Жіноча гіпертонія
Відео: Про найголовніше: Харчування і режим для серця, гіпертонія і гіпотонія, біг або ходьба
Згідно з останніми дослідженнями вчених, гіпертонія у жінок має свої особливості. Що нам необхідно знати про них? Розповідає доктор медичних наук, професор Московської медичної академії ім. І. М. Сеченова, засновник програми Філософія здоров`я, кардіолог Марія Генріхівна Глезер.
- Чим принципово відрізняється жіноча гіпертонія від чоловічої?
- Є такі форми, які в принципі неможливі у чоловіків. Я маю на увазі гіпертонію вагітних і клімактеричного періоду.
Також гіпертонія - це найчастіше жіноча проблема. Дві третини страждають на цю недугу - представниці прекрасної статі.
У жінок захворювання протікає значно важче. Вище показники артеріального тиску, частіше з`являються хворобливі відчуття. У них гіпертонія нерідко співіснує разом з іншими недугами, створюючи цілий букет захворювань. Там можуть бути і діабет, і ожиріння, і варикозне розширення вен, і порушення ліпідного обміну. Все це ускладнює ефективність лікування.
Останнім часом життя жінки і її положення в суспільстві дуже змінилися. На її плечі лягли ті обов`язки, які для неї не характерні. Звідси напруга, перевантаження, стрес. А це аж ніяк не покращує здоров`я і не знижує тиск.
Відео: Про найголовніше: Гіпертонія, кератит
І, нарешті, жіноча гіпертонія завдає більше неприємностей. Дами частіше стикаються з її небажаними наслідками. Наприклад, у них швидше розвивається жорсткість судин, збільшення розмірів серця. Що нерідко призводить до інсульту або серцевої недостатності.
- Чому все це відбувається? Чим жінки заслужили нелюбов з боку гіпертонії?
- Вся справа в гормонах. Так вже влаштований жіночий організм, що естрогени захищають нас від серйозних проблем з серцем і судинами в молодому віці. А коли їх захисна дія знімається - гіпертонія починає проявлятися з великою частотою.
- Чому саме зараз заговорили про жіночу гіпертонії? До цього ситуація була іншою?
- Раніше на жінок в цьому плані звертали мало уваги. Групою ризику по захворюваннях серця і судин традиційно вважаються чоловіки. Вони більше хворіють, у них серцеві проблеми частіше призводять до сумних наслідків, тому вся увага на них.
До того ж таке ставлення частково було обумовлено історичною ситуацією. Після другої світової війни чоловіків було набагато менше. Щоб зберегти цей вид в природі, потрібно було діяти активно. Так і робили. Проводили дослідження, створювали програми з профілактики та лікування серцевих хвороб. В результаті ситуація покращилася. Але, як виявилося, тільки у чоловіків. У жінок все було набагато складніше: в більшості випадків істотних змін не спостерігалося. Але цікавий факт - у літніх положення було дещо краще, ніж у молодих.
Стратегічний висновок: до лікування і профілактики гіпертонії у жінок потрібні особливі підходи.
- Яких правил потрібно дотримуватися для попередження цього захворювання?
- Перш за все, це дієта. Дивно, як наші жінки несерйозно ставляться до свого харчування. А між тим правильно підібраний раціон в чотири рази скорочує шанси захворювань серця і судин. І треба зовсім небагато: скоротити споживання м`яса, збільшити кількість риби, їсти побільше овочів і фруктів. А солодощів, десертів і тістечок - поменше. І найголовніше - зменшити кількість споживаної солі. Жінки частіше за все стикаються з солечувствітельностью гіпертонією. Для них відмова від солоної їжі може принципово змінити ситуацію. Приберіть сільничку зі свого столу і забудьте про неї.
Згідно з останніми даними американських вчених, в раціоні повинно бути достатньо продуктів, що включають фолієву кислоту. Цей вітамін має унікальну здатність знижувати артеріальний тиск. Тому шпинат, цибуля, салат і інша зелень завжди повинні бути на вашому столі.
Але фолієва кислота також міститься в печінці, нирках і м`ясі. Тому зовсім переходити на вегетаріанське харчування все ж не варто.
Важливо, що у жінок, в раціоні яких міститься велика кількість фолієвої кислоти, рідше розвивається гіпертонія. Це потрібно знати тим, у кого родичі стикалися з гіпертонією. Це може допомогти вберегти своїх дітей від цієї недуги.
необхідно припинити курити. Для жінки сигарети набагато шкідливіше, ніж для чоловіка. Навіть якщо вона викурює від 4 до 7 штук в день, це в 4-5 разів підвищує ризик виникнення тромбозу. А якщо вона курить більше, що найчастіше і відбувається, то картина стає ще більш безрадісної.
Багато сучасні жінки вважають, що легкі сорти тютюну менш шкідливі. Тому вони зі спокійною совістю курять полегшені сигарети. Насправді це велика помилка. Тютюн однаково шкідливий для жіночого організму в цілому і для серця і судин зокрема.
Не варто забувати про фізичну активність. Ходьба, тренажери, басейн - вибирайте те, що вам до душі. Головне в цій справі - регулярність. Якщо займатися 30-45 хвилин в день три рази на тиждень, ефект буде вражаючим. Такі розминки подовжують життя жінки в середньому на сім років. А тиск знижують на 3-4 мм рт. ст. На перший погляд - невеликий показник, але він дозволяє зменшити ризик інсульту на 20%.
І, звичайно, стежте за своєю фігурою. Жіноча гіпертонія дуже часто буває на тлі зайвої ваги. Особливо це актуально для дам середнього і старшого віку. Намагайтеся поменше є - це найдієвіший спосіб схуднути.
Пам`ятайте, що кожне з`їдене тістечко 2 хвилини знаходиться в роті, 30 хвилин - в шлунку і все життя - на стегнах.
- А якщо такі переконання не допомагають? Як позбавитися від зайвої ваги?
- Звичайно, схуднути буває дуже важко. Не кожна з нас знаходить в собі сили відмовитися від солодкого і жирного. Адже за законом підлості ці страви найсмачніші.
Зараз існують різні способи, в тому числі використовуються і лікарські препарати. Їх дія спрямована на неприйняття жирної їжі і розщеплення жирів. Вони ефективно знижують вагу. Але до їх вибору потрібно підходити з усією серйозністю. І тільки після консультації з лікарем.
- А чи є якісь нюанси в лікуванні гіпертонії у жінок?
- Особливих відмінностей немає. Принципи однакові. Це контроль за тиском за допомогою лікарських препаратів. Нормальні показники - не більше 140 і 90 мм рт. ст. Для тих, хто має цукровий діабет, - не більше 130 і 90. Саме до таких цифр і потрібно прагнути.
Останнім часом змінилися підходи до лікування гіпертонії. Зараз для цього використовується відразу кілька препаратів. Це дозволяє швидко і суттєво знизити артеріальний тиск, а значить, і поліпшити стан гіпертоніка.
Для тих, кого лякає велика кількість таблеток, існують комбіновані форми. Тобто кілька лікарських речовин з`єднані в одному препараті. Як правило, це ліки пролонгованої дії, тобто їх потрібно приймати тільки 1-2 рази в день.
Тиск може як підвищуватися, так і знижуватися в залежності від різних умов. Наприклад, дощова погода або просто черговий стрес - ось тиск вже підскочив. Або, навпаки, відпустка, хороша погода, позитивні емоції - і тиск в нормі. Ні в якому разі самостійно не припиняйте лікування, навіть якщо вам здається, що все в порядку, і ви відчуваєте себе чудово. Всі зміни у виборі ліків, режим їх прийому слід робити, тільки порадившись з лікарем.
Причому робити це потрібно регулярно. Так як життя йде, щось змінюється, і лікування потрібно постійно коригувати. Наприклад, банальна застуда або грип. Якщо це сталося, то можливо погіршення захворювання. Уникнути цього можна - потрібно постійно тримати свого лікаря в курсі.
Відео: Причини і наслідки гіпертонії
Від гіпертонії можна позбутися раз і назавжди. Можна не допустити погіршення і навіть поліпшити самопочуття. Успішне лікування - це регулярний контроль і прийом препаратів. Це живий процес. Він вимагає до себе постійної уваги. Курсового лікування гіпертонії бути не може. Ставитися до цього треба спокійно і з розумінням.
Лікуватися коштує не для того, щоб не бути хворий. А для того, щоб бути здоровою.
