5 Питань про детокс
5 питань про детокс
Після свят особливою популярністю користуються різні детокс-програми. Що входить в це поняття? Так чи необхідно постійно «чистити» свій організм?
1. Що таке детокс?
Детокс - скорочено від «детоксикація» - це очищення організму від токсинів. Концепція проста. Жителі великих міст страждають від забрудненого повітря, постійних стресів, неякісних та шкідливих продуктів харчування. Все це - джерела токсинів. Якщо вони своєчасно не виводяться з організму, можуть виникнути проблеми зі здоров`ям. Тут на допомогу і приходять детокс-програми. Вони покликані провести «генеральне прибирання» організму.
Раніше зовсім мало хто замислювався про те, що організм може бути забруднений. Сьогодні ж детокс-програми - модна тенденція. Часто їх творці закликають «чистити» організм всіх без винятку, додаючи, що «нікому це не зашкодить». Інші порівнюють це поняття з вологим прибиранням в квартирі - її теж «багато не буває».
Але тут потрібно чітко розуміти, що наш організм влаштований зовсім непросто. І занадто жорстке очищення може привести до видалення не тільки токсинів, але і корисних бактерій.
2. З чого складаються детокс-програми?
Мета Детокс - очищення травної системи, виведення токсинів, релаксація і омолодження. До складу таких програм входить не тільки спеціальна дієта, але і цілий курс процедур краси. В першу чергу, це масажі. У різних салонах і клініках використовуються певні техніки. Але всі вони спрямовані на досягнення одного результату - поліпшення кровообігу і виведення зайвої рідини з організму. Крім того, масажі допомагають розслабитися і зняти нервову напругу.
Найлегше детоксикацію проходити в умовах санаторію. Там легше дотримуватися дієту: Ви просто не знайдете спокус. Найчастіше в таких місцях поблизу немає магазинів або наметів. Це зроблено для того, щоб проходять очищаючі програми громадяни не могли купити те, чого їм в даний момент є не можна.
У комплекс разом з дієтою нерідко входить прийом спеціальних препаратів, які допомагають організму отримати всі вітаміни, мікроелементи та необхідні для здорового травлення бактерії.
Нерідко в курс детоксикації входять сауна, російська або японська лазні. При правильному підході вони допомагають очистити організм, поліпшити кровообіг і роботу внутрішніх органів. Лазні прекрасно підвищують імунітет. Це важливо: після непрофесійного детокс-курсу першим страждає саме він.
Під час таких програм фахівці приділяють увагу не тільки внутрішнього, а й зовнішнього очищенню. В курс нерідко входять пілінги і скраби для тіла, обгортання, маски для обличчя.
Нерідко частиною таких програм стає фітнес. Як правило, інтоксикацією страждають люди сидячих професій. Активні вправи допомагають повернути тонус м`язів, поліпшити кровообіг і прискорити виведення шкідливих речовин з організму.
Варто розуміти, що детокс - це не лікування, а лише курс оздоровлення тіла. Тому в програми нерідко включаються манікюр, педикюр, послуги стиліста або перукаря.
3. Невже наш організм необхідно спеціально «чистити»?
Ці програми не потрібні абсолютно всім. І не можна сказати, що кожній людині необхідно раз на рік проходити цей курс. Але якщо ви курите, можете назвати своє харчування нерегулярним і нераціональним, то на подібні програми варто звернути увагу. Правильно складений курс Детокс допоможе вам позбавитися від токсинів і не нашкодить організму.
Крім того, подібні програми нерідко призначають жінкам із зайвою вагою. Для багатьох вони стають поштовхом до позбавлення від обтяжливих кілограмів. Але тут худнуть підстерігає небезпека: деякі жінки приймають детокс-процедури за чудодійну дієту і починають використовувати рецепти очищення в домашніх умовах.
Природно, що така «дієта» не дасть бажаних результатів. Від 20 кілограмів зайвої ваги детокс не врятує. Крім того, не можна «чистити» свій організм постійно. Ви просто порушите його нормальну роботу. Він почне «лінуватися», порушиться робота органів виділення, а це може спричинити проблеми зі здоров`ям.
Якщо у вас є зайва вага, то одні тільки трав`яні чаї і детокс-процедури вас не врятують. Необхідний комплексний підхід. Тому перед тим, як приймати рішення про очищення організму, пройдіть обстеження, яке допоможе виявити природу повноти.
4. Чи можна робити детокс-процедури вдома?
Зараз дійсно можна знайти чимало інформації про те, як очистити організм будинку. Але найчастіше під очисної програмою криється не що інше як детокс-дієта - можливо, в поєднанні з клізмами. Вона і правда допоможе відчути себе легше. Але при цьому ви не будете застраховані від виникнення дисбактеріозу та авітамінозу. Крім того, можуть початися проблеми зі шкірою і волоссям.
Саме тому в комплексі з дієтою необхідно приймати підтримуючі препарати. Вони допоможуть відновити мікрофлору кишечника і вітамінний запас в організмі. А питання з клізмами і іншими процедурами слід обов`язково погоджувати з лікарем.
Варто враховувати, що радикальна детокс-програма з використанням клізм і інших жорстких методів очищення, як правило, здоровій людині не потрібно. Сьогодні для Детокс використовують натуральні препарати, які м`яко очищають організм.
Деякі називають детокс-дієтою включення в раціон свіжовіджатих соків буряка, моркви, селери. Така дієта при грамотному підході не тільки не зашкодить вашому організму, але і допоможе зміцніти. Звичайно, не потрібно впадати в крайності і харчуватися виключно соками. Просто намагайтеся вживати ці напої регулярно. Вони дійсно чудово позбавляють від токсинів.
5. Що краще: виїзні або салонні детокс-програми?
Все залежить від бажаного ефекту. Комусь потрібно розслаблення і легке очищення, а комусь - повноцінне відновлення. Виїзні програми в санаторіях і лікарнях відрізняються своєю тривалістю і більш серйозним підходом. Для такої програми необхідно брати відпустку, а й ефект не змусить себе чекати.
Багато жінок просто не можуть дозволити собі два тижні займатися очищенням організму. І тут на допомогу прийдуть саме салонні міні-детокс-програми. Для них потрібно виділити всього лише одні вихідні. Інший варіант - заїжджати в клініку або салон на пару годин кілька разів на тиждень.
Тут ви самі вибираєте зручний варіант. Або за два дні проходите активну «чистку», або займаєтеся глибоким детокс протягом декількох тижнів. В останньому випадку на вас лягає велика відповідальність. Справа в тому, що деякі процедури вам доведеться виконувати самостійно. Додайте до цього досить сувору дієту. А в умовах міста утримати себе від спокус дуже складно. Тому успіх всього підприємства буде залежати від вашої сили волі і організованості.
Отже, якщо ви вибираєте дистанційне очищення під наглядом фахівця, то перше, що вам необхідно, -
це пройти обстеження. Воно допоможе зрозуміти, які процедури вам необхідні зміни і яку програму потрібно вибрати.
Майже всі програми доступні в трьох варіантах: міні, міді та максі. Міні-програма коротше всіх за тривалістю і включає скорочений перелік процедур. Максі-програма - це повна «чистка» організму, його оновлення. А міді - золота середина.
Відео: Розіграш: Як поцілувати дівчину або гра (5 питань).
Як правило, спочатку призначаються дієта і підтримують БАДи. Після цього складається програма процедур. Сюди, як правило, входять масажі, лазневі процедури, лімфодренажні методики, обгортання, трав`яні чаї. Разом з лікарем ви розподіляєте ці процедури в своєму розкладі.
Зрозуміло, що такий курс підійде тільки для дуже дисциплінованих дам, які будуть виконувати всі рекомендації фахівців. Якщо ж ви назвати себе такою не зможете, то варто або вибрати міні-детокс-програму, або пройти очищення у санаторії.
