Безсоння від ліків
Відео: Як позбутися від безсоння без ліків: 10 корисних порад
Які незвичайні стани можуть провокувати безсоння і недосипання? Як в кожному з таких випадків можна повернути собі сон і здоров`я?
Розповідає кандидат медичних наук, керівник Центру медицини сну Федерального науково-клінічного центру спеціалізованих видів медичної допомоги та медичних технологій в Москві (somnolog.ru), експерт Європейського товариства дослідників сну Олександр Леонідович Калінкін.
Залежність від ліків
Серед лікарських порушень сну насамперед зустрічається залежність від снодійних. На жаль, така природа цих ліків, особливо препаратів минулого покоління на зразок феназепама. Згодом їх ефективність знижується, що змушує людей підвищувати дозування. А спроби кинути препарат викликають синдром відміни - яскраво виражену безсоння, тривогу, дратівливість, аритмію.
Схожим чином проявляється і залежність від етилового спирту, який входить до складу популярних заспокійливих і «серцевих» настоянок.
Що робити? Позбавити людину від такої безсоння може лише поступове скасування причинних препаратів. Зараз її все частіше роблять шляхом плавної заміни старих таблеток на більш нові - легкі та безпечні. Наприклад, замість феназепама і йому подібних засобів застосовуються короткодействующие снодійні Z-групи, рослинні і гомеопатичні заспокійливі. Нерідко використовуються методи психотерапії.
Однак існує й інший тип «лікарської безсоння». Порушення сну виникають, коли людина приймає препарати для лікування якихось інших хвороб. Але вони мають побічний ефект - негативний вплив на якість сну. Такою властивістю володіють деякі судинні засоби, - кортикостероїди, сечогінні, окремі антидепресанти.
Так, при лікуванні гіпертонії бета-блокаторами людина може прокидатися кілька разів за ніч. І якщо їх не можна замінити, має сенс паралельно приймати «гормон ночі» мелатонін. Наприклад, у вигляді препарату ціркадін. Він регулює порушені біоритми, і сон стає більш міцним і глибоким.
гіпоксичний синдром
Затримки дихання уві сні частіше трапляються у людей, що хропуть і називаються синдромом обструктивного апное сну. Як правило, до нього схильні люди певної конституції: повні, з короткою товстою шиєю, великим мовою, занадто великий або занадто маленькою нижньою щелепою. Нерідко у них є гіпертонія, цукровий діабет або недостатність функції легень.
Хропіння і затримки дихання не просто заважають спати. Вони порушують здоровий сон. В організмі відбувається збій у багатьох важливих системах - ендокринної, дихальної, серцево-судинної. І з часом можуть навіть розвинутися ускладнення.
Відео: Засоби від безсоння. без ліків
Що робити? Перш за все, людям з такою проблемою рекомендується схуднути. Адже найчастіше дихальні шляхи звужують саме жирові подушечки в гортані. Також можуть принести користь спеціальні пристосування - ротові аплікатори. Вони утримують щелепу в потрібному положенні протягом всього сну. Іншим більше підійде невелика пластична операція. Лікар прибере збільшені тканини, і просвіт дихальних шляхів розшириться.
При більш тяжких порушеннях дихання пропонується так звана СІПАП-терапія. Через маску під певним тиском в дихальні шляхи пацієнта подається повітря.
«Сонні» болю
На жаль, вночі, коли людина спить, у нього можуть «прокидатися» ті чи інші хвороби: остеоартроз, фибромиалгия, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, рефлюкс-езофагіт, холецистит. Також ночами нерідко загострюються гіпертонія, аритмія, серцева недостатність, алергія, енурез. І тут виникає замкнуте коло. Спочатку больові відчуття порушують сон. Потім збивається режим виділення «гормону ночі», «гормону росту» і стресових гормонів. І як наслідок первинне захворювання прогресує.
Відео: Безсоння. Лікування без ліків.
Що робити? Якщо зв`язок безсоння із захворюванням встановлена, розплутати вузол допомагають спеціальні ліки - антиконвульсанти. Вони одночасно полегшують біль і дають снодійний ефект, регулюючи системи сну в головному мозку. Іноді їх поєднують з психотропними препаратами - наприклад, якщо больові відчуття загострюються під впливом стресу, тривоги або депресії.
І звичайно, в схему корекції порушеного сну обов`язково входять препарати проти основного захворювання. Їх підбирає профільний фахівець - кардіолог, ревматолог, гастроентеролог, гінеколог.
Синдром неспокійних ніг
Так називають нестримну потребу рухати ногами, яка виникає в спокої, пізно увечері і вночі. Однією з причин цього синдрому може бути дефіцит заліза. Виявляється, цей елемент важливий для вироблення речовин, які регулюють сон.
Тим часом саме у жінок нерідко виникає «залізний» дефіцит. Це пов`язано з щомісячною втратою крові, зловживанням дієтами.
Що робити? Щоб виявити навіть прихований брак цієї речовини, має сенс зробити аналіз крові на феритин. Якщо рівень цього параметра буде знижений, відновити його допоможе препарат заліза в поєднанні з аскорбіновою кислотою.
Також при синдромі неспокійних ніг призначаються кошти від епілепсії і хвороби Паркінсона. Вони зменшують рухові порушення у сні. І лише у найважчих випадках до лікування підключають потужні знеболюючі та снодійні.
