Чому хрустять суглоби?

Одного разу, встаючи зі стільця або солодко потягуючись, ви цілком можете почути характерний хрускіт, який видають ваші ноги і руки. Що ж це за звуковий супровід і чим воно загрожує?

Відео: Чому хрустять суглоби

Кожне зчленування кісток в нашому організмі оточене спеціальної хрящової тканиною, призначенням якої є обволікання і пом`якшення тертя суглобів між собою. Здоровий суглоб при русі не видає ніяких звуків. Якщо ж тіло похрустивает, справа, швидше за все, в порушеннях внутрисуставного хряща. 

Хрускіт має наступні причини:

- Велика кількість білкової їжі в раціоні привід до того, що кількість пухирців газу в внутрішньосуглобової рідини помітно збільшується. Ось вони то, лопаючись, і видають ці звуки.

- Запальні процеси в суглобах призводять до зміни складу рідини, підвищуючи вміст білка в ній. Це також служить поясненням гучного хрускоту.

Відео: Чому хрустять суглоби коліна і хребет

- Різко збільшилися фізичні навантаження, і, як наслідок, ймовірність механічного пошкодження зв`язок, також називають імовірною причиною специфічних звуків, що видаються вашими суглобами.

- Вікові зміни, що призводять до дефіциту суглобової рідини, можуть привести до схожого результату.

- Малорухливий спосіб життя призводить до зниження концентрації кисню в крові, і, як наслідок, більш мізерного харчування внутрисуставного хряща. Це, в свою чергу, призводить все до того ж специфічного хрускоту.

- Іноді зустрічається індивідуальне анатомічна будова хряща і зв`язок, завдяки якому хрест супроводжує людину протягом усього життя, ніяк не відбиваючись на самопочутті.

- Надмірна рухливість суглобів, досягнута завдяки посиленим тренуванням. Найчастіше зустрічається у циркових артистів або просто любителів похрумтіти пальцями, довели своє хобі до досконалості. Подібна гнучкість аж ніяк не безневинна і чревата можливими підвивихами суглобів, а то і більш серйозними травмами.

- Підлітковий вік, під час якого розвиток і ріст організму відбувається нерівномірно. Найчастіше зв`язковий апарат і вироблення внутрішньосуглобової рідини не встигає за ростом кісток, що також може призводити до виникнення специфічного суглобового тріска.

Якщо хрест викликаний негативними факторами, організм, для зменшення навантаження на хворі з`єднання, починає виробляти підвищену кількість рідини, намагаючись з її допомогою замінити відсутню мастило і знизити тиск на суглоб. Це призводить до набряків і збільшення обсягу останнього.

Крім цього, хрящова тканина втрачає свій білий однорідний колір і пружну однорідну консистенцію, стаючи жовтуватою і пухкої. Таке руйнування прошарку може бути викликане як віковими змінами в організмі, так і відсутністю в раціоні корисних речовин і мікроелементів. Крім цього, не останню роль в цій ситуації відіграють спадкова схильність, анатомічна форма ніг і стан ендокринної системи організму.

До профілактики хрускоту суглобів потрібно ставитися з усією серйозністю. На жаль, вплинути на спадковий фактор ми не в змозі, але змінити раціон, наситивши його потрібними для опорно-рухового апарату вітамінами, більшості цілком під силу.

Суглоби люблять величезна кількість овочів і фруктів, якими повинен рясніти ваш раціон, а ось кількість білкової їжі при подібному захворюванні має бути строго обмежено. Адже саме висока концентрація в тканинах хряща білка і призводить до неприємного хрускоту. Велика кількість рідини (не менше 6-7 склянок), також піде на користь вашим хрящів, забезпечивши тканини хорошу можливість «вгамувати спрагу і відсунути незворотні зміни.

Профілактику дегенеративних змін слід починати з самого дитинства. Корекція плоскостопості, правильна постава, заняття плаванням створять відмінний запас міцності для ваших суглобів, якого вистачить на довгі роки здорового повноцінного життя. У зрілому віці помірний рух і заняття лікувальною фізкультурою в кілька разів знижують ймовірність виникнення артриту або артрозу. Втім, перепрацьовувати на ниві фізичної культури теж не варто - так ви уникнете травм і неминучого запального процесу в кістках.

Довге знаходження в одній позі згубно для суглобів. Якщо у вас сидяча робота, постарайтеся кожні 30-40 хвилин влаштовувати невелику перерву, під час якого бажано виконати невеликий комплекс нескладних вправ, покликаних поліпшити кровообіг в тканинах і розім`яти кінцівки.

вікові зміни також відображаються на стані опорно-рухового апарату. Нерідкі випадки, коли хрест у жінок починався після настання менопаузи. Пояснюється це гормональною перебудовою організму і вимагає, крім ортопеда, обов`язкової консультації гінеколога-ендокринолога.

Хворобливі відчуття, найчастіше супроводжують хрест, кажуть про конфліктну ситуацію між кістками, при якій хрящова тканина вже не може гідно амортизувати. Багато людей, роками відкладаючи візит до лікаря, жменями приймають анальгетики або захоплюються глюкокортикостероидами, прибирають запалення хряща.

Відео: Неумивакин Хрускіт в суглобах

Подібне самолікування негативним чином відбивається на стані внутрішніх органів, особливо печінки і нирок, які змушені переробляти продукти розпаду знеболюючих препаратів. А стероидная терапія, в свою чергу, може привести до повної атрофії суглоба і руйнування хряща.