Лікування подорожжю
Як краще провести літо з користю: і відпочити, і вирішити якісь проблеми зі здоров`ям, і набратися нових вражень? Своїм досвідом з нашими читачками ділиться кандидат психологічних наук, московська письменниця Ольга АРНОЛЬД.
Влаштуйте собі СВЯТО
- Ліда, вам давно вже пора влаштувати собі свято, - кажу я своїй пацієнтці, жінці трохи старше сорока, з темними колами під очима.
- Свято? - Повторює вона за мною, проявляючи повну відсутність ентузіазму. - Але я терпіти не можу свята. Два дня готуєш, прибираєш, потім набігає купа родичів, все з`їдає - і тобі при цьому доводиться вислуховувати всякі капості.
- Ні, я зовсім не те мала на увазі. Поїдьте з чоловіком удвох куди-небудь подалі.
На перший погляд у Ліди все добре: прекрасний чоловік, з яким вони разом вже двадцять років, робота, яка їй подобається, матеріальне благополуччя, дві хороші дочки. Звичайне життя, але буднів набагато більше, ніж свят. Навантаження набагато більше, ніж вона може витримати. Дочки теж підкидають все більше проблем - наприклад, старша вже у вісімнадцять років зібралася заміж і невідомо, що з цього вийде. Так що Ліду постійно гнітить тривога, а радощів в житті якось непомітно стало зовсім мало. І ось результат: щось тріснуло в їх відносинах з чоловіком. У нього багато справ на роботі, він приходить звідти невтішний. Та й сама Ліда якось згасла, тиск скаче. До того ж і в інтимній сфері у них виникли проблеми - вони просто занадто втомлюються, щоб фізично любити один одного так само, як це було раніше. Або, може бути, вони з віком втратили потяг один до одного? Адже одружені вони без малого двадцять років ... Як психолог, можу визначити ситуацію так: у Ліди немає ще вираженою, чітко окресленої депресії, однак грізні ознаки вже в наявності. Якщо життя її буде продовжувати текти в тому ж самому ключі, несприятливий стан напевно поглибиться. Від нудьги повсякденного життя, від безлічі дрібних проблем, від охолодження чоловіка в кінці кінців розвинеться депресія. Як бути? Як завжди, попередити простіше, ніж вилікувати. Один із способів виходу з подібної ситуації - це подорож.
Відео: Подорожі та Лікування в Духовному Госпіталі Цілителя і медіум John of God в Абаджанов, Бразилія
ЧОМУ ЦЕ ДОПОМАГАЄ?
Рятуючись від англійського спліну, відправився в далеку подорож байроновский Чайльд-Гарольд. Рятуючись від російської нудьги, рушив у дорогу Євгеній Онєгін після фатальної для його супротивника і одного дуелі. Пам`ятаєте? їм опанувало
занепокоєння, Полювання до зміни місць
Чим же так гарні подорожі, як вони зціляють болючу душу? Новими враженнями? Відключенням від остогидлої реальності? Приємним відпочинком? І перше, і друге, і третє. Втім, давайте по порядку. Дуже часто людина заплутується у своїй ситуації, не може з неї вибратися і врешті-решт доходить до депресії саме тому, що не може на неї поглянути з боку, відмовитися від неї. Якщо перед вами стоїть проблема, на перший погляд не має рішення, це не означає, що виходу немає. Вихід десь поруч, але ви його не бачите, тому що цілком в неї занурені. Зміна обстановки - приголомшливий шанс відключитися і, переключившись на інші проблеми, знайти вірне рішення. Звичайно, нині подорожі вже не ті, що раніше. Ніхто не лікується від нещасливого кохання і меланхолії, їдучи на води. Темпи життя інші, швидкості інші. Це раніше можна було собі дозволити відновлюватися після хвороби, тяжкої втрати або іншого кризи рік або хоча б півроку. Тиждень, два тижні - ось все, що у нас для цього є! В наш шалений вік у звичайній обстановці іноді просто неможливо знайти час, щоб поспілкуватися вдвох, просто поніжитися поряд в ліжку, нікуди не поспішаючи, прогулятися по парку ... Все це зміцнює сім`ю. А зовсім не діти, не загальні справи, як вважає багато хто. Це лише необхідний фундамент, а безпосереднє відчуття щастя виходить зовсім від інших вражень.
ЛІКУВАННЯ піраміди
Лікування подорожами - засіб, що не вказана ні в яких підручниках і медичних довідниках, справді дуже дієвий. У цьому я переконалася на прикладі Ліди. Вона почула-таки моєю порадою і з`їздила удвох з чоловіком в Єгипет, а повернувшись звідти, прибігла до мене ділитися враженнями: - Уявляєте, я своїми очима побачила піраміди! А мій чоловік в перший раз в житті спускався під воду з аквалангом, і йому це так сподобалося, що весь залишок відпустки ми з ним бовталися в море на корабликах. Помолоділа, побронзовевшая і повна життя, Ліда нітрохи не нагадувала ту втомлену жінку, яка була у мене за місяць до цього. До того ж вона схудла і здорово підтяглася: багато плавала. Тобто вона відпочила по повній програмі: і набралася вражень, і зміцніла фізично. Ці два види відпочинку особливо часто вдається поєднати в екзотичних країнах, в яких морські пляжі сусідять з історичними пам`ятками. Адже відпустка - це часто єдина можливість зайнятися собою, придбати більш-менш прийнятну форму. Подумайте, чи багато знайдеться серед ваших знайомих людей, які регулярно роблять зарядку і тим більше відвідують тренажерний зал? Їдучи з ранку на роботу на автомобілі, ділові люди цілий день проводять за комп`ютером, а приїжджаючи пізно ввечері додому, приготувавши вечерю, зайвий раз рушити просто не в змозі. Тому під час короткого відпустки для багатьох дуже багато важить саме фізична активність. Бажано, щоб ця активність була до того ж і приємна і приносила задоволення. Чи буде це дайвінг, або гірські лижі, або просто плавання в морі - не важливо. Головне, що ви дасте хороше навантаження своїм м`язам і переключіться на позитивні емоції, які допоможуть відновити душевну рівновагу. Сподіваюся, прочитавши цю статтю, ви відчуєте гостру тягу до зміни місць. Мені самій захотілося опинитися де-небудь подалі, поки я її писала ...
Відео: Лікування цукрового діабету доктор Данічек: Підколки інсуліну в подорожах
КОРИСНІ святкує
Наостанок я хочу дати своїм читачкам ще кілька порад досвідченої мандрівниці.
Порада перша. Геть нерозумну економію! Не раджу, збираючись у відпустку, до того ж намагатися заощадити на путівках і особливо - на авіаквитках. В даному випадку розумна економія може виявитися зовсім нерозумною. І приведе до того, що ви або взагалі не доїдете до місця призначення, або проведете відпустку так, що вдома доведеться довго після нього відновлюватися.
Порада друга. Визначте головне.
Збираючись в далеку дорогу, подумайте про те, що вам зараз цікавіше і, головне, більш необхідно. Подивитися світ і набратися нових вражень або відпочити в самому прямому сенсі слова: дати відпочинок втомленому тілу? Якщо у вас було багато роботи, ви недосипали, вимоталися і ваша єдина мрія - повалятися на пляжі, то це одна ситуація. Тоді вам абсолютно нічого робити в автобусному турі по країнах Європи, де ви дізнаєтеся багато цікавого, але при цьому ще й моторошно втомитеся. Якщо ж ваше життя було нудне й одноманітне, то вам, скоріш за все, піде на користь атмосфера високого мистецтва і античних руїн. І тоді радісні спогади про таку поїздку залишаться з вами на багато років.
Порада третя. Відключайтеся!
Постарайтеся якомога рідше дзвонити додому і відключіть свій стільниковий телефон. Тільки так ви вимкнули з нескінченного числа малих і великих проблем, вирішення яких почекає вашого повернення. Переживання все одно не мають сенсу. Адже туристи в більшості своїй відправляються за кордон чартерними рейсами, і літаки літають раз в тиждень. Так що ви все одно не зможете повернутися додому раніше закінчення терміну путівки, навіть якщо трапиться щось серйозне. Не варто й турбуватися, розслабтеся!
Порада четверта. Книга в дорогу.
Не забудьте взяти з собою гарну книгу. У в`язниці і в подорожі всяка книга є Божий дар. Це, між іншим, Пушкін. Щодо в`язниці - не знаю, некомпетентна. А ось книга стане в нагоді в ті насправді аж ніяк не рідкісні моменти, коли на пляжі або в перерві між екскурсіями та іншими заходами робити абсолютно нічого. Геніальні люди талановиті в усьому, і наш великий поет передбачив існування особливого роду літератури, яку книгарі називають транспортної. Це легке, розважальне чтиво, яке не несе ніякої просвітницької функції, зате допомагає ще повніше відключитися і розслабитися.
Порада п`ята. Відпочиваючи, відпочивайте, тобто живіть тут і зараз, насолоджуйтеся кожною миттю.
