Цигарка не пігулка!
Сигарета - НЕ пігулка!
Видавництво «Добра книга» випустило нове керівництво за авторською методикою всесвітньо відомого англійця Аллена Карра - книгу «Легкий спосіб кинути палити» спеціально для жінок. У чому суть цього оригінального підходу?
Пастка для дівчини
Прекрасна стать невипадково стає об`єктом пильної уваги автора. Всьому виною парадокси емансипації. З одного боку, пані змогли домогтися багатьох прав, але деякі з цих досягнень лише підвищили рівень стресу в їхньому житті.
Більшість жінок не тільки роблять кар`єру і терплять пов`язане з нею напруження, а й вимушено миряться з такими джерелами стресу, як вагітність, народження і виховання дітей, ведення домашнього господарства. Що дивуватися - дамам набагато простіше потрапити в нікотинову пастку і застрягти в ній на довгі роки.
«Нікотинова пастка» - і є той головний термін, навколо якого побудована методика Аллена Карра. Він переконаний: люди палять не тому, що їм подобається вдихати в легені смердючий, канцерогенний дим. Причина в іншому: в свій час кожен курець потрапляє в пастку, «клює» на приманку, не розуміючи, що за нею стоїть не його особистий інтерес, а чужа вигода.
Якщо дати людям правдиву інформацію, вони абсолютно добровільно, без будь-яких мук вирвуться на свободу і назавжди втратять інтерес до сигарет.
Промивання мізків, чи локшина на вуха
Каверзна нікотинова пастка підлаштована для нас спільно людством і природою. Безсумнівно, ми не народжуємося з пристрастю до нікотину, звідки ж береться протиприродна потреба в сигаретах? Для Карра ця причина однозначна, він красномовно іменує її «промиванням мізків». Це процес переконання людини в істинності фактів і уявлень, які в дійсності є помилковими.
З одного боку, тютюнові компанії, з іншого - громадська думка змушують нас повірити, ніби куріння здатне принести задоволення і послужити нам опорою. Нібито сигарети позбавляють від нудьги і стресу, допомагають зосередитися і розслабитися. Жінки вважають, що куріння скрашує їх сірі будні і служить нагородою за трудові подвиги, відволікає від проблем в особистому житті. Великий відсоток курців наївно думає, що нікотин допомагає їм зберігати стрункість, і не розлучається з сигаретами в страху набрати зайву вагу. Однак все це абсурдно, помилково!
Розуміючи, що жіноче куріння має глибоке психологічне коріння, тютюнові компанії йдуть все далі. Застосовуючи тактику психоаналізу, вони розробляють сигарети для кожної жіночої категорії: вдосконалюють імідж, що дають ілюзію забезпеченості і успішності, що підкреслюють соціальний статус. Як не потрапити на настільки «приємну і корисну» приманку!
Проходить час, і жінка, яка курить слідом за психологічної знаходить і фізичну залежність від сигарети. Організм звикає до вступу нікотину і починає в ньому потребу. Карр описує цей процес як життєдіяльність «маленького чудовиська». За своєю суттю воно не що інше, як наркотична залежність від тютюну. На доказ своїх слів Карр наводить приклад, як відрізнити справжнє задоволення від згубної залежності. Припустимо, людина любить омарів. Але якщо у нього немає можливості з`їсти їх тут і зараз, він не відчуває невпевненість і не впадає в паніку, не носить приготованих омарів на роботу і в гості.
Куріння ж викликає ланцюгову реакцію: кожна попередня сигарета створює потребу в подальшій. І тут можливий тільки один правильний вихід - раз і назавжди заморити «маленьке чудовисько», відмовити йому в харчуванні отрутою.
Сила думки проти сили волі
Дивно, але в процесі реалізації «легкого способу» вам не знадобиться сила волі. Всі вольові методи автор книги вважає щонайменше марними, адже вони мають на увазі, що людина йде на жертву, забирає у себе щось дуже важливе. А в методиці Аллена Карра важливий позитивний настрій. Без нього ви приречені на поразку.
Показовим є приклад, коли в прагненні схуднути жінка обмежує себе в їжі. Всім відомо, що під час дієти їжа не втрачає для нас цінності, зовсім навпаки. Все наше життя перетворюється в одержимість їжею. Так і у випадку з курінням: обмеження кількості викурених сигарет не допоможе від них позбавитися, а лише зробить їх ще більш цінними і бажаними.
Людина так влаштована: заборонений плід особливо солодкий. Однак якщо перестати палити усвідомлено і відразу, а не поступово, тобто просто расхотеть курити, подібних мук не буде.
Відео: Mike Posner - I Took A Pill In Ibiza (Original)
До речі, якби відмова від куріння залежав від нашої волі, вся маса курців була б представлена слабохарактерними хлюпик, тоді як насправді в їх числі багато вольових, наполегливих і розумних особистостей. А значить, нездатність кинути палити пов`язана не з силою волі, а з боротьбою думок, з тим самим промиванням мізків і утриманням в нікотинової пастці.
нікчемні замінники
Настільки ж завзято, як і вольові методи, автор книги відкидає нікотінзаместітельной терапію, яку часто призначають лікарі своїм пацієнтам-курцям. Їхня логіка зрозуміла: нікотинові пластирі, жуйки і спреї для носа покликані полегшити абстинентний синдром після різкої відмови від сигарет. Але це знову глухий кут. Насправді фізичні муки виявляються зовсім не такі сильні, як нас змушують думати, і проти них не потрібні «болезаспокійливі». Переконаність курців в тому, що кинути палити неймовірно складно, - це ще один наслідок хитромудрого промивання мізків.
Відео: Blue Pill or Red Pill - The Matrix (2/9) Movie CLIP (1999) HD
За крок до звільнення
Не лякайтеся, якщо в перші кілька днів після викурювання останньої сигарети спрага нікотину посилиться. Це почуття досягне піку приблизно на п`ятий-сьомий день. Не впадайте в паніку і зустріньте його у всеозброєнні, це всього лише агонія «маленького чудовиська». Далі напруга спадатиме. Організм виведе всі забруднюючі речовини і повернеться до стану гомеостазу, або гармонії. Після трьох тижнів утримання колишня курець усвідомлює, що «маленьке чудовисько» випустило дух. Значить, пора святкувати перемогу: «Я вже вільна! Чудово, правда? Я більше не палю! ».
Правда, кидати курити перед тим, як ви дочитаєте книгу, Карр не радить. Метод ефективно працює в строго визначеної послідовності. Ритуал викурювання останньої сигарети повинен бути здійснений лише тоді, коли курець повністю усвідомлює і виконає всі викладені рекомендації. А оскільки вони носять ментальний, а не прикладний характер, тобто мають на увазі роботу думки, а не набір дій, то одноразового прочитання книги може бути недостатньо.
