М`ясо по непарних днях
У багатьох вагітних жінок з`являються розтяжки. Чи можна запобігти їх появі і як з ними боротися? Своїм досвідом з нами поділилася наша читачка, домогосподарка з Санкт-Петербурга Ірина Симоненко.
Відео: СОННИК - М`ясо уві сні
Зараз мені 35 років, у мене двоє дітей. Старшому синові йде шістнадцятий рік, а доньці зовсім недавно виповнилося три рочки. Обидві вагітності протікали без ускладнень, єдиною проблемою були розтяжки.
підступна згущене молоко
Перші стрії з`явилися у мене під час першої бе-ременности, приблизно на п`ятому місяці. Якраз в цей час мене мучив вовчий апетит, причому «пробивало» виключно на калорійні продукти - булочки, пиріжки, пампушки, тістечка.
Але найбільшою моєю слабкістю стала згущене молоко. В результаті за один місяць я поправилась на шість кілограмів. Мій лікар, коли я в черговий раз прийшла до нього на прийом, прийшов в жах. Він почав вичитувати мене, приводити різні аргументи. Я лише кивала, але в душі була з доктором абсолютно не згодна. Я була впевнена, що вагітна жінка повинна робити те, що їй захочеться. Якщо організм вимагає певної їжі - значить, це неспроста. Значить, відмовляти собі в ласощах не потрібно. Тому слова лікаря всерйоз не сприймала.
Але все змінилося, коли доктор показав мені кілька рожевих рубців на зовнішній стороні стегон. До цього моменту я їх не помічала. Гінеколог сказав, що розтяжки свіжі і з`явилися зовсім недавно - кілька тижнів тому, якраз коли я стала різко набирати вагу. І пригрозив, що якщо я не візьму себе в руки, то стрий стане набагато більше. Він дав мені на руки графік збільшення ваги і докладно розповів про дієту, якої я повинна дотримуватися з цього моменту.
бобова дієта
Почалася боротьба із зайвою вагою. При цьому організм повинен був отримувати необхідну кількість всіх поживних речовин. Довелося повністю перебудовувати свій раціон. Я відмовилася від усіх виробів з білого борошна. Іноді було дуже складно втриматися і не з`їсти який-небудь пиріжок. Але, коли накочувало таке бажання, я вставала перед дзеркалом і розглядала свої розтяжки. Кілька хвилин - і прокинувся було апетит вщухав.
Я почала їсти більше овочів, фруктів, риби і кисломолочних виробів. Але особливу увагу стала приділяти продуктам, що містять сірку. Лікар пояснив, що цей елемент забезпечує хімічні зв`язки між клітинами шкіри. Як тільки цих зв`язків стає менше, шкіра починає дрябнуть, з`являються розтяжки.
Тому мій організм потребував сере. Її запаси я поповнювала за допомогою м`яса, особливо свинини і яловичини. Лікар сказав, що в них міститься найбільше цистеїну і метіоніну - амінокислот, до складу яких входить сірка. Тому по непарних днях їла м`ясо, а по парних - рибу. В її прісноводних сортах теж міститься велика кількість сірки. Багато її присутній і в бобових, тому я регулярно готувала квасолевий салат, гороховий суп і сочевичну кашу.
Ще лікар порадив вживати якомога більше вітаміну С. Але п`ятнадцять років тому з ним були проблеми. Знайти в магазинах фрукти було практично неможливо. Чоловік відстоював кілометрові черги за мандаринами, але купити їх вдавалося нечасто. Тому я задовольнялася яблуками і кількома листками білокачанної капусти, які з`їдала кожен день. Однак головним джерелом вітаміну С став шипшиновий сироп. Купувала його в аптеці, розводила водою і випивала по декілька склянок щодня.
Завдяки дієті моя вага залишався нормальним. Надбавка маси тіла йшла за графіком, і нових розтяжок не з`являлося. І все-таки я дуже хвилювалася. Мені було всього 19 років, і дуже хотілося залишитися красивою. Тому дієти мені здавалося недостатньо.
Ніяких кремів і процедур тоді не було. Сидячи в черзі на прийом до лікаря, я розговорилася з іншого майбутньою мамою. Вона чекала вже другу дитину і тому поділилася своїм досвідом. Випадкова сусідка порадила мені користуватися рослинним маслом - його потрібно було втирати в шкіру кожен день. Я так і робила, хоча іноді доходило до смішного. Рафінована олія була тоді в дефіциті, часто доводилося користуватися нерафінованою. Тоді шкіра набувала специфічний аромат, і чоловік здивовано морщив ніс.
болісна мезотерапія
До останнього місяця вагітності я носила бандаж, і у мене не з`явилося жодної нової розтяжки. Але за кілька тижнів до пологів все ж помітила кілька рожевих смужок, що з`явилися з боків живота. Однак я розуміла, що це не моя вина, - на той момент зробила все, що могла. Напевно, позначилася спадковість, тому що і у мами, і у сестри теж були розтяжки.
Після пологів я про них забула і не згадувала кілька років. За цей час рожеві смужки встигли біліть і стали набагато вже. Тому довгий час я зі своїми стриями нічого не робила. Але на горизонті замаячила повторне заміжжя. Я стала так вибаглива до свого тіла, що взялася вапна навіть маленькі недоліки, в тому числі і стрії. З ними вирішила боротися за допомогою мезотерапії.
Цей вибір пояснювався ще й тим, що я хотіла позбутися від декількох кілограмів. Тому і зважилася на обколювання. Лікар запевнив мене в успіху, і почався лікувальний курс. Він складався з 12 процедур, кожна з яких тривала по 40 хвилин.
Ці хвилини, здавалося, тривали нескінченно, тому що я відчувала сильний біль. Про неї мене ніхто не попереджав. Навпаки, прочитані статті запевняли в зворотному. Мовляв, мезотерапія є безболісною методикою, максимум, що вона може викликати, - це дискомфорт і легке пощипування. Мені ж було по-справжньому боляче. Після перших уколів на шкірі з`явилися синці, які, правда, швидко зійшли. Що до больових відчуттів, то вони не зменшувалися.
На кожну процедуру йшла з великим небажанням, умовляючи себе як маленьку дитину. Однак старання були не даремними. Мезотерапія дала дуже непоганий результат. Зникли невеликі відкладення жиру. Але найголовніше - сіточка розтяжок на стегнах і животі стала практично непомітною. Її можна було розглянути, тільки уважно придивляючись. Я була задоволена.
Відео: Великий піст. Чим замінити м`ясо і як харчуватися?
Процедури від целюліту
Заміж я виходила в ідеальній для себе формі. Однак через півроку зниклі стрії знову стали виділятися на шкірі. Тому я вирішила зробити повторний курс мезотерапії. Правда, звернулася до іншого фахівця і нітрохи про це не пошкодувала.
Новий косметолог все робив безболісно, не було навіть пощипування. Напевно, використовувалися інші розчини або інші інструменти. Завдяки цьому процедури не доставили мені жодної неприємної хвилини, але найголовніше, результат знову був чудовим. Тому я взяла за правило раз в 8 місяців проходити курс мезотерапії. Це допомагало не тільки боротися з розтяжками, але і тримати себе в хорошій формі.
Крім того, постійно користувалася антицелюлітний крем і гелями. Один косметолог сказав мені, що вони зменшують розтяжки, роблячи їх більш вузькими. Тому раз на кілька днів заходила в ванну, терла тіло жорсткою мочалкою, а потім наносила на шкіру антицелюлітний крем.
Після цього я оберталася харчовою плівкою і починала поратися по господарству - наприклад, мити підлогу, пилососити, витирати пил або мити посуд. Через півгодини знову вставала під душ і змивала з себе залишки крему. Результати цих процедур було видно неозброєним поглядом. Шкіра ставала більш пружною і підтягнутою, за рахунок цього згладжуються рельєф стрий.
Тепер я тільки посміхаюся, коли чую, що вагітність псує жіноче тіло. Воно стане ще красивішим - потрібно лише докласти трохи зусиль.
