Літня вагітність
У жарку пору року у майбутніх мам виникає багато сумнівів. Про що дійсно варто турбуватися?
Міфи про поведінку вагітних влітку коментує завідувачка жіночою консультацією поліклініки №197 Західного адміністративного округу міста Москви, лікар вищої категорії Ірина Іванівна Кисельова.
Відео: Народила в 16 років, рання вагітність у підлітків
1 Вагітним корисно купатися в море і річки.
- Насправді море і річку не можна ставити в один ряд. Купання у відкритих прісних водоймах вагітним заборонено. Багато оцінюють стан води на око: немає масляних розлучень і сміття - значить, чисто і можна купатися. Однак зовнішній вигляд - ще не найголовніше.
У прісні водойми з дощовими і талими водами можуть потрапити збудники гострих кишкових та інших інфекцій. Через воду можуть передаватися черевний тиф, дизентерія, ротавірусна інфекція, вірусний гепатит А та інші не менш небезпечні захворювання. З огляду на, що у вагітної жінки імунітет трохи ослаблений, ймовірність зараження зростає.
Море знезаражується природним чином - за допомогою високих концентрацій солі. Солона вода благотворно впливає на організм, насичуючи його корисними речовинами. Тому морські купання майбутнім мамам не протипоказані. Але дотримуватися обережності потрібно і в цьому випадку.
Не рекомендується пірнати, занурюватися в воду з температурою нижче 21 ° С. Територія пляжу повинна бути обладнана роздягальнями, тіньовими навісами, питною водою, туалетами, пунктом надання першої медичної допомоги. Спуск на пляж повинен бути пологим. Плавати треба спокійно, комфортно, без тремтіння і ознобу. Не рекомендується проводити в воді більше 15 хвилин. Не варто вагітним погоджуватися і на лікувальні грязьові ванни. Це дуже велике навантаження на організм.
Існує комплекс вправ, розроблений спеціально для підготовки організму до пологів. Правильно проведені водні процедури покращують кровообіг, призводять в тонус м`язи, зменшують застій рідини і набряки.
Однак при купанні в басейні і море майбутній мамі потрібно пам`ятати, що у неї можуть виникнути судоми ніг. Через перебудови мінерального обміну цей стан виникає у вагітних навіть у теплі і спокої. У прохолодній воді ймовірність судом підвищується. Особливо небезпечно, якщо вони виникають під час плавання на глибині.
Для того щоб максимально убезпечити себе, треба дотримуватися деяких правил. Перед купанням в морі або басейні для розминки необхідно зробити кілька фізичних вправ: підйом і згинання ніг, легкий самомасаж. Погладжування і розминання гомілок і стегон проводиться в напрямку від ступні догори. Корисно розтерти область литкових м`язів і попереку жорстким рушником.
Пам`ятайте, якщо ви схильні до судом, не варто запливати далеко від берега.
2 Перельоти і переїзди для вагітних небезпечні. Потрібно відпочивати вдома.
- Можливість подорожей в значній мірі залежить від того, як протікає вагітність, і від її терміну. Дальні поїздки не рекомендуються до 12 і після 30 тижнів вагітності. Ідеальний час для подорожі - другий триместр, коли жіночий організм вже адаптувався до свого нового стану.
Але візит до акушера-гінеколога перед поїздкою обов`язковий. Існує ряд станів, при яких допомога може знадобитися раптово. І тому дуже важливо перебувати поблизу медичних установ. Якщо протягом вагітності лікар виявив ускладнення, то, швидше за все, він порекомендує відпочивати не далі ніж в 50-70 км від міста, в якому ви живете.
Ще одне важливе питання - вибір кліматичної зони. Ризик несприятливої реакції організму на спеку в поєднанні з високою вологістю дуже великий. У Туреччині, Єгипті чи Індії річна температура може бути близька до 40-45 градусів. Краще віддати перевагу курортам країн Балтії, Хорватії, Франції, Швейцарії. Сухий клімат півострова Крим сприятливіші для вагітних жінок, ніж вологий жаркий повітря субтропіків Кавказу. Однак треба враховувати, що в останньому триместрі різка зміна клімату небажана.
Для далекої подорожі вагітній жінці мало підходять машина і автобус. Необхідність довгого сидіння в одній і тій же позі може негативно позначитися на самопочутті мами і малюка.
Морське плавання, навіть на комфортабельному лайнері, загрожує всім відомої «морською хворобою». Тому майбутнім мамам краще не випробовувати можливості свого організму і на час вагітності повністю відмовитися від морських подорожей.
Перельоти більш кращі, особливо якщо треба подолати не одну тисячу кілометрів. У літаку можна встати і прогулятися по салону. Але різкі зміни атмосферного тиску при зльоті та посадці не завжди добре позначаються на самопочутті майбутніх мам. Після семи місяців вагітності розумніше за все взагалі уникати тривалих перельотів. До того ж багато авіакомпаній не пускають на борт жінок з великим терміном вагітності.
Подорож на поїзді також має свої плюси і мінуси. Воно може бути кілька виснажливим. До того ж в вагонах далеко не завжди є умови для дотримання особистої гігієни. Можуть виникнути проблеми і з повноцінним харчуванням. Однак можливість лежати і ходити роблять поїзд одним з найкращих видів транспорту для вагітної жінки. Купуючи квиток, виберіть м`який або купейний вагон з кондиціонером. Бажано, щоб в поїзді був вагон-ресторан.
Відео: Діагноз: "Вагітна 7 років"
3 Вагітним потрібно зіграти для підвищення вироблення вітаміну D
і профілактики рахіту у дитини.
- Безперечно, ультрафіолет стимулює синтез вітаміну D. Важливо тільки розумно використовувати корисні властивості сонця. До загару майбутня мама повинна ставитися дуже уважно. Не можна допускати навіть невеликого сонячного опіку. Найкраще починати з 15 хвилин перебування на сонці в ранкові години і поступово збільшувати цей час.
Ідеальний час для пляжу - до 10.30 ранку і після 16.30 вечора. Особливу обережність треба дотримуватися при нанесенні сонцезахисного крему. Це повинно бути засіб від відомих виробників і з прикладеною інструкцією. У ній не повинно бути попереджувального напису про те, що засіб протипоказано вагітним і годуючим.
Щоб уникнути перегріву, не варто носити вузькі облягаючі наряди. Одяг повинен бути вільним, світлої і з натуральних тканин. Також на вулиці слід одягати широкополі головні убори, щоб не обгоріло обличчя. Ховати шкіру від сонця важливо і для профілактики некрасивих темних плям на обличчі, характерних для вагітних. Під впливом гормональної перебудови і ультрафіолету плями нерідко виникають на лобі і носі.
До речі, майбутнім мамам категорично не рекомендуються креми і лосьйони для штучної засмаги. Їх інгредієнти проникають через шкіру в кровотік і потрапляють до плоду. Це надає на малюка несприятливий вплив. Солярії також протипоказані.
4 Майбутнім мамам треба на все літо їхати за місто, гуляти по лісі, дихати свіжим повітрям.
- Перебування на свіжому повітрі прекрасно позначається на самопочутті мами і малюка. Але далеко від міста стає дуже актуальним питання про можливість своєчасної медичної допомоги. Тому при плануванні такої поїздки треба дізнатися заздалегідь, де знаходиться місцева лікарня і як до неї дістатися. Вагітна повинна знати, як викликати «Швидку допомогу», якщо виникнуть які-небудь проблеми.
Особливі запобіжні заходи потрібні і в лісі. Комарі та інші комахи - той неприємний момент сільського життя, про який слід подбати заздалегідь.
На вікна житла слід обов`язково натягнути москітні сітки. Краще не користуватися тліючим спіралями і фумігаторами зі змінними пластинками. Незважаючи на те, що вони відносно безпечні для мами і дитини, у деяких жінок вони можуть викликати алергію. Адже при вагітності слизова дихальних шляхів набухає і чуйно реагує на всі подразники. Більшість протикомариних засобів, які наносяться на тіло, при вагітності протипоказані.
Треба берегтися і від укусів бджіл і ос. Особливо, якщо у жінки є алергія на отруту цих комах. Адже багато протиалергічні препарати не рекомендовані при вагітності.
Серйозну загрозу для здоров`я представляють і кліщі. Щеплення проти кліщового енцефаліту вагітним не роблять. Тому важливо дотримуватися всіх правил, які рекомендують епідеміологи.
Одяг для прогулянки в лісі повинна щільно прилягати до тіла, щоб не допустити потрапляння кліщів через комір. Бажано, щоб були довгі рукава з гумкою або заклепками у зап`ясть. Сорочку або светр треба заправляти в штани, а кінці штанів - в шкарпетки і чоботи. Голову і шию слід покривати хусткою.
Обробляти шкіру вагітної засобами від кліщів можна. При цьому обробка одягу спеціальним спреєм, відлякує кліщів, які не протипоказана. Але наносити спрей на одяг повинен хтось із родичів.
Гарна новина для майбутніх мам!
Пресова технологія соковижималки ANGEL дозволяє отримати соки, унікальні за своїм складом і дією на організм мами і малюка, що росте, завдяки віджиму в пресі зерен, насіння і коріння.
Рецепт для мами:
2 см свіжого кореня імбиру
5-7 ст. л. пророслого зерна пшениці (12-14 годин на прорастітеле «Доктор Грін»)
3-5 ст. л. насіння льону,
2 яблука
1 морква
1 апельсин.
Імбир допомагає позбутися від нудоти, а крім того, є природним антисептиком, пророщена пшениця, що володіє «вибуховий дітородної енергією», надає сил, насичує вітамінами і зміцнює імунітет, а жирні кислоти Омега-3, віджаті за допомогою чудо-соковижималки з насіння льону, - необхідний будівельний матеріал для мозку майбутнього малюка.
Детальніше про унікальні рецептах від ANGEL -
на сайті angel-juicer.ru
