Як бігати вранці

Відео: Як почати бігати вранці

• Бігати вранці дуже корисно в будь-якому віці. Кожна людина знає, наскільки корисно виконувати фізичні вправи для здоров`я, а особливо займатися бігом. Але далеко не завжди хочеться підніматися вранці і бігти. Це стосується зокрема людей-сов, адже їм найважче прокинутися годин в 5.00 і бути в чудовому настрої. Але чому обов`язково потрібно бігати вранці? Для цього можна вибрати будь-який зручний час, навіть вечір або обід. Важливим є те, як людина себе почуває при цьому.

  Відео: Як правильно бігати вранці (Поради професійного тренера)

  Біг зранку

  Не менш важливим фактором є наявність спортивного одягу. Зручності і практичності в цьому випадку мало. Не менш важливо, щоб людина подобався собі в спортивному костюмі. Не варто надягати мішкуватий одяг, гарний костюм стане найкращим стимулом для пробіжки. Це стосується і головного убору з взуттям. Адже коли людина добре виглядає, він отримує і хороші результати.

  Дивіться також: Як правильно бігати?

  Компанія, в якій відбувається пробіжка, також має значення. Хтось любить бігати самостійно, відпочивати від спілкування та інформації. Є люди, яким без компанії занадто важко і нудно. В такому випадку необхідно залучити до пробіжки сусідів або однодумців зі свого двору.

  Відео: Навіщо бігати вранці

  Змусити себе бігати вранці

  Коли заняття тільки починаються не потрібно відразу приступати до бігу, нехай це буде просто ходьба. Можна визначити постійний маршрут і «протоптати» його. Згодом варто почати прискорення, але основну частину шляху слід йти. Коли пройде кілька тижнів, можна спробувати пробігти весь намічений маршрут. Довжина шляху може коливатися від 2 до 3 кілометрів, тому не потрібно давати більше навантаження організму і намагатися в перший же день пробігти його.

  Щоб звикнути до свого заняття потрібно бігати рівно сім днів. Можливо, людина за цей час зрозуміє, що біг - абсолютно не його заняття. Може бути, варто перемкнутися на їзду велосипедом або фітнес.