Фігура після пологів
Як схуднути після пологів? Це питання хвилює майже кожну молоду маму. Сьогодні своїм досвідом повернення стрункості після вагітності з нами діляться відомі красуні. Беремо їх поради на озброєння!
Відео: Життя після ПОЛОГІВ Депресія / Відносини з чоловіком / Фігура / ЗАПИТ
Марина Губіна, актриса, телеведуча
- Під час вагітності я їла все, що хотіла. Додала в результаті 17 кг. Не думаю, що це вже дуже велика надбавка. Впевнена, що в цьому питанні потрібно в першу чергу слухати себе. Організм завжди підкаже, що краще для вас в цей період. Але, безумовно, і рекомендації лікаря відкидати не варто. У деяких випадках без обмежень в харчуванні і правда не обійтися. До своєї колишньої форми я повернулася вже через півроку після пологів. Причому спеціально фігурою не займалася. Допомогло те, що я в той час вчилася в театральному вузі. Плюс повноцінно доглядала за малюком. Загалом, фізичного навантаження було досить, а часу не їду не вистачало. Ось зайві кілограми і зникли. Майбутнім мамам і тим, хто тільки планує вагітність, раджу пам`ятати про те, що будь-яку фігуру можна відновити. Це питання мотивації, зусиль і якогось часу. Головне - залишатися реалісткою. Чи не орієнтуйтеся на голлівудських зірок, які дивним чином худнуть за два тижні. У кожної жінки це відбувається по-своєму. Адже у всіх різний гормональний фон плюс індивідуальні особливості організму. Навіть годування грудьми на всіх впливає по-різному. Хтось відразу сильно худне, а хтось із-за специфічного харчування в цей період не може скинути і ста грамів. Потрібно розуміти, що на повернення фігури потрібно мінімум пів року. І знову ж таки, це лише загальні цифри. Хтось вже через два місяці виглядає прекрасно, а кому-то потрібен рік.
Варвара, співачка
- Я додала приблизно по 25 кг і в першу, і в другу вагітність. Постійно хотіла їсти і не відмовляла собі в цьому - перекушувала кожні дві години. Мож обертати фігуру в Фігура після пологів Як схуднути після пологів? Це питання хвилює майже кожну молоду маму. Сьогодні своїм досвідом повернення стрункості після вагітності з нами діляться відомі красуні. Беремо їх поради на озброєння! попереднього стану починала приблизно через півроку після пологів, коли організм трохи «приходив до тями». Після перших пологів просто намагалася менше їсти і більше рухатися. А вдруге успішно скинула зайві кілограми завдяки дієті Маргарити Короле- виття. Для мене створена нею дієта - унікальна. Мало того, що ви скидаєте вагу, ви ще й вчіться правильно харчуватися. При цьому ви їсте повноцінно. Вранці - ситний сніданок, за ним другий сніданок, потім обід, на полуденок фруктовий салат або фрукти, плюс ще добру вечерю. За десять днів такого харчування легко можна скинути 4-5 кілограмів. Вся справа в тому, що меню підбирається індивідуально, вирахувана буквально кожна калорія. Але, безумовно, навіть найпрекрасніша дієта без спорту буде не так ефективна. Фізичні навантаження після пологів просто необхідні. Вони не тільки допомагають худнути, але і повертають м`язам тонус, надають тілу красивий підтягнутий вид. Головне - не поспішати і дочекатися, коли організм буде готовий до навантажень. Майбутнім мамам раджу не переживати з приводу фігури. По-перше, жінка з формами - це прекрасно, статні красуні завжди цінувалися на Русі. А по-друге, прийде час, і ви все відновите. Просто дайте собі час. Багато хто починає худнути під час годування грудьми, а це неправильно. Якраз в цей період вага зазвичай йде важко. Почекайте трохи, і все стане на місця. А народжувати потрібно в будь-якому випадку, без оглядки на фігуру. Адже це найбільше щастя для жінки.
Габріелла, співачка
- Під час першої вагітності я поправилась на 20 кілограмів, під час другої - на 17. Знаю, що лікарі рекомендують майбутнім мамам стежити за харчуванням і не набирати більше 10 кілограмів. Але я себе не обмежувала і їла все, що хотілося, без всяких дієт. Звідси - і значні прибавки. Втім, я з цього приводу не сильно засмутилася. І кожен раз досить плавно розлучалася з набраними вагою. У перший раз повернулася в свою ідеальну форму за 18 місяців. А в другій - і того швидше, всього за рік. Я не виснажувала себе дієтами і намагалася харчуватися розумно. Спортом починала займатися відразу, як тільки дозволяли лікарі. І кожен раз досить швидко поверталася до улюбленої роботи - виступам на сцені. А головне, намагалася максимум свого часу віддавати малюкам. Все це плюс безсонні ночі і допомогло мені схуднути без голодувань. Майбутнім і планують дітей мамам хочу порадити заздалегідь не мучити себе думками про те, що фігура після пологів зіпсується. Головне - думати про здоров`я малюка. Він повинен отримувати всі необхідні вітаміни і поживні речовини. Це - завдання номер один. Про себе забувати, звичайно, теж не варто. Обов`язково використовуйте креми для зміцнення шкіри. Причому починати їх наносити краще на самому ранньому терміні, а закінчувати - не раніше ніж через пару місяців після пологів. Це допоможе вам зберегти шкіру гладкою і пружною. А ще по можливості виконуйте вправи для майбутніх мам. Тоді ви будете мати чудовий вигляд під час вагітності і спокійно повернетеся до колишніх форм, ставши щасливою мамою.
Відео: ФИГУРА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ВЕС ВАРТО на ГВ
Олена Максимова, співачка
- Під час вагітності я намагалася дотримуватися всіх правил здорового харчування. Чесно кажучи, у мене і апетиту особливого не було. Проте поправилась на 14 кілограмів - до кінця терміну важила 64. Думаю, справа тут в зміні гормонального фону. Після вагітності я зіткнулася з післяпологовий депресією. І худнути початку спочатку на нервовому грунті. Але у мене були стимули: улюблений малюк і робота. Хотілося швидше повернути гарну фізичну форму, добре виглядати. І мені вдалося перемогти депресію. Уже через три місяці після пологів стала активно ходити в спортзал. Відразу взяла заняття з персональним тренером, щоб ефект від тренувань був максимальним. В результаті через чотири місяці прийшла в відмінну форму. Фігура стала навіть краще, ніж була до пологів. Я в житті не виглядала так гармонійно і підтягнуто, як після тих занять.
