Як не поправитися під час вагітності?
Відео: Харчування під час вагітності Як я намагалася зберегти вагу Інтуїтивне харчування
Перші місяці моєї вагітності протікали відмінно, у мене не було токсикозу, не боліла голова, апетит був хороший, тим більше що, одужувала я не сильно, тому не обмежувала себе ні в чому.
Взагалі я дівчина худенька і спортивна, до вагітності регулярно відвідувала тренажерний зал і завжди стежила за фігурою. Тому твердо вирішила продовжувати займатися, робити спеціальну гімнастику для вагітних і постаратися не погладшати!
До того ж, я страшенно боялася появи розтяжок і щодня мастилася різними кремами і маслами, носила спеціальний бюстгальтер.
Розтяжки на грудях
Все йшло добре, поки одного прекрасного ранку, на п`ятому місяці, я не побачила дивну смужку на своїх грудях, розглянула, так, це була вона, розтяжка! Перша, маленька червоненька, я не впадала у відчай, продовжила мазати груди ще більш інтенсивно, але на превеликий мій жаль, за першої смужкою з`явилася друга і третя, потім вони стали розпливатися в ширину. Я ридала, над кожною новою розтяжкою. Груди у мене була, ех, що треба.
Потім я заспокоїлася ... коду розтяжок на грудях стало дуже багато і зрозуміла, що з`явилися вони через те, що моя груди досить сильно виросла в розмірі. Через деякий час розтяжки перестали з`являтися і я бігом вирушила в аптеку за кермом, який прибирає розтяжки і шрами, вибирала між контратубіксом і Медерма, в результаті не допоміг ні той, ні інший, вимазала обидва тюбика і забила. (
Перехід до правильного харчування
На прийомах у гінеколога стрілки ваг показували весь час більше нормальних 300 грам. Я всерйоз занепокоїлася, бо розтяжки на грудях, можна заховати під купальником, а ось живіт не сховаєш. І вирішила, що пора обмежити себе в їжі, ну тобто харчуватися правильно, виключити булочки, природжені і шоколад.
Вирішила, але як зупинитися, коду весь час хочеться їсти? Взявши себе в руки я прибрала майже всі борошняне і солодке, через 2 тижні, на черговому прийомі стрілки ваг показали надбавку в 100 грам. Ну ось, подумала я, можу адже, коду хочу!
Це було на початку осені я багато гуляла, їла багато фруктів і стримувала себе. Але на зміну гарній погоді прийшли дощі, я почала все більше сидіти вдома і є, за весь цей час я стала такою голодною, що більше не змогла зупинитися. Подумавши ну й добре, я вагітна, мені все можна, почала їсти що хочу і скільки хочу! До речі мазати кремом і робити зарядку я не забувала, це стало моїм щоденним ритуалом.
Знову прибавка в вазі
На останньому місяці, мій гінеколог заховала мене в лікарню, за показаннями. Там, природно робити нічого, тільки є! Я стала дуже товстою, мій другий підборіддя плавно переходив в живіт))
До моменту пологів я набрала 23 кг. Це дуже багато!! До речі, на животі не з`явилося жодної розтяжки, постраждала тільки груди. Мабуть, це і правда залежить від особливостей організму.
Після всього, вище написаного, можу зробити висновок:
Чи не погладшати під час вагітності можна, цілком. Для цього необхідно займатися гімнастикою, щодня гуляти, але найважливішим моментом, звичайно ж є дієта.
Вагітна дівчина не повинна себе сильно обмежувати в їжі, якщо хочеться, значить потрібно, так кажуть. Але, якщо не починати їсти, як слон, на самому початку вагітності і тримати себе в руках спочатку, то і в другій половині вагітності, коли набір ваги більш інтенсивний, буде набагато легше.
Моя вага після пологів
Звичайно, після пологів я трохи схудла. Дитину годувала грудьми до 1,5 років, до цього моменту я дуже сильно схудла, дитина висмоктав з мене все що міг. Одужавши за вагітність на 23 кг, під час грудного вигодовування схудла на 26 кг, стала ще худіший, ніж до вагітності.
Тому, якщо хочете схуднути і повернути свої форми, не кидайте годувати! Це найкращий засіб для схуднення, винайдене самою природою. Ніяких дієт, тільки грудне вигодовування!
Після цього, можна зробити висновок, що паритися з приводу ваги під час вагітності взагалі не варто. Можливо, але ж поправляєтеся не тільки ви, разом з вами в утробі росте малюк. І звичайно, добре, коду дитинка народжується міцним богатирем вагою в 4 кг, але велику вагу дитини при народженні робить процес пологів набагато складніше, як для мами, так і для дитини.
Тому, краще за все, не зловживати борошняним, солодким і жирним, цього цілком вистачить, щоб зберегти тонку грань між нормальною надбавкою у вазі і повнотою.
