«Шоколадна» безсоння

Відео: Як швидко заснути? // Як не думати перед сном? // Безсоння ..//. How to fall asleep quickly?

Багато людей з чутливою нервовою системою уникають вживання чаю і кави в вечірній час, побоюючись порушень сну. Однак ізраїльські фахівці попереджають, що джерелом кофеїну і такий його безсоння може бути і звичайний шоколад.

Відео: Наталія Тальянцева Безсоння КСП Рибінськ

У 30 грамах чорного шоколаду може міститися до 60 мг кофеїну, тобто стільки ж, скільки в стандартній чашці кави. У молочному шоколаді кофеїну вдвічі менше, а в білому немає зовсім. Цей факт потрібно враховувати тим, хто страждає від безсоння або поверхневого, занадто чуйного сну.