Насіння соняшника

Відео: Солодкі парочки: мандарини і насіння соняшнику

Насіння містять харчові волокна, необхідні для нормальної роботи кишечника. Широко цінується їх користь як релаксирующего кошти. У народі насіння соняшнику здавна використовують в пісні дні. Вони добре насичують і відволікають від думок про делікатеси. Насичені жирні кислоти, що містяться в ядрах насіння, сприяють зниженню рівня холестерину. У насінні є необхідні для зору і здоров`я шкіри вітаміни А і Е, цілий ряд мінералів і вітамінів групи В. Врахуйте, що для збереження всіх корисних властивостей насіння потрібно купувати в неочищеному і підсушене, але не смаженому вигляді.