Усунення болю в стопах

Відео: Біль в стопах ніг. Лікування. Бубновский.

• Біль в стопах, або підошовний фасциит, як правило, локалізована в нижній частині п`ят, хоча він може поширюватися по всій поверхні стопи або виникати в будь-якій точці на стопі. Цей біль може бути викликана надмірним тиском на ваші ноги, в результаті чого це призводить до розриву зв`язок, виникнення сильного болю і відчуття жорсткості в п`ятах.

  Причини подошвенного фасциита

  Виникнення подошвенного фасциита в першу чергу обумовлено: надмірною вагою, вагітністю, занадто важкими робочими днями, використанням поганий взуття, плоскостопістю. Симптоми подошвенного фасциита.

  Відео: Як вилікувати біль у стопі і п`яті?

  Симптоми, викликані цим станом, як правило, містять: біль, відчуття горіння нижче п`яти (або на всій стопі), жорсткість. Ця проблема зазвичай виникає тільки на одній нозі, хоча бувають і випадки, коли уражаються обидві ноги. Це стан набагато більш виражено вранці, коли ви робите ваші перші кроки після довгого нічного відпочинку або якщо ви сиділи, відпочивали протягом тривалого часу.

  Ви також можете відчувати біль в стопах після довгого дня, вправ або будь-який інший діяльності, яка змусила вас бути на ногах протягом тривалого періоду часу.

  Усунення болю в стопах

  Запропоноване лікування болю в стопах в основному спрямоване на усунення запалення. Домашні засоби. Перше, що вам потрібно зробити - це ходити босоніж якомога довше і прикладати лід до ураженої ділянки, по крайней мере, чотири рази в день, кожен раз на двадцять хвилин. Це допомагає зменшити запалення в постраждалій ділянці.

  Ви повинні використовувати ортопедичні устілки в вашого взуття, які підтримують звід стоп ваших ніг, щоб зменшити біль. Присвятіть хоча б двадцять хвилин на добу вправ на розтяжку. Прийміть якісь протизапальні засоби - це може бути ібупрофен, який швидко вам допоможе, але не перестарайтеся.

  Медичні засоби

  Якщо протизапальні не дають очікуваного ефекту, який ви шукаєте, спробуйте ще сильнішу і ефективну терапію, таку як ін`єкції кортикостероїдів. Вони вводяться безпосередньо в уражену область, в п`яту або зведення стопи.

  Відео: Лікування в русі. Вправи від болю в стопах

  Потім застосовують електричний струм, який не шкодить, а використовується для того, щоб засіб краще проникало в шкіру і м`язи. Ваш лікар також може вибрати фізичну терапію, при якій ви будете розтягувати фасції стопи і ахіллове сухожилля.

  Крім того, він також буде рекомендувати вправи для зміцнення м`язів ніг. У деяких випадках вам абсолютно необхідно буде використовувати нічні шини, які допоможуть розтягнути п`яту і склепіння стопи. Вони будуть тримати ногу зігнутою, розтягуючи фасції і ахіллове сухожилля, тим самим зменшуючи біль і відчуття жорсткості в першій половині дня.

  Відео: Чому болить стопа? Як Визначити Плоскостопість? Лікування Плоскостопості. Каже ЕКСПЕРТ.

  Ви також можете використовувати ортопедичні устілки в вашого взуття, які допомагають розподілити тиск. Це дозволить запобігти ще більшу поразку підошовної фасції.

  Пам`ятайте ...

  Абсолютно необхідно, щоб ви стежили за кожним симптом, що у вас є. Якщо ви не відчуваєте ніякого поліпшення після початку лікування домашніми засобами, то краще негайно звернутися до лікаря і слідувати лікуванню, що він або вона рекомендує.