Життя без зривів
Відео: ЯК схуднути без зривів?
В даний час важко зустріти людину, яка не був би знайомий з поняттям «стрес». До чого він призводить? Чи можна його уникнути і як з ним боротися? Розповідає лікар загальної практики московської поліклініки №2, спеціаліст вищої кваліфікаційної категорії Світлана Сергіївна Алексєєва.
Відео: Випробування " життя без цукру"/ Осінь, фестиваль і зрив / Частина 2
- Багато скарг на неполадки зі здоров`ям зустрічають відповідь: «це у вас від нервів». Чи правда, що причиною багатьох захворювань є стрес?
- Дійсно, психоемоційні переживання нерідко призводять до зриву захисних механізмів адаптації. І у пацієнта з`являються ознаки того чи іншого захворювання. Через неполадки в нервовій системі загострюється виразкова хвороба, гастрит, «синдром подразненого кишечника», страждає імунітет. Не менш тісно пов`язані з психікою гіпертонія, аритмія, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет. При цих захворюваннях психотравмуючі ситуації - одна з головних причин погіршення стану. Від психічних перевантажень нерідко загострюються шкірні захворювання - нейродерміт, псоріаз. Неправильна реакція на стрес може привести до мастопатії, порушень менструального циклу. «Класичним» психосоматичних захворюванням, які виникли як наслідок стресів, є вегетосудинна дистонія. Не секрет, що багато людей роками мучаться від цієї недуги, змінюючи ліки і лікарів, при цьому лише заганяючи симптоми вглиб і погіршуючи свій стан. І, врешті-решт, дистонія може привести до справжньої хвороби. Тим часом боротися треба не з проявами захворювання, а з його причиною, тобто зі стресом. При дистонії боротьба зі стресами є основоположною, при інших недугах - входить в комплексну терапію захворювань.
- Але хіба можна уникнути стресів в нашому непростому житті?
- Звичайно, ні. Різні нервові навантаження, переживання міцно вплетені в тканину нашого життя. Уникнути своєї участі в стресових ситуаціях неможливо. Тому на перший план повинен виходити не пошук спокійного життя, а вироблення стратегії правильного ставлення та поведінки в гострих ситуаціях. Потрібно не допускати того, щоб ці ситуації стали психотравмуючими, і знати правила першої допомоги при стресах. Адже захворювання легше попередити, ніж лікувати. В якості профілактики психосоматичних захворювань фахівці радять періодично давати вихід своїм емоціям, які не накопичуючи в собі негативну енергію. Деяким людям скинути напругу допомагають інтенсивні фізичні вправи, танці. Можна поговорити по душам з людиною, готовою вас вислухати. Ще одним варіантом зняття стресу є вираження своїх почуттів в словах, записаних на папері. Багато при стресах намагаються вдатися до допомоги алкоголю і сильнодіючих засобів. Але це - не найкращий вихід з ситуації, що склалася. Набагато розумніше допомогти організму самому впоратися зі стресом і тривогою, підтримати його захисні сили, м`яко і надійно заспокоїти і повернути здоровий сон. З цим завжди ефективно справлялися препарати, створені на основі натуральних компонентів, різних цілющих трав.
Відео: 1 рік МОГО сироїдіння! РЕЗУЛЬТАТИ! Сироїдіння без зривів!
- У чому переваги рослинних засобів від стресу? Чи не розвивається до них звикання?
- Головне властивість рослинних препаратів - багатогранне і м`який вплив на організм. При стресах бажано вибирати багатокомпонентні засоби, в яких кожна рослина виконує свою важливу роль. Так, валеріана лікарська допомагає при порушеннях сну і неспокої. Хміль звичайний усуває труднощі з засинанням і знімає нервове збудження. Мелісса заспокоює і регулює діяльність нервової системи. Глід підтримує роботу серця, зменшує прискорене серцебиття і нормалізує артеріальний тиск. Звіробій усуває прояви депресії. Ромашка аптечна знімає роздратування, спазми, заспокоює біль. Комплексні натуральні препарати, що включають дані компоненти, більш ефективні, ніж кошти, які містять якесь одне рослина. Рослинні препарати діють цілеспрямовано, комплексно і швидко. На відміну від сильнодіючих синтетичних таблеток вони не порушують структуру сну, не викликають звикання і вкрай рідко дають побічні ефекти. Їх ефективність і безпеку доведені роками практичного застосування в багатьох країнах світу, в тому числі і в Росії.
