Затуманений зір
затуманений зір
«Днем я добре бачу. Але виходжу з роботи в сутінках - і всі предмети стають нечіткими, як в тумані. Через що це може відбуватися? »
Марина М., м.Санкт-Петербург
Відео: Зачарована зачарувала Звездинский
Відповідає лікар-офтальмолог вищої категорії, хірург МНТК «Мікрохірургія ока» ім. С. Н. Федорова Михайло Генріхович Полін.
ледачі палички
Швидше за все, у вас проблеми з так званої темновой адаптацією. Ваші очі погано реагують на перехід з добре освітленого місця в темне.
На сітківці є дві групи чутливих клітин: колбочки і палички. Перші відповідають за денний зір. Другі - за нічний. Коли ви потрапляєте зі світлого приміщення на присмеркову вулицю, палички поступово включаються в роботу. Природа не передбачала різких переходів між світлом і темрявою, тому миттєвого звикання бути не може. Як швидко людина адаптується до темряви, залежить від особливостей його організму. Найкраще очі пристосовуються до змін в молодому віці, років у 20-30. Потім палички стають «ледачіше», і часу їм потрібно більше.
Швидкість звикання до темряви може змінюватися під час менструації, вагітності, при стресах. І все ж середня норма існує. Потрапивши в напівтемрява, через 50-60 хвилин здорові люди добре розрізняють предмети. Якщо з вами цього не відбувається, варто відвідати офтальмолога. Він перевірить зір за допомогою спеціального приладу - адаптометрії. І якщо проблема дійсно є, знайде її причину і призначить лікування.
важливий вітамін
Найбільш поширена причина нечіткого зору в сутінках - нестача вітаміну А. У народі її називають курячою сліпотою.
Здатність бачити предмети, розрізняти кольори, світло і тіні - результат хімічних реакцій в сітківці очей. Вітамін А - найважливіший учасник цих процесів. Якщо в організмі його недостатньо, клітини-палички повільніше, ніж зазвичай включаються в роботу. Тому всі навколо начебто занурюється в туман.
Основна причина нестачі важливого вітаміну - суворі дієти, які майже повністю виключають жир, необхідний для засвоєння потрібного очам компонента. А також просто недбале ставлення до свого харчування, коли в меню мало овочів, фруктів, риби.
Найпростіший спосіб поправити ситуацію - купити в аптеці риб`ячий жир. Ефект кошти перевірений часом: ще наші бабусі вважали його найкращими ліками від курячої сліпоти. Підтверджують його користь і сучасні наукові дослідження.
Риб`ячий жир - чудове джерело вітаміну А, тому він збільшує гостроту зору в сутінках і допомагає нам краще розрізняти кольори навіть при поганому освітленні. Дуже важливо і те, що в риб`ячому жирі багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Вони необхідні для здоров`я судин. Якщо в організмі достатньо цих корисних речовин, сітківка добре забезпечується кров`ю, отримує необхідний кисень, ферменти, поживні речовини. А значить, очі правильно працюють при будь-якому освітленні.
Риб`ячий жир багато хто не люблять за специфічний смак, знайомий ще з дитинства. Зараз про це можна не турбуватися. Корисна добавка продається в капсулах. У такого риб`ячого жиру немає неприємного запаху і смаку, його без проблем можна дати навіть дитині.
Слід змінити підхід і до складання раціону в цілому. Обов`язково вкажіть в меню страви з тушкованої моркви, печінку, молоко, яйця і пшоняну кашу. Як тільки в організмі відновиться баланс вітаміну А, вечірнє зір має покращитися.
замасковані проблеми
Куряча сліпота нерідко буває провісником досить грізних захворювань: катаракти і навіть атрофії сітківки. Тому варто попросити лікаря, щоб він оглянув очне дно. Особливо, якщо туман перед очима став з`являтися не тільки ввечері, але і вдень, при хорошому освітленні. Сучасна медицина в більшості випадків непогано коригує такі проблеми, важливо не упустити момент.
Все може виявитися і менш небезпечно. Наприклад, гірше за інших бачать в сутінках короткозорі люди. Нерідко на невелику короткозорість людина не звертає уваги. При хорошому освітленні він лише злегка мружиться, щоб щось розглянути. У темряві цих зусиль не вистачає, і очі починають турбувати.
Відео: Підняття ОПТИЧНОЇ осі очі
Якщо проблеми із зором вдалину є, необхідно підібрати відповідні окуляри. У них ви, швидше за все, будете добре бачити як на світлі, так і в темряві. А щоб положення не погіршилося, варто не забувати і про елементарну очної гімнастики. Кілька разів поперемінно подивіться вправо і вліво. Потім вгору-вниз і далі по колу. Чергуйте погляд у далечінь крізь вікно і на спеціально наліплену на скло точку. І не зловживайте переглядом передач або роботою за комп`ютером.
