Що таке детоксдіета?

Відео: Детокс Дієта Юлії Висоцької

• В організмі людини регулярно відбуваються метаболічні процеси. Тому корисні речовини сприятливо діють на людину, а непотрібні йдуть за допомогою видільних систем.

  Відео: Про найголовніше: Детокс-дієта

  Оскільки зараз їжа, вода і повітря не володіють потрібною якістю, і тому багато шкідливих речовин залишається в організмі людини. Затримуються в організмі вони в вигляді токсинів і жиру. В результаті у людини погіршується робота багатьох систем. Природно, це негативно позначається і на зовнішності. Кращим рішенням цієї проблеми вважається детокс, за допомогою якого з організму видаляється все непотрібне.

  

  Детокс програма дозволяє людині не тільки позбутися від непотрібних речовин, але і нормалізувати вагу. При цьому потрібно включити в своє життя здоровий режим харчування. З меню необхідно прибрати багато продуктів: солодощі та борошняні вироби, а також смажену і жирну їжу. Вживані продукти дозволяють організму очищатися.

  Такий режим харчування називається ще детокс дієта. У цей період необхідно вживати свіжі фрукти, овочі, зелень, злаки і бобові. Ці продукти не проходять термічну обробку і можуть вживатися в свіжому вигляді.

  Відео: Вся правда про детокс-дієті. Анна Чайкіна на 1 каналі

  Крім цього, потрібно займатися спортом, дотримуватися здоровий сон, не допускати до себе стресові ситуації. Також слід відвідувати SPA-процедури: обгортання і масаж.

  У цей час корисно пити воду, трав`яний, чорний і зелений чай у великій кількості. Але кава і газованої заборонені. У період Детокс потрібно позбутися від шкідливих звичок. У раціон не повинні входити сіль і цукор.

  Для дотримання такого режиму дня потрібно буде запастися силою волі. В результаті можна нормалізувати вагу, очистити шкіру, поліпшити травну систему і надати організму енергію.

  

  Можна проводити детокс в домашніх умовах. Тільки організм повинен приготуватися до цієї процедури. Для цього потрібно поступово змінювати свій раціон на корисні продукти, виключаючи шкідливі. Тривалість процедури може складати від днів до місяців. Закінчувати його теж потрібно поступово.

  Приблизне меню:

  • Почніть ранок з вітамінного смузі з полуниці і кефіру. Можна замінити фрешем з свіжих фруктів.

  • На обід з`їжте овочевий салат. Забудьте про майонезі. Тільки масло, винний оцет і лимонний сік. Можна покуштувати вегетаріанського супу або відварене куряче філе. 

  • На вечерю з`їжте сир або вітамінний смузі з овочів. 

  Детокс варто проводити 3-5 днів. У цей час відмовтеся від кави. 

  Рекомендується проводити дану процедуру навесні або восени. На думку фахівців, саме в цей час організм здатний без ускладнень позбавлятися від зайвого. Оскільки детокс повинен проходити без стресу, то кращим часом для нього буде відпустка. У цей час не можна вживати їжу після 20.00. А вранці натщесерце слід випивати склянку теплої води з додаванням лимона.

  В результаті таких процедур можна нормалізувати своє здоров`я і поліпшити самопочуття.

  Відео: Що очищає детокс для схуднення, що виводить токсини