Як налаштуватися на роботу після відпустки?
Відео: Як налаштуватися на роботу після відпустки
Відпочиваємо з розумом.
Найпростіший спосіб уникнути перевтоми і депресії після відпустки - це відпочивати всього 1-2 тижні. За цей час ви зможете добре відпочити, але не відвикнути від робочого режиму дня. Іншими словами, ви не встигнете надмірно розслабитися, а значить, вам не доведеться знову звикати до робочого режиму.
Однак даний варіант відпочинку не завжди можливий. Ще одна корисна порада - це, йдучи у відпустку, повністю відверніться від роботи і відпочиньте. Ні в якому разі не дзвоніть на роботу і не пробуйте допомагати товаришам по службі. Найкращий варіант - це повна зміна роду діяльності. Рушайте в подорожі або займіться спортом.
Даючи розслабитися тілу, не забудьте і про мозок. Йому теж потрібен відпочинок. Однак за кілька днів до кінця відпустки змусьте вашу голову знову працювати. Повирішувати кросворди, побудуйте логічні ланцюжки або займіться головоломками. Так ви активізуєте ваш мозок і допоможете йому витримати навантаження, які чекатимуть вас на роботі.
Відео: Жити здорово! Як повернутися до життя після відпустки. (06.09.2016)
Адаптуємося і подзарежаемся.
Після виходу на роботу не намагайтеся братися за найвідповідальніші завдання. Заходьте в курс справи поступово.
До речі, саме головне у відпускний період - це висипатися. Для цього необхідно вчасно лягати спати і правильно харчуватися. Лягати спати, для того, щоб виспатися необхідно не пізніше 23 годин. При цьому, необхідно, щоб ваш вечеря вже встиг перетравитися. Значить вечеряти необхідно не пізніше 19-20 годин. На вечерю краще всього їсти рослинну їжу і уникати м`ясних і жирних страв. Саме рослинна їжа стимулює травлення і надає легкість. Адже на повний шлунок не тільки важко заснути, а й складно виспатися. Вчені довели, що при повному шлунку нам найчастіше знятися кошмари, а значить ми не можемо повністю відновити сили вночі.
Ще одна важлива деталь при виході на роботу - це прийом полівітамінних комплексів. Вони не тільки допомагають налаштуватися на робочий лад, але і заповнюють втрату енергії в перші дні. Однак не варто захоплюватися вітамінами постійно. Ще одне важливе зауваження - вітаміни слід приймати за декілька днів до виходу на роботу.
