Гігієна вагітної жінки

Чекаючи малюка, дівчина вчиться прислухатися до свого організму, намагається зрозуміти свої нові відчуття і проаналізувати почуття. Вона розгублена, в себе приходить тільки тоді, коли настає другий триместр вагітності.

У цей час її починають хвилювати питання, пов`язані з виношуванням малюка: що є, що носити, як за собою доглядати. Причому найважливіші і першорядні питання стосуються саме гігієни під час вагітності, яка дещо відрізняється від звичайних щоденних процедур. Гігієна дуже важлива для вагітної дівчини, тому що від неї залежить хороше самопочуття і здоров`я дитинки.

Ось перелік правил, яких необхідно дотримуватися під час вагітності.

1. Режим роботи і відпочинку. Здоровий сон запорука здоров`я і гарного самопочуття майбутньої матусі. Спати краще в провітреній кімнаті. Якщо дівчина працює, то про свою вагітність слід повідомити начальству, яке повинно подбати про скорочення робочого дня, позбавлення від нічних змін та переказ на більш легкий режим роботи (у відповідних випадках).

2. Правильне харчування. Версія про те, що вагітній матусі можна їсти все, що вона захоче - хибна. Навпаки, під час виношування малюка свого харчування слід приділити належну увагу і вибирати тільки корисні продукти, насичені вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами. Набирати вагу слід помірно, велику вагу позначається на самопочутті вагітної, а також на стані шкіри і внутрішніх органів, які і без того працюють на 100 відсотків.

3. Особливу увагу шкірі. У період вагітності, шкіра дівчат зазнає серйозних змін, тому її потрібно додатково живити і зволожувати. Навіть ті дівчата, які мучилися з жирною і комбінованою шкірою можуть зіткнутися з сухістю і роздратуванням. Важливо користуватися кремами з UV-фільтрами, які захищатимуть шкірний покрив від негативного впливу ультрафіолету. Для попередження розтяжок на тілі можна користуватися маслом для тіла з дитячої серії або ж якщо дозволяє гаманець, то спеціально розробленої продукцією для догляду за шкірою під час вагітності.

Відео: Правильна інтимна гігієна під час вагітності

4. Додаткову увагу зубам. Як відомо, для «побудови» організму малюка одним з основних будівельних матеріалів є кальцій. Це негативно позначається на стані зубів вагітної, тому всі «зубні проблеми»Слід вирішити до народження дитини. До того ж слід поповнювати запаси кальцію, вживаючи молочні продукти.

5. Інтимна гігієна. Слід відмовитися від носіння трусиків з синтетичних матеріалів і використання щоденних прокладок (якщо це неможливо, то вибирати «ежедневки» слід без ароматизаторів). При інтимному догляді найкраще підійде дитяче мило (до вибору інтимного гелю потрібно ставитися з особливою обережністю, так як при вагітності шкіра може негативно на нього відреагувати) трусики повинні бути з натуральних матеріалів, потрібного розміру, що не упиватися в шкіру і ніде не здавлювати.

Відео: Енциклопедія для Вагітних

6. Догляд за молочними залозами. Необхідно два рази на день, обмивати груди теплою водою з дитячим милом і витирати чистим сухим рушником, область навколо сосків дуже чутлива, тому їй варто приділити особливу увагу. Бюстгальтер повинен бути з натуральних матеріалів і з відсутністю кісточок. Слід зазначити, що під час сну бюстгальтер знімати не потрібно, по-перше, з часом вам самим стане незручно без нього, по-друге, ліфчик потрібен для підтримки грудей (навіть під час сну), яка у більшості дівчат набухає і стає дуже чутливою .

7. щоденний душ. Для любительок полежати у ванні це стане непереборною перешкодою, але все ж таки постарайтеся приймати ванну якомога рідше. Найкраще користуватися душем. По-перше, гаряча ванна може спровокувати кровотечу, по-друге, інтимна флора дуже чутлива до потрапляння всередину всяких мікроорганізмів, що може спровокувати різні запалення.

8. Одяг. Час облягає і стягує фігуру одягу для вагітності невідповідний, особливу увагу слід приділити комфорту. Одяг повинен бути з натуральних матеріалів і не утрудняти рухів.

9. Уникати прямого контакту з хворими.

10. Пляжний сезон і вагітність. Під час вагітності не слід тривалий час перебувати на сонці, так і купатися у водоймах (річках, озерах) вагітної протипоказано, так як захисні механізми ослаблені. Виходом може служити поїздка на море, але за умови, що ваш лікар-гінеколог дасть «добро».

11. прогулянки. Щодня приділяти час для прогулянок на свіжому повітрі. Ходьба допомагає майбутній матусі підтримувати тонус, а свіже повітря - розслабиться.

На ранніх термінах вагітності, якщо токсикоз проявляється незначно, вагітна матуся не замислюється над своїм становищем, тому веде звичайний спосіб життя. Але це неправильно, тому що всі дії вагітної дзеркалом відображаються на майбутню дитину. Варто пам`ятати про те, що ви у відповіді не тільки за своє життя, але і за життя і здоров`я своєї ненародженої дитини.