Критика без стресу

- Ваші почуття добре можна зрозуміти. Сьогодні професійний успіх вважається мірилом усього особистості людини. Визнання на роботі означає життєву спроможність. Ми боїмося невдач на службі і звільнення навіть не стільки тому, що доведеться шукати нове місце, скільки тому, що це підриває нашу віру в себе.

Відео: [Pro vs Pro] Критика весільних серій: Кондратенков & Цаплін

Ви по натурі своєї перфекционистка. А для того щоб все робити не просто добре, а ідеально, потрібно більше часу, ніж вашим не настільки відповідальним колегам. Тому, звичайно, вони будуть висловлювати вам свої претензії.

Вам треба навчитися правильно реагувати на критику. Перший крок: вислухавши негативний відгук, відразу ж уточніть суть. Наприклад, вам кажуть: «Що ви так довго копаєтеся? Ваша повільність просто зводить нас з розуму! »Запитайте:« Що конкретно ви маєте на увазі? »Це змусить людину уточнити, чим він незадоволений. Припустимо, він хотів би отримати звіт не в п`ятницю ввечері, а в четвер вранці, щоб не виникало ситуації цейтноту. Таким чином, ви з`ясуєте, що відкидають чи не вас як особистість, а цілком конкретні дії, які можна змінити.

Відео: "загін самогубців" - Соснул фільм або критики? [Коротенько]

Другий крок - погодитися з критикують: «Так, можливо, ви маєте рацію». Це зніме напругу. До того ж людини, здатного визнати свої недоліки, поважають більше, ніж того, хто з піною у рота відстоює свою правоту. Однак висловлюючи згоду з критикою, ви можете підкреслити свої достоїнства: «Але зате за мною нічого не треба переробляти. Я завжди все роблю ретельно ».

- Взагалі з такою тонкою шкірою важко жити, особливо в нашому задоволеному агресивному суспільстві. Можна припустити, що батьки в силу зайнятості або особливостей характеру приділяли вам мало часу. В результаті ви не подолали свої дитячі страхи, не навчилися обходитися без батьківської допомоги. Вам не вистачає віри в себе, і кожне критичне зауваження ви сприймаєте як відкидання.

Відео: ностальгує Критик - Блейд

Насправді пасажиру в автобусі немає ніякого діла до вас як особистості. Він зауважує тому, що, припустимо, йому незручно стояти. Тому, якщо можливо, зробіть те, що він вас просить, нехай навіть не в дуже коректній формі, і скажіть про себе: «Проїхали!»

Дуже буде корисним для вас таку вправу. Коли ви засмучені через критику, уявіть собі, що всередині вас плаче та маленька дівчинка, якій ви були колись. Утіште її, повідомте, що любите її, незалежно від того, що думають і говорять про неї інші.

І частіше згадуйте про свої перемоги, про те, чого досягли в житті. А не про претензії, які вам хтось колись висловив.

- Це не просто. Стрес - не найкращий помічник у справах. Але деякі керівники вважають за краще створювати саме таку атмосферу в колективі, помилково вважаючи, що в стані граничного нервового напруження люди будуть працювати сумлінніше. Насправді якісь співробітники підуть - з почуття самозбереження. А якісь просто втратять чутливість до крику, вічним претензіям, нагнітання обстановки. Як писав Андре Моруа: «У країнах, де грози гримлять мало не кожен день, на них ніхто не звертає уваги».

Яку ж тактику вибрати, щоб вижити в такому колективі? Уявіть собі, що ви - дослідник, який вивчає навколишнє середовище. Ви робите досліди, на які вона якось реагує. Оцініть, як саме. Що ви дізналися про звички, уподобання, способах роботи в цьому оточенні? Які зміни в ваших діях дозволять отримати іншу реакцію?

Не давайте втягнути себе в перепалки, конфлікти типу «сам такий». Приблизно через годину після того, як буря відвирувала, запитайте себе: чи є раціональне зерно в цих претензіях? Або це просто сплеск емоцій? Якщо в висловленої критиці є сенс, переформулюйте зауваження у вигляді доброї поради. Якщо ж це просто істерика, вчіться ставитися до них як до шуму вітру за вікном.

- Цікаво, що ви маєте на увазі під словами «не звертаю уваги»? Іноді така поведінка образливіше, ніж відкритий конфлікт. Адже ви демонструєте, що просто не зважаєте на думкою чоловіка.

Мовчання іноді сприймається так само гостро, як і різка критика. Наприклад, людина, яку критикують, може піти в глуху оборону, всім своїм виглядом показуючи, що з ним обійшлися несправедливо. І опонент повинен відчути свою провину. Це теж агресія, але пасивна.

Відео: ностальгує Критик - Топ 11 Тупейшіх моментів Володаря Кілець (rus mvo)

Суперечка - це цивілізований спосіб довести свою перевагу над іншою людиною. І чоловіки відчувають потребу в цьому гостріше, ніж жінки. Адже для них майже не залишилося поля боротьби, де б вони могли проявити себе і показати всім: я - кращий.

Порадьте своєму чоловікові зайнятися спортом. Так його прагнення до суперництва буде задоволено з меншим втратою для ваших відносин.

- Цілком можливо, ваша сестра поводиться так не тільки з вами. Є люди, яким потрібно весь час перемагати для того, щоб відчувати себе в формі. Бажання завдати поразки - необхідний інструмент самозахисту для них. Такі люди постійно чіпляються до продавців, гідам у відпустці, пасажирам в транспорті. Вони не здатні розслабитися і відчути довіру до світу.

Коли сестра починає задирати вас, запитайте себе: «Чи хочу я відчувати почуття на її замовлення?» Якщо їй подобається ображати людей, то ви зовсім не зобов`язані допомагати в цьому. Подякуйте сестру за висловлену думку, за турботу про вас і переведіть розмову на іншу тему. Як правило, не зустрівши кілька разів тієї реакції, на яку людина розраховував, він залишає свою затію по відношенню до вас і переключається на інших, більш вразливих людей.

У кожного з нас може бути своя думка на те, як одягатися, що є і як будувати відносини з іншими людьми. І чим вище рівень розвитку людини, тим більше він допускає різних поглядів на себе. Тим краще розуміє, що право на помилку є у всіх: і у тих, хто пред`являє йому претензії, і у тих, кому він сам адресує свої зауваження.

Визнавши це, ми вже не витрачаємо сили на те, щоб приховати свої недоліки. А значить, стаємо сильнішими.