Морський детокс
Відео: Dead Sea Clay / Mud Mask ~ Time to Detox ~ (at home skin care)
морський детокс
Відео: Summer Skin Detox
Весна - найкращий час для очищення організму. Провести повноцінний детокс можна і вдома, і в салоні. Головне - вибрати правильні процедури
і налаштуватися на відпочинок. Що сьогодні нам пропонують фахівці?
Розповідає СПА-естетист столичного SPA-клубу «Гармонія СПА» Наталія Анатоліївна Андрєєва.
Детокс-пілінг
Очищення шкіри - важливий крок в будь-якій програмі виведення токсинів. Важливо прибрати з її поверхні омертвілі клітини і поліпшити кровообіг, щоб потім ніщо не заважало позбавлення від шкідливих речовин.
Одні з найбільш корисних пілінгів - сольові. Сіль витягує зайву рідину і полірує шкіру. Крім того, вона багата олігоелементамі, які відразу ж вбираються клітинами. Це сприяє поліпшенню обмінних процесів.
Гарні також водоростеві пилина-ги - вони знову ж насичують шкіру корисними елементами. В ідеалі очищення шкіри варто робити після відвідування сауни, лазні або парової кабіни. Тоді очищає процедура дасть максимальний ефект.
У салоні добре робити пілінг-масаж - протягом півгодини майстер буде обробляти ваше тіло спеціально підібраним скрабом, одночасно стимулюючи лімфодренаж і кровообіг. Це один з найпростіших і швидких способів очистити тіло і отримати заряд бадьорості.
Удома можна приготувати відмінний пілінг, змішавши велику неочищену морську сіль з оливковою олією. Туди ж можна додати трохи порошку фукуса, який продається в аптеці. Розітріть цією сумішшю розігріте тіло, помасажуйте і змийте. Шкіра буде оксамитовою, а метаболізм активізується.
Детокс-обгортання
На перших ролях тут традиційно виступають водорості і бруду - морські, торф`яні, сапропелеві. Це природні концентрації всіляких корисностей. Вони віддають нам цінні речовини, а з собою забирають токсини. Обгортання підсилюють лімфодренаж, покращують кровообіг і роблять шкіру більш пружною. І все це - з користю для здоров`я.
Так, у марки Bioline Jato є цікавий догляд «Сила океану». Починається він з обов`язкового пілінгу. Потім слід грязьове обгортання. Воно допомагає очистити тканини, наситити клітини киснем і посилити кровообіг. Попутно зменшуються целюліту.
Потім на тіло наносять спеціальний гель з водоростями і морською сіллю. Він продовжує справу, розпочату обгортанням. Таке поєднання дозволяє швидко прибрати набряклість і вивести зайву рідину разом з токсинами. Наступний етап - спеціальний лімфодренажний масаж, який завершується нанесенням зволожуючого засобу. Такий догляд дає відмінний детокс-ефект і заодно допомагає зробити силует більш підтягнутим.
Домашні обгортання найпростіше робити з брудом, яка продається в аптеках і СПА-салонах. Нанесіть бруд товстим шаром на очищене тіло. Можна робити локальне обгортання для «застійних» зон - стегон, сідниць, живота. Потім заверніться в харчову плівку і відпочивайте 20 хвилин під ковдрою. Потім змийте бруд і нанесіть на тіло зволожуючий засіб. Побачите: шкіра стане більш пружною і гладенькою, а набряки підуть.
Детокс-масаж
За допомогою грамотних прийомів можна помітно посилити виведення токсинів, поліпшити лімфодренаж і налагодити роботу органів виведення. Дуже хороший в цьому плані гемолімфодренажний масаж. Він допомагає стимулювати венозний і лімфатичний відтік, забезпечуючи безпечний детокс. Крім того, за допомогою спеціальної методики поліпшується робота кишечника - одного з головних «виводять» органів.
Гемолімфодренаж швидко прибирає набряки і важкість у ногах. А ще він допомагає підвищити імунітет і впоратися, наприклад, з частими застудами. Шкіра стає більш гладкою і підтягнутою, йдуть роздратування і лущення. Цікаво, що навіть якщо робити цей масаж тільки по тілу, результат відбивається і на обличчі.
Такий детокс-масаж підсилює і нормалізує обмінні процеси і тим самим «вчить» організм самостійно виводити токсини. Для профілактики його добре робити раз на місяць, окремо або в поєднанні з іншими СПА-методиками. А якщо необхідний інтенсивний детокс, варто пройти курс з 5-8 процедур, відвідуючи майстра два рази в тиждень.
Масаж добре комбінується з обгортання. Наприклад, в процедурі зі складною назвою «тіссулярний дренаж» на шкіру спочатку наносять спеціальні препарати, що допомагають виводити токсини. Потім вас огорнуть в плівку і зроблять масаж.
При цьому буде досягнуто ефект зворотного осмосу - рідина і токсини з міжклітинної простору почнуть активно виводитися по кровоносних і лімфатичних судинах. Завдяки цьому організм очищається, втрачаєш зайві обсяги, підтягується шкіра.
Детокс-ванна
Ванни - найпростіший і приємний спосіб посилити детоксикацію. Часто вони входять до складу цілих доглядів. Але при бажанні СПА-ванну можна прийняти і окремо. Найпопулярніші інгредієнти - це морська сіль в поєднанні з ефірними маслами і водорослевими екстрактами.
Так, відмінно виводить токсини ванна з морськими водоростями, сіллю і маслами грейпфрута, ялівцю, берези, пальмарози і кипариса. Її добре доповнити підводним масажем - тоді процес детоксикації пройде ще ефективніше.
Хороші результати дає ванна з порошком спіруліни і маслами лаванди і м`яти. А любителям фітотерапії припаде до смаку ванна з екстрактом чебрецю, який підвищує імунітет, розслабляє і покращує кровообіг.
Будинки корисно робити ванни з ефірною олією м`яти і сіллю. Вони допоможуть посилити виведення токсинів, заспокоять і підвищать імунітет. На ванну потрібно взяти кілограм солі без добавок і 3-5 крапель ефірного масла. Ідеальна температура води - 37 градусів.
Детокс-лазня
Грамотно підібрані теплові процедури можуть в кілька разів посилити роботу наших систем виведення токсинів. Зараз до послуг городян всілякі види лазень, від японської до турецької. Вибирайте те, що вам найбільше подобається - жорстких законів тут немає. І не бійтеся пробувати нове.
Наприклад, якщо ви завжди ходили в сауну, то загляньте для різноманітності в японську лазню-офуро. Це цілий ритуал, в якому чергуються обмивання в спеціальних бочках, наповнених водою різної температури. У воду обов`язково додають трави і ефірні масла.
Але відразу пірнати в бочки не варто. Спочатку проведіть час в паровій, де тіло розігрівається під впливом вологого розігрітого повітря. Потім варто зробити пілінг і масаж.
Тільки після цього можна послідовно занурюватися в бочки з водою, розслабляючись і насолоджуючись цілющими ароматами. У цей час дуже добре провести масаж рук і комірцевої зони. Тоді всі корисні речовини швидше проникнуть в організм, а м`язові затиски підуть.
Цікава деталь: японці вважають за краще, лежачи в гарячій бочці, насолоджуватися масажем кубиками льоду. Це дає дивовижне відчуття польоту і прекрасно тренує судини.
Відео: Master Cleanse Sea Salt Water Flush
Детокс-режим
Що б ви не робили для очищення організму, не забувайте про режим. Це найважливіша умова успіху всієї програми:
1. Нічого не їжте за півтори години до і після процедури, домашньої або салонної.
2. Під час проходження програми пийте не менше півтора літрів столової мінеральної води, зеленого чаю, свіжовіджатих соків.
3. Лягайте спати раніше і натщесерце. Печінка активно працює з другої години ночі, і в цей час вона повинна виводити токсини, а не брати участь у перетравлюванні пізньої вечері.
4. Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальні дні. Дуже гарні яблучні -
вони допомагають очистити кишечник завдяки клітковині і наситити організм корисними вітамінами.
5. Кожен день рухайтеся. Коли ми активні, посилюється робота кровоносної та лімфатичної систем. Тому для того, щоб в організмі не було застійних явищ, просто необхідно підтримувати себе в тонусі.
Олексій ФІЛІППОВ
