його дотримуватися. Викреслюючи виконані справи, ви будете відчувати радість. Потім, коли ви внутрішньо станете більш дисциплінованою, можливо, щоденник вам і не знадобиться.
• Якщо перед вами стоїть дуже велике завдання, розбийте її на дрібні блоки і просувайтеся по кроку.
• Боїтеся приймати рішення? Намітьте собі день, коли ви це зробите. І не відступайте, що б не трапилося.
• Якщо ви не впевнені в успіху справи, яке вам доручено, уявіть, що виконали його чудово і ваш начальник прийшов в повний захват.
• Вас все відволікає - розмови навколо, бажання переглянути електронну пошту, поговорити по «асьці»? Купіть беруші, вимкніть ICQ, поставте собі завдання: зроблю те-то і те-то і в якості винагороди 15 хвилин поброжу по інтернету.
• Якщо ви звикли все робити тільки на відмінно і це заважає вам приступити до роботи, призначте самі собі дедлайн раніше оголошеного. Не зациклюйтеся на можливі помилки - у вас буде час їх виправити.