Коли потрібен відпочинок ногам

Відео: Дитина з ДНР, що страждає на церебральний параліч, встав на ноги після відпочинку в Абхазії

Сучасна жінка має такий образ життя, який зобов`язує її добре виглядати і добре себе почувати. На улюбленій роботі - начальника або колегу, на активному відпочинку - молодої людини або дорогих подруг далеко не завжди цікавить стан здоров`я дівчини і жінки. Вона йде по життю з високо піднятою головою і намагається тримати марку. Але ось для організму подібний стан речей - не завжди плюс. Особливо це стосується жіночих ніг. Про обличчі, шиї, плечах, загальному тонусі шкіри турбота проводиться досить істотна. А ось ноги найчастіше обмежуються нанесенням крему після водних процедур і рідкісними ваннами. Цього замало. На ногах ми ходимо, бігаємо, живемо. А раз так, значить, ноги потребують захисту і турботи не менше, аніж особа. Жінки ж наче навмисне ходять на високих підборах, годинами стоять або сидять, з раннього ранку і до пізньої ночі, а то і цілодобово, одягають свої ніжки в колготи, тапочки, туфлі і чоботи, не дозволяючи їм ні хвилини вільного стану. Але ж як корисна ходьба босоніж і як шкідливо постійне укутування знають навіть діти. Вільне ставлення до здоров`я ніг обертається необхідністю купити ліки або навіть провести операцію для його відновлення.

Відео: тренування на ноги і сідниці # 1 [Фітнес Подруга]

Ми, в більшості своїй, не замислюємося про ногах як диво людської біомеханіки. А адже це дійсно так. Але і це практично досконале диво потребує захисту. І тоді немає можливості навіть сходити в аптеку, виручає тільки доставка ліків. Щоб цього уникнути, необхідно щовечора оглядати ноги, звертаючи увагу на зміну кольору і стану шкіри і вен. Зрозуміло, гігієна ніг і акуратний педикюр обов`язкові як повітря. Відкрите взуття влітку викликає пересушене шкіри, а закрита - зайве ловлення, тому в подібних ситуаціях дуже важливо прислухатися до самопочуття і відчуття в ногах. Якщо дискомфорту уникнути не вдається, то при першій нагоді взуття слід зняти. Так само варто вчинити, якщо присутній біль або сильна втома. Взагалі, обрана розміром трохи більшим, ніж потрібно, взуття допоможе у уникнути вищеописаних проблем.

Отже, попросимо прощення у своїх ніжок і зобов`язуємося пестити і леліяти їх якщо й не кожен день, то через день обов`язково. Для цього їм можна влаштувати СПА-день у власній квартирі. При цьому, звичайні процедури виключати не слід, одне іншому не заважає. Спочатку можна попарити і омити ноги в теплій воді, в ємність з якої додані півсклянки настою ялиці або кілька крапель ялицевої олії (будь-яка аптека сьогодні продає натуральні масла). Після цього шкіру слід ретельно висушити. Потім налити в ємність, тазик або ванночку, гарячої води, додати в неї трохи оливкового масла і розтопити плитку шоколаду. Дочекатися, поки вола стане теплою і опустити в ванночку ноги хвилин на десять. Коли цей час хвилині, трохи висушену шкіру ніг можна потерти цукром, приділяючи особливу увагу п`яті і зовнішніх краях стопи. Цукор - прекрасний скраб, крім того, загоює мікротріщини на шкірі. За цим ступню і щиколотку слід обернути наскільки можливим гарячим мокрим рушником на 15 хвилин, а на довершення процедури після цього змастити щоденним кремом.

Відео: Найкращі Жиросжигающие Вправи. Олена Яшкова

Турбота про ногах, фізкультура і процедури, подібні вищеописаної, дають найвищу гарантію того, що це чудо біомеханіки - ноги прослужать вірою і правдою.