Як боротися із залежністю?

Як боротися із залежністю?

Найчастіше проблема наркоманії сприймається як щось з паралельної реальності, тоді як насправді вона може прийти в будь-який будинок. Що тоді робити?

Розповідає фахівець по роботі з залежними, практичний тренер-психолог з Москви Ірина Соловйова.

- Насправді це хвороба, абсолютно офіційний медичний діагноз, подібно діабету або астмі. І вона має три характеристики.

1 ХВОРОБА хронічна.

Не буває «колишніх наркоманів», так само як не може бути «колишнього діабетика». Ця хвороба на все життя. Але з нею можна жити - просто пам`ятаючи про неї і дотримуючись певних правил. Найголовніша з них - повна відмова від психоактивних речовин.

Найчастіше наркоман тішить себе надією, що через якийсь час він знову може повернутися до наркотиків, і це буде вже безпечно. Ні це не так. Хвороба ж не зникла - вона просто зачаїлася на час. І у зірвався наркомана вона почне розвиватися не з нуля, а з того місця, де зупинилася.

2 Хвороба прогресує.

Тобто вона розвивається по висхідній. Будь-якому наркоману, навіть вживає легкі наркотики, доводиться збільшувати дозу і частоту вживання. І з цим нічого не можна вдіяти, в основі лежить фізіологічний механізм: організм адаптується до наркотику, і для досягнення колишнього ефекту потрібна велика доза.

3 І ця хвороба -смертельная.

Підсумок завжди один, ще жодному наркоману не вдалося його уникнути.

Науковою мовою залежність називається «аддикцией», а залежна людина - «адиктів». І, як і астматик, аддикт може з`явитися в будь-якій сім`ї, з будь-яким соціальним статусом і матеріальним благополуччям. На жаль, від цього ніхто не застрахований.

І тоді перед близькими постає питання: що робити? Адже в більшості випадків сам залежний ретельно приховує свою пристрасть, заперечує і не хоче нічого міняти. Ну, хіба що тільки на словах. Так що ж робити рідним?

1 Зняти рожеві окуляри і відмовитися від ілюзій.

Можливо, ваш близький щиро вірить, що в один прекрасний день він прокинеться НЕ наркоманом - але ви-то будьте реалістичні.

Залежність - хвороба, яка потребує лікування, саме «Не розсмокчеться».

2 Чи не читати моралі і нотації.

Що наркотики - погано, кожен знає з дитинства, але наркоманів від цього в світі не меншає.

Повірте, ваш близький і так знає, в який калюжі він виявився -

зайвий раз тикати його в це носом просто безглуздо і марно. Ви вже соромили і звинувачували його раз сто. Чи не спрацює це і на 101-й раз.

3 Чи не шукати винних.

Залежність - хвороба, тут не може бути «правих і неправих». Це не наслідок слабкої сили волі, вад характеру або поганого виховання.

Ваш близький хворий не тому, що він поганий або не любить вас-не тому, що ви - погані батьки і недодали в дитинстві шоколадних цукерок- не тому, що ви - нікудишня дружина. Задавайтеся питанням не «Хто винен?», А «Що робити?»

4 Перестати контролювати і перевіряти.

Будь-яка жива істота, якщо його посадити на ланцюг, тут же починає рватися на свободу - так що ви досягнете тільки протилежного результату.

Не варто обшукувати речі, залазити в мобільний, вистежувати, з`ясовувати, де він і з ким. Залежність - хвороба, що породжує спритність, і якщо наркоман хоче знайти дозу, то зробить це де завгодно - хоч на Північному полюсі у білого ведмедя, хоч під вашим носом, і ви ні про що не здогадаєтеся ...

Відпустіть свого близького. Тим самим ви дозволите йому усвідомити власну відповідальність за своє життя.

5 Чи не «розгрібати» наслідки його вчинків.

Це йде тільки на шкоду. Не віддавайте борги, не прикривайте перед колегами і друзями. Інакше він засвоїть: навіщо щось міняти, якщо мати завжди прийде на виручку, дружина відмаже перед начальством, брат віддасть борги?

Мрія будь-якого залежної людини - отримувати задоволення, і щоб ніяких втрат не було. Рішення одужувати приходить тільки разом з втратами: залежний повинен торкнутися свого «дна», щоб усвідомити, що ж з ним відбувається, і вирішити щось міняти.

Правда, дно у всіх різне: комусь достатньо прийти на роботу неголеним, і це для нього - незмивна ганьба, а кому-то потрібні серйозні втрати: в`язниця, ВІЛ, величезні борги. Але поки ваш близький не дійде до свого дна, він навряд чи вирішить щось міняти.

6 Але і кидати його в біді не треба.

Послання, яке повинно від вас виходити: «Я люблю і підтримую тебе, але ненавиджу твою хворобу і не буду з нею миритися». Говоріть про свою любов. Ваша близька повинен відчути свою значимість для вас.

Діліться своїми почуттями: страхом, занепокоєнням, гнівом, розпачем: «Я турбуюся за тебе, я не хочу, щоб ти помер від наркотиків». Пред`являйте претензії не до особистості, а до конкретних вчинків. У вас повинні побачити не ворога і переслідувача, а друга - тоді вашу допомогу зможуть прийняти.

Особистість залежної людини завжди двоїста: його здорова частина розуміє, в якому болоті вона виявилася, і хоче одужувати, а хвора хоче продовжувати «стирчати». І адресуючи своїй близькій якісь слова чи вчинки, запитуйте себе: яку частину ви зараз підтримуєте? Говоріть про те, що готові допомогти йому в одужанні -

наприклад, знайти фахівців, але не в хвороби.

7 Не давати гроші.

Якщо ви даєте залежній людині гроші, нехай для благих цілей - на мобільний або хліб - вони все одно підуть на дозу або виявляться в ігровому автоматі.

Будь-які грошові вливання з вашого боку підтримують хвороба. Ніякої готівки: купите проїзний, давайте з собою обід.

8 Не давати порушувати свої кордони.

Чи не прощати, якщо він виносить з дому речі, краде гроші, тим більше - піднімає на вас руку. Поки ви це терпите, він буде продовжувати, причому по наростаючій. Іноді єдиний спосіб зупинити - подати заяву в міліцію.

І, повірте, в кінцевому підсумку це піде на благо не тільки вам, але і йому самому. Якщо ж ви продовжите жертвувати собою - від цього буде гірше всім. Так в кінці кінців, яким би «близьким-дорогим-коханим» він не був - у вас є право на свою нормальне життя!

9 Чи не підтримувати спроби самолікування, експерименти зі здоров`ям.

Абстинентний синдром - «ломка» на сленгу - може представляти не меншу загрозу для здоров`я, ніж саме вживання - це колосальне навантаження на організм.

Зняття його в домашніх умовах - справа небезпечна. До того ж якщо для цього без контролю медиків використовуються ліки, а зазвичай саме це і відбувається, то це призводить до переходу однієї залежності в іншу: на місце наркотичної встає лікарська. Зняттям абстинентного синдрому займаються наркологи, ця процедура називається «детоксикацією» і проводиться в багатьох медичних установах.

10 Уникати шарлатанів.

Лікування залежності «по фотогр афії» або «таємно» - нонсенс. Зараз багато методів роботи з залежністю, але підходите до них критично. Інакше це будуть витрачені даремно час, гроші і надії.

Комусь краще одужувати в групі: так, свою ефективність довела програма «12 кроків», по ній працюють Анонімні Наркомани. Ці групи є у багатьох містах, вони безкоштовні. Також «12 кроків» застосовуються у багатьох реабілітаційних центрах.

Хтось же може віддати перевагу індивідуальну роботу з психотерапевтом, але будьте готові до того, що це буде тривати не менше 2-3 років.

Який метод краще - кожен вибирає для себе.

Поділитися в соц мережах: