Як кинути палити?

Як кинути палити?

Люди, які бажають кинути палити, часом не знають, яким саме способом скористатися. Адже пропозицій багато: і таблетки, і пластирі, і кодування. Своїм досвідом щодо позбавлення від нікотинової залежності ділиться москвичка Ніна Деброва.

- Я - курець зі стажем. А ось мій чоловік ніколи не курив. І всі наші сімейні сварки були виключно через мою згубної пристрасті. Сили волі кинути курити самостійно у мене не вистачило. Тому я вирішила скористатися допомогою ззовні. І почала з кодування.

кодування

Так як ні один мій знайомий не кидав курити за допомогою кодування, довелося шукати фахівця самостійно. Тоді, шість років тому, ця послуга була ще не так сильно поширена. Та й коштувала чимало. В результаті я вирішила піти по шляху найменшого опору. Подзвонила в клініку доктора, реклама послуг якого була буквально на кожному кроці.

По телефону мені сказали, що добу до сеансу кодування курити не можна. І озвучили ціну - практично половину моєї тодішньої зарплати. Я замислилася і пообіцяла передзвонити. Порадилася з чоловіком, той велів йти не замислюючись. І припечатав: «Якщо гіпноз на тебе не подіє, то може хоч« жаба », що такі гроші віддала, курити не дозволить». Я навіть образилася трохи, але пішла.

Добу без сигарет протрималася, хоча не скажу, що було легко. У клініці з мене взяли відразу всю суму. Змусили підписати цілу купу папірців, що я добровільно йду на процедуру кодування від куріння, попереджена про наслідки. А далі почався цирк у вогнях.

Спочатку мене відвели до доброї тітки-лікаря, яка випитала все про моїх хворобах починаючи з дитинства. Вона ж поміряла мені температуру, тиск і навіть рівень цукру. Потім, вже в іншому кабінеті, молоденька медсестра вколола мені якийсь укол і навідріз відмовилася повідомити, що саме було в шприці. І нарешті, фінал - мене привели до Самому.

Психотерапевт-кодер, який на фотографіях виглядав цілком імпозантно, в житті виявився непоказним і якимось «затертим» чоловічок. Він уклав мене на кушетку, включив розслаблюючу східну музику.

Потім перед моїми очима почав гойдатися сріблястий диск, а доктор, мабуть, вимовляв в цей час якісь «кодують» заклинання. «Мабуть» - тому що я не зрозуміла ні слова. Можливо, через серйозні проблеми з дикцією у психотерапевта. А може, ці слова були призначені для моєї підсвідомості?

Загалом, вийшовши на вулицю через сорок хвилин «кодування», я першим ділом закурила. І не відчула ніякого дискомфорту. І після другої сигарети. І після двадцятої. І, до речі, зрозуміла, що я дуже щедра людина - моя «жаба» жодного разу не напружилася від того, що, відваливши такі гроші за відмову від куріння, я так і продовжую курити.

рефлексотерапія

На другий експеримент щодо відмови від тютюну зважилася тільки через два роки. На нього мене «підбив» власний тато, який раптом кинув курити. Йому допомогло голковколювання, і він умовив мене спробувати. Хоча коштувала процедура не менше, ніж невдале кодування.

Скажу чесно - було страшно. При думці про те, що в мене будуть встромляти голки, волосся ставало дибки, а по тілу тек холодний піт. На ділі все виявилося не так жахливо. Голки мікроскопічні, больових відчуттів практично ніяких. Я пройшла три сеанси - рефлексотерапевт вирішив, що більше мені не потрібно. І мав рацію: я насправді перестала палити і не бралася за сигарети цілих двадцять днів! Для мене це був серйозний термін.

Не можу сказати, що палити дуже хотілося, але думка про сигареті на периферії свідомості постійно маячила. Її, як не дивно, допомагали відганяти цукерки. Звичайні льодяники-монпансьє, які постійно стала носити з собою і поїдати в неміряних кількостях. Це, до речі, теж тато порадив.

Через два тижні у мене відламався зуб! Абсолютно здоровий і ні разу не хворів. Я дуже засмутилась. Чоловік жартома сказав, що якщо я буду їсти стільки цукерок, то скоро взагалі без зубів залишуся.

І знаєте, це мене перевернуло. Я закурила знову. І втішила себе тим, що якщо від нікотину зуби і випадуть, то не так скоро, як від солодкого. А тато мій досі не курить. Йому рефлексотерапія допомогла.

книга

Моя перукарка Аня кинула палити за допомогою книги Алана Карра «Легкий спосіб кинути палити». Всі дві години, які тривали моя стрижка і фарбування, Анечка без угаву щебетала, що книга написана з технологіями нейролінгвістичного програмування, що в неї закладено якийсь секретний код, який діє прямо на потрібні ділянки підсвідомості. Загалом, вона мене загіпнотизувала. Відразу з перукарні я пішла в книжковий магазин і купила чудо-книгу.

Аня говорила, що досить один раз дочитати Карра до кінця. Я прочитала книгу від кірки до кірки. Попутно думаючи про те, що якісь можуть бути закладені в текст НЛП-методики, якщо він перекладної. І про те, як нудно читати - автор наводив давно мені відомі факти, статистичні дані, стандартні медичні «страшилки». І постійно повторював одні й ті ж фрази. Мабуть, вони і були «елементами секретного коду».

Книга закінчилася, а курити хотілося. Я вирішила, що читала якось неправильно, і почала читання по другому разу. І на середині книги усвідомила, що стою на балконі і ... курю! У самому, так би мовити, розпалі позбавлення від куріння!

Довелося визнати чергової поразки в боротьбі із згубною звичкою, а книгу подарувати колезі. Яка, до слова, курити кинула. Після першого прочитання, як і належить.

таблетки

Розчарувавшись в психотерапії і нетрадиційної медицини, я вирішила діяти напевно. І придбала таблетки «Чампікс»: користувачі інету буквально співали йому оду - єдина панацея. Тепер я думаю, що всі ці відгуки були липовими. Гадаю, ви мене зрозумієте.

Два тижні прийому цих таблеток стали найгіршими в моєму житті. Перші два дні пройшли без особливих змін, я курила, як зазвичай, і пила таблетки. Перестати курити виробники препарату рекомендували через один-два тижні. Але у мене виникли серйозні підозри, чи доживу я до цього світлого дня. Я впала в депресію - буквально на третій день прийому. Жити не хотілося, постійно ревіла, ображалася на будь-яку дурницю. Через два дні вперше в житті прийшла в голову думка про самогубство. Я здавалася собі настільки нікчемною, настільки бридкою, що не бачила сенсу в продовженні такого існування.

На шостий день, продовжуючи депрессіровать, я почала ще й поглинати їжу - безперервно і у величезних кількостях. Вдома, на роботі, навіть на вулиці. І насичення немає відчувала. А відчувала все той же дике небажання жити і постійний голод.

На восьмий день чоловік обережно запитав, чи не варто мені кинути пити ці таблетки. Мовляв, все одно куриш, але при цьому ще й ревеш, ходиш як у воду опущена і повнієш. І ось тут проявився третій «чудовий» симптом - агресія. Я, абсолютно безконфліктне істота, накричала на коханого чоловіка і зазнала непереборне бажання його вдарити.

На тринадцяту ніч з початку прийому таблеток розштовхала чоловіка перед світанком і заявила, що мене бісить його занадто гучне дихання уві сні. Чоловік дивно на мене подивився і пішов спати в іншу кімнату. А я від злості розридалася і почала в буквальному сенсі гризти подушку.

Вранці таблетки чоловік викинув. А я ще півроку ходила до психіатра, який знімав наслідки прийому цього «чудового» препарату: депресію навпіл з невмотивованою агресією. І худнути довелося! За час «лікування» я набрала майже сім кілограмів. Загалом, «Чампікс» я не рекомендую нікому!

пластир

Всерйоз налякана негативним досвідом з таблетками, вирішила більше курити не кидати. І плисти, так би мовити, за течією: якщо дійсно буде треба - кину, а поки буду курити в своє задоволення. Але десь глибоко в мозку, мабуть, ідея відмови від куріння все-таки сиділа. Тому що якось, абсолютно для себе несподівано, купуючи в аптеці анальгетик, я придбала антинікотиновий пластир «Нікоретте». Коштував він всього нічого в порівнянні з іншими «антікурітельная препаратами». Дешевше - тільки книга Карра. І важливо, що ніякими страшними побічними ефектами не загрожує. Тому я вирішила спробувати.

В інструкції до застосування говорилося, що людина, що використовує пластир, повинен однозначно вирішити для себе, що більше він курити не буде. І не курити! А пластир - це такий «милиця», який допоможе не мучитися без сигарет.

Я переконала себе, що курити більше не хочу. Викинула всі сигарети і запальнички, вимила попільнички. Попередила курців близьких і друзів, що поки з ними спілкуватися не буду.

Не вийшло. Пластир справно доставляв в мій організм нікотин, але курити хотілося до непритомності. Мені уві сні снилося, що я курю! І я знову «відпустила» себе і закурила.

Електронні сигарети

Зрештою, я кинула курити незвичайним способом - комбінованим, так би мовити. По-перше, несподівано завагітніла. І як тільки побачила дві смужки на тесті, зім`яла повну пачку сигарет і викинула. Мотивація не пошкодити дитині виявилася дуже сильною - я не курила. Але, чесно, дуже від цього страждала. Тоді чоловік подарував мені електронні сигарети Joye eGo. І додатково - масу різних безнікотинові рідин для куріння.

Мої, як я їх назвала, «електронні соски» буквально врятували мене під час вагітності. І після неї. Я продовжую курити електронні сигарети, отримую від цього не менше задоволення, ніж раніше від сигарет звичайних. І шкоди для здоров`я немає.

Мій особистий висновок. Що вам конкретно підійде в боротьбі з поганою звичкою, ніхто вам не скаже. Треба просто починати йти цією дорогою. І вірити, і сподіватися.