Ольга прокоф`єва: "щоб схуднути - треба на себе розлютитися"

Ділова, заповзятлива і саркастична Жанна Аркадіївна з комедійного серіалу «Моя прекрасна няня» у виконанні актриси театру імені Маяковського Ольги Прокоф`євої давно стала улюбленицею публіки. Кожен стежить за перипетіями її долі і вболіває за неї.

 - Ольга, коли бачиш ідеально струнку жінку, таку, як ви, то завжди хочеться дізнатися: як цього домогтися?
- Треба на себе розлютитися: «Знову наближається літо, і я знову не одягну улюблені білі штани. І значить, ніяк не можу взятися за себе? »Кожна з нас пам`ятає, якою вона була до того, як поправилася, як було комфортно і легко. Потрібно повернути цей стан, адже це така свобода потім, коли втрачаєш зайві кілограми.
Зайва вага небезпечний не тільки тим, що шкідливий для здоров`я, він ще й гасить в жінці все бажання. «Знову не влізу в свої білі брюки - ну і Бог з ними! Буду ходити в коричневих ». Жінка може і не помітити, як з нею станеться ця метаморфоза. І тоді вже буде дуже важко що-небудь змінити.

- Як конкретно «взятися за себе»?
- Я і раніше знала, що дієти не допоможуть, що діє в даному випадку тільки одне: треба менше їсти. Навіть саме слово «дієта» ніколи мені не подобалося. Одного разу, ще в студентські роки, я спробувала сім днів просидіти на воді. Витримала. Хоча паморочилося в голові і все навколо здавалося прозорим. Я схудла на шість або сім кілограмів. Але потім все моментально повернулося назад.
Кожна з нас ставить собі якісь завдання, вирішуючи з понеділка почати жити по-новому, схуднути неодмінно до свята або до відпустки, і всякий раз знаходиться причина, щоб відсунути цей термін. Час летить швидко, а ти все тільки обіцяєш собі схуднути. Мені здається, дуже допомагає, якщо тільки по-справжньому на себе розлютилася.

- Є ще один шлях позбавлення від зайвої ваги. Кожна з нас знає, від чого саме поправляється. Але зізнатися собі в цьому важко. Адже потрібно виключити з раціону то, від чого товстієш, а сили волі немає. Чи не правда?
- Не треба нічого виключати. Навіщо позбавляти себе маленьких радощів? Наприклад, в моєму холодильнику завжди можна знайти морозиво. Є така теорія, що деякі продукти виробляють в організмі гормони радості. Я вірю в це, а раз вірю, значить, це так. Морозиво для мене саме такий продукт.
Увечері, якщо хочеться солодкого, я накладаю собі невелику порцію білого пломбіру - обов`язково в якусь витончену вазу - і експериментую. Можна додати тертий шоколад і горішки, можна - мед і лікер. Морозиво прекрасно знімає втому.
Так що не треба себе мучити заборонами, потрібно просто поступово зменшувати порцію і їсти п`ять разів на день по чуть-чуть, якщо відразу важко відмовитися від звички з`їдати багато.

- При вашому зростанні який зараз у вас вага?
- 51 кілограм при зрості 168 сантиметрів. Часом хочеться скинути ще пару кілограмів, і це мені вдається. Але вони швидко повертаються. Мабуть, ці два кілограми потрібні моєму організму і є якимось резервом. У цій вазі я стабільна вже багато років, саме завдяки тому, що їм мало.

- Ольга, в такому випадку, як ви харчуєтеся? Стакан кефіру замінює вам сніданок?
- Стаканом кефіру я, звичайно, не наїмся. Але молочні продукти дуже люблю. На сніданок зазвичай знежирений сир, заправлений знежиреним кефіром. Я вважаю за краще натуральні продукти, без консервантів і барвників, тому йогурти не їм.
У сир можна додати горішки. Вони у мене завжди є. Я люблю хліб і сир. Чай і кава п`ю з цукром. Глюкозу можна виключати. Ніщо не замінить для мозку глюкози. Увечері рибні страви і салати. Обідаю зазвичай поза домом.

- Які фізичні навантаження потрібні, щоб підтримувати хорошу форму?
- На жаль, у мене зараз така зайнятість - немає можливості ходити в спортзал. Зате вдома є маленький тренажер. А в багажнику машини лежать ролики. Я займаюся всіма видами спорту, якими захоплюється мій син Саша. Взимку ми разом ходимо на ковзанку в парк культури імені Горького, а влітку на дачі катаємося на велосипедах.

- Якщо у вас вихідний, то що ви робите в першу чергу для краси і здоров`я?
- Основна проблема - недосип. Тому як тільки вихідний - намагаюся виспатися. Я переконана, що справжня жінка повинна поменше є і побільше спати. Тоді буде здоров`я. І якщо є час - іду до свого косметолога.

- Ви в курсі досягнень косметології?
- В принципі так. Але все підряд на собі не пробую, тільки перевірені вже речі.

- З того, що вам відомо, можна щось вважати панацеєю? Сказати, наприклад: «Жінки, не бійтеся старості, вихід є»!
- Можна, наприклад, вже обійтися без хірургічної підтяжки обличчя і отримати хороший ефект. Але насправді, все залежить від нас самих. Як себе вмовити - так і буде.

- Вам не здається, що проблема омолодження стала носити у нас характер епідемії?
- Про це можна судити, швидше за все, по агресивності реклами. Омолодитися і добре виглядати - нормальне бажання жінки. Тим більше, що наша жінка розкрилася зовсім недавно і стала краще до себе ставитися тільки останні п`ятнадцять років. Багато приписують це фемінізму. Насправді ніякого відношення до фемінізму це не має.
Я інше спостерігаю. Є небезпека переухоженності особи. Молоді зараз дуже рано починають відвідувати салон. Іноді дивишся на таку жінку, думаєш, що їй на вигляд років сорок, а коли дізнаєшся, що все двадцять вісім, розумієш, що вона сильно зациклена на своїй зовнішності.
Або навпаки: спочатку витрачається багато грошей, щоб смачно поїсти, а потім ще більше, щоб зробити ліпосакцію. Почуття міри часто змінює нам.

- Жінки завжди знаходили вихід з положення. Раніше, коли був один інститут краси на всю країну, багато хто мав власних косметичок, які індивідуально виготовляли дуже хороші креми.
- У мене і зараз є така косметичка. До її послуг вдаються багато наших актриси. На знімальному майданчику під освітлювальними приладами ми працюємо по 10-12 годин. Постав живу квітку під ці прилади - він швидко зів`яне. Уявляєте, що доводиться виносити нашій шкірі?
Але я все-таки глибоко переконана, що найважливіше - душевний стан. Іноді бачиш: у жінки немає проблем з особою, а очі такі згаслі.

- Що особисто вам допомагає зберігати душевний комфорт?
- Ми часто скаржимося один одному на свої проблеми і різні нездужання. А життя проходить між тим. І якщо завтра я буду скиглити і післязавтра, то що зміниться? Я як би роблю висновок з самою собою парі: ні, не візьмеш, що б не було! І ще не треба реагувати на всі відразу моментально.
Катерина Друга, коли проводила засідання кабінету міністрів, ставила перед собою склянку води. І коли хтось або щось виводило її з себе, вона брала стакан і повільно випивала воду. Цим вона гасила гнів. Перші хвилини гніву - самі невиправдані.
Я поекспериментувати над собою, мені сподобалося. Головне, в першу секунду не піддатися емоціям. Далі вже все піде по-іншому. Так само, до речі, і з їжею. Хочеться з`їсти зайве, відволікаючись, підійди до дзеркала, подивися у вікно. Дивишся, вже і перехотілося. Головне, вчасно переключитися.

- У вас багато костюмних ролей в театрі і в кіно. Це заважає або, навпаки, допомагає знайти власний стиль? Як ви виглядаєте в житті?
- Ми, актори, схильні сумніватися в собі постійно. Наш учитель Андрій Олександрович Гончаров до четвертого курсу називав всіх нас абітурієнтами, вважаючи, що ми не дотягуємо до звання студент. З іншого боку, ці сумніви в собі - сильний поштовх до пошуку істини.
Раніше, купуючи собі обновки, я завжди радилася з чоловіком. І так до цього звикла, що коли ми розійшлися, я раптом усвідомила, що ніколи нічого не купила собі сама і навіть не знаю, за великим рахунком, що мені пасує. Але виявилося, що цілком можу впоратися, головне, зуміти переступити через щось всередині себе.
Мені подобається носити класику. Причому люблю жіночні речі, те, що робить жінку жінкою, і те, що ще у нас не забрали чоловіка, а ми не перейняли у них. Це рюші і мережива, вузькі спідниці, приталені піджаки, корсети і високі підбори.

- Що могли б взяти собі на озброєння жінки вашого типу краси? Які кольори ви віддаєте перевагу, які уникаєте носити?
- Я впевнена, що, в принципі, кожна жінка знає, що їй йде, а що ні. Особисто я не ношу болотні і зеленуваті тони і намагаюся бліді речі не надягати.
Деякі думають, що якщо вони носять коричневе і сіре, значить, не молодяться. А як тільки рука потягнулася до рожевого, блакитного або помаранчевого - вже молодим, намагаєшся приховати свій вік. Я так не вважаю. Я ношу рожеве і обожнюю яскраві кольори. Колір, як і смачні продукти, теж виробляє в організмі гормони радості.
У Набокова я прочитала: «На столі обов`язково повинні бути апельсини. Це дуже осяває стіл ». Природно, потрібно ставитися до всього трохи з іронією. Якщо глибоко в усі це вірити - можна просто збожеволіти.

- Ольга, що в своїй особі ви вважаєте найбільш виразним? І чи користуєтеся косметикою в повсякденності?
- Звичайно, очі. Це головне. Іноді з якихось домашніх справах можу вискочити і без макіяжу. Але, в принципі, з ранку трохи підфарбувати необхідно, інакше весь день проживаєш якось не так, як ніби відразу в чернетку.