Як зберегти дівочі груди після пологів
У період вагітності і лактації жіночі груди вимагає підвищеної уваги. На допомогу жінкам ми дамо відповіді на багато важливих питань, що стосуються догляду за жіночими грудьми під час вагітності та після пологів.
Мікруша дає поради, як зберегти дівочі груди після пологів.
Груди під час вагітності
Основний догляд за грудьми під час вагітності
Уже з перших днів вагітності ти відчуваєш зміни, які відбуваються з твоїми грудьми. Спочатку ти помічаєш набухання, потім збільшення грудей. Варто подумати про своє здоров`я і здоров`я майбутнього малюка, тобі потрібно приділити більше уваги своїх грудей. Ти ж хочеш, що б твої груди і під час вагітності, і після пологів залишалася в прекрасній формі?
І так ... Догляд за грудьми під час вагітності включає в себе наступне:
- Зручний бюстгальтер. Бюстгальтер повинен бути зручним і просторим, відповідати розміру грудей. В ідеалі бюстгальтер буде піднімати груди. Бретельки повинні бути широкими, щоб не натирати шкіру.
Важливо підібрати правильний бюстгальтер, це стане гарантією того, що груди збереже свою форму під час вагітності і після пологів.
- Що б зберегти форму грудей після пологів, обов`язково потрібно хоча б один раз в день приймати душ. При обмиванні грудей потрібно як слід її намилити, добре вимити і витерти жорстким рушником. Після прийняття душу можна розтирати соски долонями.
- До кінця вагітності соски можна зміцнювати м`якою щіткою.
Відео: відновлюється після пологів: зберігаємо форму грудей - Кращі поради «Все буде добре»
Після розтирання сосків долонями можна масажувати груди м`якою щіточкою. Робити це потрібно в задоволення, щоб це не приносило тобі дискомфорту і тим більше болю.
Додатковий догляд за грудьми
Приблизно в кінці 3-го місяця вагітності у деяких жінок можуть з`являтися краплі молозива. Якщо виділяється молозиво, то:
- потрібно затиснути сосок між двох пальців,
- акуратно здавити ареолу (область навколо соска),
- спробувати видавити молозиво.
Якщо раптом тонка скоринка на соску подразнює шкіру, потрібно обмити груди і видалити скоринку, потім розтерти м`яким рушником.
Якщо молозиво підтікає досить рясно, використовуй спеціальні прокладки для грудей.
Як уникнути розтяжок на грудях після пологів?
Розтяжки на грудях після пологів - це вічне питання всіх жінок. Щоб уникнути розтяжок грудей після пологів, йди декільком правилам:
- Носи зручне білизну і правильно доглядай за грудьми.
- Використовуй спеціальний крем від розтяжок грудей.
- харчуйся правильно для підтримки еластичності грудей. Їж побільше фруктів і овочів.
- Виконуй нескладні вправи.
1) Лікті підняти на висоту плечей, притиснути долоні один до одного і з усіх сил здавлювати їх. Потримати в напрузі і послабити.
Відео: Красиві груди після пологів
2) Руки підняти вгору над головою. З напругою витягнути їх і повільно опускати в сторони - повторити 5 разів.
3) Руки витягнути в сторони і робити обертові рухи - 10 разів вперед, 10 раз назад.
Груди в період лактації
Догляд за грудьми в період лактації дуже важливий. Є кілька правил догляду за грудьми:
Відео: Як підтягнути груди після пологів?
- Дотримуйся гігієну! Перед кожним годуванням грудьми рекомендується мити груди. Ретельно промивати соски і ареоли кип`яченою водою або настоєм ромашки.
- Після годування грудьми можна змащувати соски молозивом.
У перший час після пологів дуже важливо уникати застоїв молока. Застій молока в грудях загрожує запаленням і хворобливими відчуттями. Тому тобі потрібно:
- Після кожного годування обстежити груди, перевірити груди на ущільнення і хворобливі ділянки. Зверни увагу на пахвові западини.
- Залишки молока зцідити тонометри.
- Завершити ручним зціджування.
Профілактика і лікування тріщин на грудях
У деяких жінок при годуванні груддю у сосків утворюються тріщини. Найчастіше вони утворюються, коли дитина смокче груди дуже довго або дуже сильно.
профілактика тріщин
- Дотримання правил гігієни. Обмивання і обтирання грудей.
- Після того, як ти погодувала свого малюка, корисно хвилин 20 потримати груди голою і дати сосок висохнути.
Лікування тріщин грудей
Після того, як соски висохли, змастити їх маззю або спеціальними маслами для загоєння тріщин. Також можна обробляти ареоли 2% -ним розчином борної кислоти.
У висновку хочемо сказати тобі, що запорука здоров`я - це гарний настрій! Частіше посміхайся і проблем стане менше!
