Як вагітним уберегти себе в спеку
Вагітність - це велике навантаження на жіночий організм. Тому варто докладніше розповісти про те, як вагітним уберегти себе в спеку.За останні роки кліматична ситуація не тільки в країні, але і в світі в цілому серйозно змінилася. Часом температура в середині літа досягає рекордної позначки. В таких умовах навіть здоровій людині стає важко переносити спеку, чи варто говорити про хворих людей. Висока температура повітря особливо негативно позначається на вагітних жінках.
Відео: Вагітність і спека! Як я себе почуваю?
Постійна спека змушує людей велику частину часу знаходитися в приміщенні. Цей вимушений захід змінює позитивний настрій вагітної жінки не в кращу сторону. Крім того, виснажливий спеку чинить негативний вплив на фізичний стан організму. Можливо падіння тиску, непритомність, головний біль. Тому дуже важливо знати, як вагітним уберегти себе в спеку.
Перебуваючи вдома, варто забезпечити тінь в приміщенні і постійний приплив свіжого повітря. Для цього можна повісити на вікна непрозорі штори і відкрити кватирки. Якщо повітря на вулиці дуже сухе, бажано намочити відрізок щільної тканини і також повісити її на вікно. Такий спосіб забезпечить підвищення вологості в приміщенні. Той же ефект дає розміщення в кімнаті ємності з холодною водою.
Незважаючи на сильну спеку, варто з обережністю використовувати кондиціонер. Він може викликати переохолодження, що не менш небезпечне. Краще включити вентилятор і направити потік вихідного повітря в протилежну від себе бік. Цей хід вбереже від застуди.
Щоб вагітним уберегти себе в спеку, в середині дня найкраще просто полежати в ліжку на білизну з бавовни або шовку. Від такого білизни виходить прохолода, що значно полегшує стан вагітної.
Але провести все літо вдома неможливо. Іноді все ж доводиться виходити на вулицю в денні години. Варто знати кілька порад, як вагітним уберегти себе в спеку.
Головний убір необхідний не тільки взимку, але і влітку. Це може бути стильний хустку, бандана, елегантний капелюшок, модна кепка або що-небудь інше. Важливий ефект - захист голови від прямого впливу сонячних променів.
Перебуваючи на вулиці, не варто забувати про те, як вагітним уберегти себе в спеку. Без води в таку погоду обійтися неможливо. Невелика ємність з пульверизатором, наповнена прохолодною водою, стане в нагоді для обприскування відкритих частин тіла. Це допоможе трохи охолодитися в спекотний день. Важливо також не забути захопити з собою пляшку холодної води для пиття. Можна видавити в питну воду сік лимона. Підкислена вода швидше вгамовує спрагу. Дуже корисно замінити просту воду компотом, приготованим із сухофруктів без додавання цукру. Це і смачно і корисно. Протипоказана тільки крижана вода, яка може викликати ангіну.
Одяг слід вибирати з м`яких тканин, бажано, бавовняних. Вона повинна мати вільний крій і не заважати руху.
Відео: Ваш кіт може померти від спеки! Як врятувати вихованця? - Все буде добре - Випуск 622 - 23.06.15
Коли замислюєшся про те, як вагітним уберегти себе в спеку, варто передбачити кожну дрібницю. Наприклад, можна захопити з собою невеликий віяло. Він допоможе і в задушливих коридорах державних установ, і в громадському транспорті. Дотримання всіх цих простих порад допоможе легше перенести спеку навіть на останньому місяці вагітності.
автор: Ольга Коновалова
Спеціально для сайту «Світ жінки»
