Жайворонки проти сов
Відео: Жайворонки проти сов [AsapSCIENCE]
# Image.jpgПоследнее час багато батьків скаржаться на поганий сон дітей. В чому причина? На це питання відповідає лікар санкт-петербурзького відділення ультразвукових і функціональних методів діагностики лікарні # 31 Центру передових медичних технологій Валентина Вікторівна КОЗАК.
- Валентина Вікторівна, здавалося б, з якого дива дітям мучитися від безсоння? Набігаються, настрибав, награються і спати б їм, як то кажуть, без задніх ніг. - Вони б і спали, та батьки не дають.
- Даруйте, хіба вороги ми власним дітям?
- Вороги не вороги, але проблема дитячої безсоння назріла дуже серйозно. І я наполягаю на тому, що винні в чому самі батьки. Приведіть до нас мама 12-річного хлопчика: Доктор, допоможіть, загальмований, примхливий, став непритомніти. Де тільки не обстежувалися, які препарати не приймали - без толку. Починаю розмовляти і поступово картина прояснюється: дитина лягає спати пізно, засиджується біля телевізора, обожнює посидіти з гостями-дорослими і послухати їхні розмови, а вночі перевертається, схоплюється, вранці його не піднімеш.
Відео: Жити здорово! «Сова» проти «жайворонка» - хто здоровіше? (27.09.2016)
- А може бути, дитина просто сова, це його тип і немає тут нічого страшного?
- Ось ось! Сови і жайворонки, ми так охоче поділили себе на ці два протилежні табори. А я, як лікар, стверджую, що є, повинні бути тільки жайворонки. Існує тільки один біоритм, він запрограмований самою природою і відповідає гармонійному її розвитку. Знаєте прислів`я: Хто рано встає, тому Бог дає? Сам Господь Бог благословив нас бути жайворонками. Справа в тому, що в людині до ранку виробляються певні біологічно активні речовини, вони циркулюють в крові і забезпечують відчуття бадьорості, людина з ранку енергійний, мобільний.
- Валентина Вікторівна, значить, шукати причину дитячих неврозів, неспокійного сну треба перш за все в домашній обстановці?
- Дуже часто це саме так. Домашній уклад життя - фундамент для хорошого дитячого здоров`я. Я раніше не зовсім розуміла фразу всі ми родом з дитинства, тепер розумію. Ми несемо з собою у доросле життя не тільки романтичні спогади щасливого безтурботного пори, але і, як бурлаки на Волзі, тягнемо погані традиції, звички рідної домівки. Самі посудіть: йде ваш син в армію. Удома він лягав пізно, наслухавшись важкого року, надивившись по відіку бойовиків. Він звик. Він вважає себе совою. А в армії щось - хай живуть жайворонки! Ранній підйом, ранній відбій. І психіка вашого сина такої різкої перебудови не витримує. Ламаються стереотипи болісно, а іноді - драматично. Стреси, депресії, істерія. Батьки поспішають звинувачувати командирів, армійські порядки, а часто винні саме вони. Чи не підготували сина до серйозного кроку, все пустили на самоплив. Чи не привчили його жити за природним законам природи.
- Значить, з типом сова треба боротися нещадно?
- Сова - це варіант компенсованій патології. Дитину треба ростити в режимі природи. Уклад сімейного життя повинен орієнтуватися саме на природні закони. Наша перша сімейний обов`язок - це діти. Фраза банальна, але як лікар стверджую: коли ми про це забуваємо, нас підстерігає біда ...
- Валентина Вікторівна, а як перевчити дитину, особливо підлітка, на жайворонка?
- Поступово. Перш за все проревізіровать свою вечірню життя. Ми так любимо свята, дим коромислом, музика гримить, застілля, сміх. А дитина вже давно повинен бути в ліжку, ну ладно, думаємо, не кожен день гості. А назавтра біля телевізора засиділися до першої години ночі, і дитина поряд. Іншим разом сварку затіяли проти ночі, дитина схвильований, який вже тут сон.
Відео: Революція біоритмів: "сови" проти "жайворонків"
- Що, і сваритися треба за розкладом?
- Візьміть собі за правило не з`ясовувати стосунки проти ночі. Дотерпить до ранку, ранок вечора мудріший. А вранці все здається менш значним, ніж вночі. Проводили дитини в школу, сіли рядком та поговорили ладком.
- Як змінити сімейний уклад?
- Потрібно укладати дитину спати рано, не пізніше десятої години. І готувати його до сну. Адже ми готуємося до робочого дня з вечора? Погладимо одяг, почистимо взуття. І до сну треба готуватися. До мінімуму скоротіть час біля телевізора, особливо ввечері, нічого не втратить ваша дитина, а придбає дуже багато: спокійну психіку, врівноваженість, природні біоритми.
- А вставати коли краще?
- З малинової зорькой, як говорили на Русі. Встає сонце і вам пора і дитині вашому не шкідливо. Іноді мама шкодує своє чадо: нехай відіспиться. Але мозок - структура, яка працює постійно, наспавшихся про запас не можна, як не можна і розтягувати сон на свій розсуд. Є чіткі, продиктовані природою рамки. Чи не зазіхайте на те, що визначено понад.
