Снодійне для слона
Вам не спиться вночі. Що робити: дочекатися ранку або випити снодійне? Але чи буде воно корисно організму? Про це ми розмовляємо з керівником Федерального центру терапії психічних захворювань в Москві, професором Сергієм Миколайовичем Мосолова.
Відео: Хлопці напоїли птахів снодійним.
- Сергій Миколайович, безсоння - це небезпечно?
- Ні, скоріше, це перший сигнал організму про небезпеку. Причини безсоння різні. Ними можуть бути стрес, перезбудження або зміна часових поясів. Але найнебезпечніший вид безсоння - при психічний розлад або почутті тривоги, а також при депресії.
Треба сказати, що більшість видів безсоння не вимагає лікарської терапії. Досить зняти причину - погуляти, заспокоїтися, поговорити з рідними або з психотерапевтом, і ви нормально заснете. Не потрібно лякатися, якщо ви не спите 2 - 3 ночі поспіль, і вважати, що вам пора до психіатра. Пам`ятайте: безсонна ніч не принесе вам ніякої шкоди. Постарайтеся тільки на наступний день не засинати до того часу, коли ви зазвичай відходите до сну. І побачите - режим відновиться. - А як зберегти спокійний сон?
- Потрібно дотримуватися правил гігієни сну. Лягайте в ліжко завжди в один і той же час і так само вставайте, навіть у вихідні.
Якщо через 20 - 30 хвилин після того, як ви лягли в ліжко, сон не наступає, краще не змушувати себе вважати слонів, а встати і зайнятися яким-небудь легкою справою. Через годину-півтори організм все одно зажадає своє, і ви спокійно заснете.
Коли 2 - 3 ночі поспіль вам не спиться, вдамося до домашніх заспокійливим засобам - спеціальному чаю, настоїв трав пустирника, череди, валеріани. Гарні гарячі ванни з морською сіллю. Якщо ж всі перераховані кошти на вас не діють, тоді краще
проконсультуватися з лікарем. І вдатися до снодійного.
- А які бувають снодійні препарати?
- Їх дуже багато, але в основному вони діляться на препарати короткої (1 - 5 годин) і тривалої дії. Перші необхідні для самого процесу засинання. Це, наприклад, Хальціон, лендармін, ресторан або дормікум. Більш тривала дія препарату потрібно для запобігання ранніх пробуджень. Він впливає на сон більш ніж 6 - 8 годин. Це всім відомі реланиум і реладорм, а також рогипнол, нітразепам.
Зауважу, що реланиум - це не тільки снодійне, але і сильний заспокійливий транквілізатор, і користуватися ним слід обережно. А ось димедрол насправді засіб проти алергії, а його снодійне вплив побічна.
- А чи є побічні ефекти у цих ліків?
- Перш за все це, звичайно, залежність. Після пробудження через препаратів тривалої дії можлива загальмованість рухових реакцій і утруднена концентрація уваги. Тому не варто сідати за кермо після прийому снодійного. У рідкісних випадках, особливо у літніх людей, більш чутливих до ліків, буває невелике порушення пам`яті.
- Значить, у снодійного все ж більше мінусів, ніж плюсів?
- Плюс полягає насамперед у тому, що ви все-таки заснете. Сучасні ліки настільки дієві, що можуть приспати і слона. Але починаючи приймати снодійне важливо пам`ятати, що ви не застраховані від звикання до нього.
Відео: Подарунок для слона
І пам`ятайте: не потрібно боятися легкої безсоння. Вона не зашкодить вашому організму. Справитися з нею можна своїми силами. І вдаватися до лікарської допомоги слід лише в крайніх випадках.
