Легке пробудження
Як швидко підбадьоритися і привести себе в «бойове» стан темним зимовим ранком? Відповідь знають відвідувачки нашого сайту.
Марьяша: Дівчата, знову кличу до вашого життєвого досвіду. Вставати на роботу після свят стало просто нестерпно. Вранці блукаю по квартирі, як сонна муха, все забуваю, спізнююся. Хто як бореться з ранковою млявістю?
Еллен: У мене є перевірений спосіб. Мене тренер з фітнесу навчила. Потрібно завести щітку з жорсткою щетиною на довгій ручці - такі в будь-якому магазині з косметикою продаються. І щоранку робити з її допомогою сухої масаж усього тіла. Починаючи зі стоп, рухатися вгору, проводячи по кожній «площині» раз по п`ять. Живіт масажуємо за годинниковою стрілкою, руки - від кінчиків пальців до плечей. Груди, природно, не чіпаємо. Всього пара хвилин - і колосальний приплив бадьорості забезпечений. До речі, після такого розтирання добре намазатися антицелюлітною кремом, він буде набагато краще працювати.
Яніна: А я завжди починаю ранок з миття голови. Причому мою волосся, нахилившись над ванною. Мені здається, що, коли голову вниз опускаєш, туди приливає кров, і думки відразу прояснюються. Ну і масаж з шампунем теж вносить свою лепту. Щопонеділка у мене взагалі особливий ритуал: наношу на шкіру голови скраб, потім два рази промиваю волосся шампунем, а після роблю трихвилинну маску. Бадьорість відразу дивовижна. І волосся лежать розкішно, що теж піднімає настрій. До речі, помітила, що якщо мене мучить якесь питання по роботі, то рішення зазвичай приходить саме під час миття голови. Не знаю, як це працює, але ефект - у наявності.
FitGirl: Мій спосіб з розряду складних. Три рази в тиждень встаю на півтори години раніше і на всіх парах лину в басейн. Всього 45 хвилин активного плавання - і я в тонусі, заряд енергії на весь день забезпечений. Два будніх дня теж не валяюсь в ліжку, а роблю коротку зарядку, хвилин на двадцять. Комплекси знаходжу в інтернеті, їх там маса, на будь-яку групу м`язів. В результаті і фігура в порядку, і далі все справи легко робляться, і ввечері засинати легко. Одні плюси!
Відео: легке пробудження
Еллен: Так, тренування - це кращий варіант. Але я морально не готова вранці так активно рухатися. Якщо трапляється зовсім «туманне» ранок, вдаюся до екстреного способу - контрастному душу. Спочатку приймаю звичайний душ, розтираючи тіло скрабом з яким-небудь бадьорить ароматом. А потім роблю три-чотири контрастних зміни, закінчуючи прохолодним обливанням. Головне - потім гарненько, до почервоніння, розтертися рушником. Тоді гарантовано відчуття польоту і повна ясність в голові.
Катюша: А мені, щоб прокинутися, треба добре поснідати. Спочатку випиваю велику склянку теплої води. Потім варю вівсянку на воді, обов`язково зі справжнього геркулесу, а не з «швидких» пластівців. Кладу в готову кашу трохи вершкового масла і улюблені фрукти: ківі, мандарини, банани, що знайдеться в холодильнику. При бажанні можу додати ложечку кокосової стружки, якихось смачного насіння, горішків. Загалом, кожен раз у мене каша різна, але обов`язково дуже смачна і «заряджає». Потім і до обіду легко дотягти, і на солодке не тягне, і енергії повно.
Відео: Світовий будильник Philips Wake-up Light Легке і приємне пробудження завдяки імітації світанку!
красуня: Мій спосіб - найпростіший. Не потрібно нікуди їхати і взагалі надто проявляти активність. По-перше, після пробудження я не вискакую відразу, а гарненько потягуюся, лежачи в ліжку. Намагаюся «пройтися» по всім суглобам: обертаю стопами, згинаю ноги в колінах, підтягую їх до живота і так далі. Потім потихеньку піднімаюся з ліжка і відразу встаю ногами на «колючий» килимок. Такі продаються в будь-якій аптеці для лікування болю в спині. А я ось пристосувала свій для ранкового «розігріву». Досить потоптатися на ньому пару хвилин - і хочеться літати. На стопах розташовано багато активних точок, і такий масаж діє відразу на весь організм. Правда, відразу встати на «шпильки» буде важкувато, починати треба поступово. Але як тільки звикнете, відчуєте відмінний ефект!
Яніна: Приєднуюся до Катюші - смачний і правильний сніданок просто необхідний. Я спеціально дуже мало їм на ніч. Це і для фігури корисно, і спати легка вечеря не заважає, а головне - з ранку встаєш з мрією про тарілочці каші або повітряному омлеті. У мене навіть спеціальна ранкова посуд є - яскрава і красива. Накриваю сніданок і насолоджуюся своїми десятьма хвилинами спокою перед активним днем. А потім вперед - підкорювати нові горизонти!
