Як вийти після відпустки роботу? Поради психолога
Відео: Як вийти на роботу після декрету, поради психолога, Олена Коннова 1
Борімся з відпускний депресією.
Психологи стверджують, що більше половини відпускників страждають пост відпускними синдромом. Що ж це за синдром?
Перш за все, ви помічаєте, що замість того, щоб бути після відпустки зібраним і повним сил, ви стаєте на розсіяний, неуважним і відчуваєте себе повністю розбитим. Перш за все, це пов`язано з кардинальною зміною вашого режиму дня. У деяких випадках, дана реакція, пов`язана з поверненням до нелюбимого заняття.
Як же боротися з цією недугою? Багато психологів порівнюють цю установку з депресією, а значить, і боротися з ним необхідно так само. Іншими словами, головний засіб боротьби - це прогулянки після роботи на свіжому повітрі, прийом полівітамінного комплексу, приємне розслаблення під час прийняття світлових ванн або звичайних арома ванн та інших процедур. Все це дозволить вам максимально згладити всі неприємні відчуття, які ви відчуваєте в даний період.
Відео: Відпустка, як мотивувати себе на роботу після відпустки
Відео: Як відновитися після відпустки?
Ще кілька корисних порад.
Однак інші психологи радять заздалегідь підготуватися до виходу з відпустки. Вони радять, як мінімум за тиждень почати змінювати свій режим дня. Так вихід з відпустки стане для вас менш болючим. Крім того, сюди необхідно додати, комплекс спортивних вправ.
Ще один варіант боротьби з пост відпускної нудьгою - це шопінг і шоколад. Правда, більшість психологів називають цей спосіб екстремальним. У цьому випадку, ви намагаєтеся позбутися від однієї залежності, за допомогою іншої. Іншими словами, цей процес можна описати так: ви хочете кинути палити і починаєте пити. У цьому випадку, ви просто міняєте спосіб отримання задоволення. В кінцевому підсумку існує ймовірність того, що ви станете залежні від шопінгу, і спустіть в магазинах всі свої гроші. Якщо ви надмірно захопитеся шоколадом, який стимулює вироблення гормону щастя, то ви ризикуєте придбати зайві кілограми.
Саме тому, психологи вважають оптимальним варіант з поступовою адаптацією. Крім того, переглянете свої погляди не те, чим ви займаєтеся. Можливо, все не так погано, як вам здається.
Бажаємо легкого виходу на роботу!
