Коли можна займатися спортом після пологів

Відео: СПОРТ після ПОЛОГІВ | Коли можна?

Після народження вашої дитини, якщо ви займалися до пологів інтенсивно своїм тілом, то тепер цілком закономірно вас цікавить питання, коли можна займатися спортом після пологів, особливо якщо у вас була при пологах операція кесарів розтин.

Заняття спортом після пологів - коли починати?

Лікарі по-різному ставляться до часу занять спортом, яке має пройти після пологів жінки. Дуже багато залежить від того, в якому стані знаходиться жінка, як перенесла пологи, чи були накладені внутрішні шви, чи були гематоми на внутрішніх органах і наскільки добре вони розсмокталися після пологів і так далі.

Відео: худну ПІСЛЯ ПОЛОГІВ / ОДЯГ ДЛЯ АЛІСИ Lucky Child

Також після пологів у всіх жінок різний період повного припинення скорочення матки і її чистки (лохії) після пологів. Найперша час, коли ви можете почати робити фізичні вправи з найпростіших і протягом півгодини - це пара тижнів після народження дитини.

Притому навіть звичайні прогулянки з коляскою і дитиною по парку вже можуть вважатися такими першими вправами. До тих пір, поки лохії будуть виходити з організму, не слід вдаватися до інтенсивних тренувань, які у вас були до пологів.

Найпростіше - ходьба, півгодинні вправи на килимку будинку, йога, гімнастика. ці види вправ і фізичних навантажень вам не завадять. Але в будь-якому випадку потрібно дотримуватися власних відчуттів.

Якщо вам дискомфортно, після занять болить живіт, біль під час окремих вправ, краще їх поки відкласти до повної реабілітації вашого організму після пологів.

Тренування після кесаревого розтину

Тепер поговоримо про те, коли можна зайнятися спортом після кесаревого розтину. Кесарів - це допоміжна операція при пологах, яка проводиться хірургом на животі породіллі. В результаті даної операції жінка отримує два серйозних надрізу на матці і на самому животі.

Обидва вони повинні добре зажити, шви зростися повністю. Тоді лікарі зазвичай (після консультації у них) дозволяють спортивні навантаження. Відбувається це через два або три місяці після операції. Іноді буває, що породіллі забороняють сильні навантаження до півроку після кесарева.

Але застосування таких легких фізичних вправ, як звичайна ходьба на місці або по вулиці, вправи на прес, типу «велосипеда», вправи для тазу тільки сприятимуть загоєнню швів і перешкоджати утворенню рубців на них.

Що ще ви повинні знати про спорт після пологів?

Відео: Спорт після пологів. Коли можна займатися спортом?

Терміни, коли можна починати займатися спортом після пологів при різних станах ми виявили. Іноді виникає питання, який може бути трохи не по даній темі, але цікавить безліч жінок, коли можна займатися спортом при вагітності, що завмерла і подальшому викидень.

Тут однозначну відповідь дасть лише ваш лікуючий лікар. Зазвичай організм жінки після такої вагітності відновлюється через 2-3 місяці після події. Не радимо займатися спортом, поки тривають виділення після викидня. Пізніше, прислухаючись до своїх відчуттів, можна почати робити перші нескладні вправи.

Кожній жінці хочеться виглядати сексуально, привабливо. А після пологів це особливо необхідно, так як фігура зазнає змін, сама вагітність не завжди прикрашає жінку, навіть якщо вона відвідує фітнес для вагітних і стежить за своєю зовнішністю.

Тому цілком зрозуміло прагнення після пологів жінки скоріше знову почати займатися собою, привести себе в колишню форму, якомога швидше. Це похвально, але в даний час першочергово для вас ваше здоров`я, ваші сили на підняття малюка і догляд за ним. Тому будьте обережні в інтенсивних тренуваннях після пологів. Приходьте до них поступово, день за днем.

Відео: Вправи після пологів