Хрумтять суглоби що робити
Колись хрускіт в суглобах турбував в основному літніх людей, але сьогодні все частіше суглоби поскрипують і у молоді, навіть у дітей. Чому це відбувається, коли болять і хрустять суглоби що робити? Чи варто побоюватися такого фізичного стану або не звертати на хрест ніякої уваги?
Коли хрумтять суглоби - що робити?
Або нічого не робити? Нехай собі похрустивают, думають деякі. І марно. Лікарі вважають, що здорові суглоби взагалі не повинні привертати до себе увагу ні звуками, ні тим більше хворобливістю.
А похрустивают суглоби загрожують в майбутньому артритами, артрозами. Уже сам хрест лікарі називають в діагностичних листах на остеоартроз. Якщо ви чуєте звуки при розпрямленні ніг, рук у дитини обов`язково проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем.
Той можливо призначить обстеження, щоб виключити можливі захворювання і запропонує комплексне лікування суглобів. Поки дитина мала, проблему можна швидко усунути шляхом фізичних вправ і вітамінізації організму.
У підлітка похрускування суглобів може говорити про те, що він мало рухається, багато сидить за комп`ютером. У підлітковому віці дитині потрібні комплексні вітаміни. І також обов`язкова консультація з лікарем.
Для жінок хрускіт в суглобах небезпечний тим, що він може вказувати на ранній остеопороз, пов`язаний з кліматичними періодом у житті кожної жінки, швидким вимиванням кальцію з її організму. Лікування остеопорозу - справа серйозна і тривалий. І почати займатися кістковим складом організму потрібно якомога раніше.
Причини хрускоту в суглобах
Як вже говорилося, причин хрускоту в суглобах може бути багато. це:
- спадкова схильність (особливо в дитячому та підлітковому віці)
- відкладення солей
- погана екологія
- мала рухливість тіла
- неправильне харчування, незбалансовані продукти в ньому
- зайва вага
- травма суглобової сумки (найчастіше це плечові і колінні суглоби)
- запалення м`язів
- гипермобильность суглобів від народження
І все ж, якщо хрустять суглоби що робити, запитає кожен. Будемо наполягати на тому, щоб перед лікуванням ви відвідали лікаря, який би точно встановив причину, через яку клацають все суглоби. Потім вже можна застосовувати домашні і аптечні засоби проти болю і хрускоту в них.
При запаленні суглоба і болю в ньому використовуйте еластичний бинт, бандаж, наколінник, які його підтримають і зменшать навантаження на нього. Міняйте постійні пози, робіть легку фізкультуру кожен день. При довгому сидінні виконуйте один раз в 20 хвилин розминку.
Використовуйте аптечні мазі та гелі, що знімають запальні процеси, якщо сильно хрумтять колінні суглоби, що робити питання стало вашої нав`язливою ідеєю останнім часом. Вилікувати хрест і зняти біль в суглобі можна плаванням, аеробікою у воді, відвідуванням лазні, сауни.
При першому похрускування суглобів влаштовуйте їм профілактику. Вживайте щодня гарбузове насіння в сирому вигляді. А також посипайте їжу (салати, хліб) кунжутними, соняшниковим насінням.
Також потрібно додати рослинні натуральні масла в своє харчування. Такі як лляне масло, кунжутне, соняшникова, оливкова. Корисно їсти холодець, желе.
Обов`язково підтримуйте мінеральний баланс в організмі. Для цього приймайте вітамінні комплекси, що містять мінерали, і ще кожен день пийте мінеральну воду без газу.
А ви не хотіли б усунути ще одну проблему, в даному випадку не стільки хворобливу, скільки косметичну і позбутися від натоптишів? Тоді вам слід ознайомитися з цією інформацією, і ваші ступні будуть гладкими, красивими, акуратними.
