Сонячна ангіна
Відео: Поняття «сонячна кропив`янка»!
Як правильно провести оксамитовий сезон і у всеозброєнні зустріти початок
осені?
Розповідає кандидат медичних наук, лікар вищої категорії,
алерголог-імунолог, доцент кафедри імунології та алергології
Інституту підвищення кваліфікації ФУ Медбіоекстрем Тетяна Петрівна
МАРКОВА.
- Початок осені - це сезон загострення багатьох захворювань. нас долають
гайморити, фарингіти, риніти, ларингіти, тонзиліти. починаються
хронічні бронхіти і повторні пневмонії. Загострюються нейродерміти та
екземи, пієлонефрити, цистити і коліти.
- Як же так, адже влітку ми традиційно набираємося сил?
- Так, якщо провели його правильно, з користю для організму. частіше буває
навпаки. Жінка з хронічним захворюванням носоглотки або легких
виїжджає на південь з самими благими намірами - прогрітися і підлікуватися,
а повертається з важким бронхітом або ангіною.
І винні в цьому саме сонячні ванни, прийняті в абсолютно
неприпустимих дозах. Вони пригнічують і пригнічують імунну систему. Чи не
допоможе навіть крем з максимальним ступенем захисту. Він врятує вашу шкіру,
але не імунітет.
Недарма так часто трапляються влітку пляжні загострення герпесу,
Котрий
вважається іммунозавісімое інфекцією.
Безпосередньо з сонцем медики пов`язують більше 25 захворювань:
деякі з них воно посилює, а деякі просто провокує.
- Тобто морський відпочинок може принести замість користі шкоду?
- При недотриманні елементарних запобіжних заходів - так.
По-перше, ослабленим жінкам не варто виїжджати з середньої смуги на
південь на тиждень. Їм, як і дітям, потрібно більше часу на
акліматизацію.
Я розумію, важко дотримуватися помірності, коли знаєш, що скоро відпустка
закінчиться. Так і тягне довше затриматися на пляжі, поплавати,
наїстися про запас фруктів і зелені. А результат - обгоріла шкіра,
застуджені нирки і придатки, бульбашки на губах і кашель.
Адже не дарма курс лікування в санаторіях триває мінімум 21 день. До речі,
можна порекомендувати пройти цей курс на відпочинку. Майже все
чорноморські
здравниці пропонують свої послуги і диким курортникам теж.
На пляжі небезпечний не тільки перегрів, але і переохолодження. Не сидіть в
мокрому купальнику. Обов`язково міняйте його на сухий після кожного
запливу.
Ні в якому разі не полощіть в якості профілактики горло морською
водою. Вона занадто брудна, навіть якщо ви наберете її за буйками.
- Може бути, варто підкріпити імунітет вітамінами?
- Здоровим жінкам полівітамінні комплекси не потрібні. А ослабленим
можна в очікуванні осінніх загострень поприймати кальцій, мінерали та
мікроелементи.
Непогано зарекомендувала себе як профілактичний засіб
харчова добавка з коензимом Q10. Курс повинен тривати не більше місяця.
Можна порадити прийом адаптогенів. Це теж досить нешкідливі
препарати рослинного походження, що не дають побічних ефектів.
Пийте настоянки елеутерококу і женьшеню, якщо немає коливань тиску
ні
в одну, ні в іншу сторону. Настоянки левзеї, глоду, китайського
лимонника, прополісу. До адаптогенами відноситься і звичайний лимон.
Настоянки можна закопувати під язик по 8-10 крапель 2-3 дні на тиждень. це
безпечніший метод. Він виключає передозування і забезпечує
поступове повільне всмоктування.
З лікарських препаратів хороший имудон у вигляді таблеток. його приймають
з метою профілактики протягом 10 днів по 2 таблетки 4 рази на день.
Але всі ці поради гарні, якщо жінка дотримується здорового способу життя.
- Тобто висипається, правильно харчується і займається спортом?
- Безумовно. Це найкращий спосіб захисту крихкого жіночого організму.
Спробуйте почати загартовування, ходите не менш п`яти кілометрів на день,
привчіть себе до позитивному настрою на життя і пов`язані з нею
труднощі. При зміні пір року це особливо важливо.
На початку осені організм ще налаштований на літнє тепло, тому особливо
гостро реагує на охолодження. Нерідко виникають дратівливість,
нервозність. З`являється неуважність - то ви забули надіти теплий шарф,
то вийшли з будинку в легкому взутті. Так недовго і застудитися, отримати
загострення хронічних захворювань.
Адже переохолодження на тлі імунних порушень є сильним
провокуючим фактором.
Ми все списуємо на осінь, а самі по річної звичкою ходимо будинку в
тапочках на босу ногу і з непокритою головою на вулиці.
Тут доречно згадати стару англійську приказку: Не буває поганої
погоди, буває поганий одяг.
Багато людей з настанням осені відчувають тугу. з`являється
пригнічений настрій, відчуваються різні нездужання. жінкам з
хронічними захворюваннями легенів і бронхів в цей час потрібно бути
особливо пильними. Заварюйте собі заспокійливі трави -
пустирник,
корінь валеріани, мати-й-мачуху. Щепоть трави на склянку окропу,
півгодини
на водяній бані або 15 хвилин на слабкому вогні - і нешкідливі ліки від
туги готове.
- А якщо не зациклюватися на свою хворобу і, навпаки, вести активний,
насичений емоціями і подіями спосіб життя?
- У всьому потрібна міра. Зайвий приплив робочої енергії теж шкідливий.
якщо
змушувати себе жити в умовах постійного стресу, нехай навіть і
позитивного, то рано чи пізно це обов`язково відіб`ється на імунної
системі.
Вашу виняткову працездатність підтримувати деякі сила волі, а
викид відповідних гормонів. І такі бурі пригнічують і пригнічують
імунітет.
Це вже доведено вченими, в тому числі і на спортсменах. адже після
перевантажень у них послаблюється захисний бар`єр, і на зміну інтенсивним
тренувань приходять хвороби.
Будь-яка стресова ситуація не проходить безслідно для імунної системи. І
про це не можна забувати ніколи, навіть влітку. Забезпечте собі нормальний
режим харчування і відпочинку, зменшіть робоче навантаження і починайте заздалегідь
готуватися до рецидивів наявних у вас хронічних захворювань.
Тоді і хвороба буде протікати значно легше, а може бути, і
зовсім
не виникне.
Фактори, що сприяють осіннім загострень:
* Переохолодження при зміні пір року.
* Перегрів на сонці.
* Післявідпускним стреси. У робочий режим треба входити поступово.
Відпустка проводити повноцінно, відключилися від робочих проблем.
* Харчові надмірності. Підтримувати дієту потрібно і відпочинку. фрукти і
овочі є в міру - крім вітамінів вони містять в собі ще й нітрати,
які згубно позначаються на імунній системі.
Якщо ви пережили сильний стрес:
* Спіть більше звичайного
* Почніть прийом вітамінів, харчових добавок і адаптогенів
* Виключіть з їжі алергени. Вони можуть стати причиною нейродерміту
* Не переохолоджуватися
* Не поспішайте різко змінювати клімат
* Не поспішайте різко змінювати клімат
