Банні поради

Відео: Зібралися зварити піч в баню? Щоб не зварити сауни суховоздушку, а зварити банну піч-поради!

Зпеціалістамі встановлено, що оптимальний час перебування здорової людини в лазні (включаючи парну) - одна година. Довший час паритися не варто, так як може підвищитися кров`яний тиск, початися запаморочення.

Влаштовуйте банний день один раз в тиждень. Освоюючи банний спосіб життя, дотримуйтесь принципу трьох «п»: поступовість, посильность, послідовність.

Правила відвідування лазні: спочатку прийняти теплий душ (голову не мочити), не більше 5-7 хвилин побути в парній, потім прохолодний душ, 5 хвилин відпочинку і знову 5-10 хвилин в парній. Так от 3 до 5 разів. І під кінець знову прохолодний або навіть холодний душ. Паритися на голодний шлунок ні в якому разі не можна. Під час банного сеансу потрібно постійно заправлятися рідиною (НЕ алкоголем!): Попив - попарився.

Існує кілька типів віників.

Найпоширеніші - березовий, дубовий, липовий, кропив`яний.

Березовий віник особливо ефективний від радикуліту. Березовим відваром, що залишаються після замочування віника, корисно полоскати волосся.

дубовий віник - улюблена забава чоловіків. Він потужний, масивний і грубий. Масаж із застосуванням такого віника особливо благотворно впливає на кровообіг.

кропив`яний віник рекомендується людям з радикулітом, ревматизмом та іншими неврологічними захворюваннями.

липовим віником воліють користуватися люди з ніжною шкірою. Він м`який, приємний, буквально розпливається по тілу. Допомагає при порушеннях кровообігу і ревматизмі.