Піст і вагітність
Піст і вагітність
«Я вагітна, термін 4 місяці. Скажіть, чи потрібно мені дотримуватися Великий Піст? Лікар категорично забороняє обмежувати себе в їжі. А я чула, що вагітним робиться послаблення, але, я впевнена, постити все одно потрібно ... »Тетяна Ведерникова, по e-mail
Відповідає кандидат медичних наук, член Товариства православних лікарів м Воронежа, викладач кафедри філософії та гуманітарної підготовки Воронезької державної медичної академії ім. Н. Н. Бурденко Олександр Васильович Кашин.
нюанси раціону
Тілесна частина посту полягає в зміні характеру харчування, тобто в утриманні від скоромної їжі. Однак у організму майбутніх мам виникають нові потреби. На розвиток плода витрачається більша кількість різних речовин і енергії. Тому вагітним жінкам і годуючим матерям тілесний піст послаблюється. Адже він не повинен зашкодити ні здоров`ю дитини, ні здоров`ю матері.
Міра обмежень під час посту у всіх майбутніх мам різна. Це залежить від їх стану і самопочуття. Зазвичай їм дозволені риба, молочні продукти, яйця. Адже дитині для правильного розвитку потрібні білки, кальцій, вітаміни тваринного походження.
Відео: 8 Пост під час менструації, вагітності та годування
Як правило, досвідчені духівники за порадою з православними лікарями дозволяють вагітним і годуючим жінкам їсти в піст все, крім м`яса. Це відноситься і до одноденним, і до багатоденних постів. Більш строго радять постити на першому тижні Великого Посту і на Страсному тижні. У середу і п`ятницю під час багатоденних постів можна порекомендувати уникати і молочної їжі.
Однак слід врахувати, що з рослинних продуктів погано засвоюється такий важливий мікроелемент, як залізо. У молочних продуктах заліза практично немає. Тому порадьтеся з лікарем. Можливо, він призначить вам додатковий прийом полівітамінів або один з препаратів заліза, щоб покрити потребу в цьому мікроелементі.
Якщо вагітність ускладнюється, в пост дозволяється і м`ясо, яке приймається не як їжа, а як ліки. І, звичайно, при токсикозі першої половини вагітності, коли жінка дуже прискіплива до їжі, можна їсти те, що вимагає організм.
Корисна розвантаження
У зв`язку з надмірною збільшенням ваги лікарі часто пропонують вагітним жінкам проводити фруктово-овочеві розвантажувальні дні. Це корисно, особливо, коли зайвий набір кілограмів пов`язаний з непомірним харчуванням «за двох». У період Великого Посту відпочинок для організму у вигляді розвантажувальних днів рекомендується влаштовувати в середу і п`ятницю, тобто в традиційно пісні дні.
Відео: Про фізичну близькість подружжя під час вагітності (прот. Володимир Головін, м Болгар)
Помічено, що надмірний набір ваги під час вагітності і після пологів часто пов`язаний з надмірним споживанням жирів і вуглеводів. У цьому сенсі дотримуватися посту вагітній жінці буде навіть корисно: здоба, шоколад, тістечка - ці ласощі у тих, хто поститься людей під забороною. Краще отримувати додаткові калорії з овочів, фруктів, риби і інших дарів моря.
Особливо обережною вагітна жінка повинна бути під час розговіння, пасхальної трапези. Ви можете їсти все, але порції повинні бути маленькими. Переїдання на Великдень теж може пошкодити малюкові.
Сварки - під заборону
Однак не будемо забувати, що православний пост має дві складові - духовну і тілесну. Вони нерозривно пов`язані між собою. І якщо тілесне утримання може бути для вагітної жінки ослаблений, то посту духовного майбутнім мамам рекомендується приділяти більше уваги. Відносно світських розваг пост може не пом`якшуватися, а навіть посилюватися.
Частіше бувайте в храмі, більше часу відводите молитві. Основні молитви майбутньої мами повинні бути звернені до Божої матері, але і вони можуть бути різними. Можна порадитися зі священиком, досвідченої християнкою чи вибрати їх з Молитвослову.
Будьте добрі й милосердні до близьких, намагайтеся нікого не засуджувати, ні з ким не сваритися, не дратуватися. Благодушно і радісно чекайте появи на світ дитини. І пам`ятайте, що піст - не дієтичне обмеження, його внутрішній зміст значно глибше.
