Формула здоров`я оксани пушкиной

Відео: ФОРМУЛА ЗДОРОВ`Я. О.А. Ісмаїлова розповідає про роль "Остеомед Форте" в стоматології.

Автор популярної телевізійної програми Жіночий погляд Оксана Пушкіна
- майстер спорту з художньої гімнастики, активна прихильниця
здорового способу життя. Ми попросили популярну телезірку поділитися з
читачами журналу секретами краси і гарного самопочуття.

- Оксана, з чого починається день телезірки?
- З салону краси, де мене приводять в порядок, тому що після нічних монтажів я, як правило, ніяка. Взагалі у мене все навпаки: люди роблять зарядку вранці, а у мене день закінчується спортклубом, потім баня, сон, а вранці - в салон. Баня практично кожен день.
- Російська або сауна?
- Турецька і басейн. У спортзал ходжу три-чотири рази на тиждень. Я в минулому професійна спортсменка, до навантажень звикла з шести років і вже без цього не можу. Всі стреси знімаю фізкультурою. А я постійно живу в стані стресу. В іншому ритмі жити не можна, тому що у мене щотижневий ефір, буває по шість зустрічей в день. Все роблю сама, в групі всього три людини. І я не можу ні захворіти, ні виїхати у відпустку, ні навіть просто розслабитися. Тому я звикла прати з диска втома фізичними навантаженнями.
- Що ви робите в спортклубі?
- В першу чергу - це годинна кардіонагрузку, без цього просто серце здасть. А потім на тренажерах йде робота на певні зони - живіт, задні м`язи, груди, ну все як годиться. Потім в лазні всі м`язи розслаблюються, і з водою все шлаки змиваються.
- Судячи з вашої чудової фігурі, проблема зайвої ваги вам знайома?
- Я в минулому гімнастка і завжди була на дієті. З шести до сімнадцяти років мені нічого не можна було їсти, а потім відразу стало все можна. І у мене порушився обмін речовин, я здорово розповніла. Крім того, у мене був страшний момент в житті: будучи вагітною, я впала і з переломом куприка опинилася в лікарні. Цей перелом дає про себе знати і зараз в будь-яку негоду, але я вже звикла до цього болю. Після пологів я цілий рік лежала. Можете собі уявити, я важила 96 кілограмів! Мені робили голковколювання, я дотримувалася різні дієти - нічого не допомагало.
І тоді я згадала, як моя однокурсниця - чешка неймовірних розмірів - вийшла заміж за найкрасивішого чеха на нашому курсі. Він, схоже, одружився на ній з розрахунку, і дівку, мабуть, це так заїло, що вона поїхала на три місяці влітку до себе в Чехословаччину і приїхала тростиною. Ми її запитували, як їй вдалося так схуднути? Вона говорила: Дівчата, після шести помри, але не їж, максимум - чай. Я згадала це, коли була сама таким крокодилом, і перестала їсти після шостої години вечора. За три місяці я схудла кілограмів на 25. Тепер я знаю, як худнути - за тиждень, за два, навіть за один день.
- Яких продуктів ви намагаєтеся уникати?
- Я взагалі прийшла до висновку, що треба менше їсти і більше рухатися. Всі наші біди від їжі. Тому, щоб шлунок не скис завчасно, щоб всі органи були в порядку, потрібно дотримуватися певного раціону. В організм повинні надходити білки, жири, вуглеводи. Я, наприклад, м`яса не їм. Чи не тому, що я вегетаріанка, а просто, коли я жила в Каліфорнії, де досить жарко, я знайшла йому заміну - квасоля в різних видах. Рибу я їм тільки по необхідності, розуміючи, що організму потрібен фосфор. Років десять я взагалі не вживала спиртні напої, зараз стала випивати червоне вино. Не курю. Я просто зациклена на своєму здоров`ї, так що я стовідсоткова кандидатура для вашого журналу.
- Скільки потрібно жінці мати вільного часу, щоб зайнятися собою, своїм здоров`ям?
- Коли говорять, що у кого-то немає часу на себе - не вірю. Ось у мене часу немає - це дійсно так, ні хвилини, я дитини не бачу, у мене немає особистого життя. Але для себе можна знайти два з половиною години. Можна встати раніше, поспати менше. Я десь прочитала, що сон - це погана звичка неандертальців, що людина може взагалі не спати. Звичайно, спати треба, я іноді, коли зовсім себе заганяю, сплю півтора дня. Суботу, неділю сплю, а потім - в баню.
Звичайно, я розумію, що не у всіх є гроші на салони краси - це дуже дорого, безумовно. Але ми не вміємо і навіть не намагаємося за собою доглядати. Подивишся, йдуть жінки, у них зовсім недоглянуті волосся, на голові ці дикі хімічні завивки. Це все від нашої безграмотності. Я за те, щоб досвідчені майстри навчали дівчаток, як за собою доглядати, вже в школі, а дівчатка навчать своїх мам, які упустили цей момент. Я впевнена, що краще заощадити гроші від чотирьох-п`яти зарплат і прийти до хорошого майстра. Заплатити і зробити собі нормальну зачіску, а потім підтримувати її.
- Зовнішність для жінки завжди грала винятково важливу роль.
- А сьогодні особливо. Причому не тільки в професії, а й в особистому житті. Подивіться, кого вибирають наші чоловіки: високих, струнких, гарних. Тому будь-яка жінка повинна знайти для себе час, навіть якщо їй вже п`ятдесят. Зібрати грошей, зайняти, врешті-решт - відпрацювати, найголовніше було б бажання. Моя бабуся була не дуже забезпеченою людиною. Але скільки її пам`ятаю, вона завжди робила якісь маски для обличчя - з трав, з полуниці, сметани. Те ж саме моя мама, потім я.
У мене був важкий період тут, в Москві, коли я працювала без зарплати, роблячи перші Жіночі історії, а дитина жила в Америці. Я знімала квартиру, і ніхто в моє становище не входив, думаючи, що я офигительно багата людина. А я бігала вранці по набережній, обливалася холодною водою з тазика. Це після суперкомфортних життя в Каліфорнії.
- Оксана, чому вас навчила життя в Америці?
- Пристосовуватися до життя і пам`ятати при цьому тільки про себе. У мене взагалі такий девіз: треба любити тільки себе - це найголовніше. Ти любиш себе, тебе відповідно любить твій чоловік і твоя дитина. А якщо себе не любиш - це катастрофа. Я собі завжди здавалася страшилкою морською - радянське виховання в нас вбивало, що любити себе не за що, а прикрашає людину скромність. У 13 років я була майстром спорту з художньої гімнастики. Тато в мене тренер, і його оцінки були для мене дуже важливі. Так ось найкращим батьковим компліментом на тренуванні були слова: Ну, ти трохи додала. Це не правильно. В Америці по-іншому дітей виховують, там все добре, все супер. І це мені більше подобається. Не можна тиснути особистість з самого дитинства. Навіть якщо ти страшна і у тебе дитина непоказний, треба завжди говорити йому: ти у мене найкрасивіший, ти у мене краще за всіх на світі. Це додає сил і хочеться собою займатися.
- Який стиль і колір одягу вам більше подобається?
- Я ношу штани, тому що мені в них зручно. Такої кількості джинсів, як у мене, напевно, немає ні в однієї модниці світу. Ми намагалися їх порахувати, нарахували 720 штук - різних кольорів і відтінків. Якщо брати вечірнє вбрання, то це класика, але теж певна, я не можу собі дозволити плаття з корсетом. Хоча я в ньому буду елегантно виглядати, але почну нервувати, тому що це не мій стиль. Я віддаю перевагу довгі сукні або спідниці з розрізами. Мій син сміється: Всі жінки, вибираючи спідниці і сукні, виглядають в дзеркало, а моя мама робить крок вперед на метр: якщо фасон це дозволяє, вона купує річ.
Саме такий у мене стиль. Мені моя життя підказало, як треба виглядати. Тому що я людина рухлива, завжди поспішаю. У мене спортивна машина. Спортивний стиль, спортивна класика завжди будуть в моді. Хоча, напевно, комусь це не подобається. Взагалі, це найголовніше для жінки - знайти свій стиль. І тут дуже важко щось радити. Слухайте себе. Експериментувати можна, але краще, щоб експерименти закінчилися в шкільний період.
Я люблю яскраві кольори - червоний, жовтий. У них я спокійніше почуваюся після безсонних ночей в монтажній. Кажуть, що червоний - улюблений колір дурнів, але нехай я буду краще дурепою, ніж блідою, з мішками під очима.
- Ви часто експериментуєте зі своїм обличчям?
- Ні, я в цьому плані консерватор. І не тому, що я цього не люблю. Просто зараз телекомпанії патентують зображення провідних, і коли на твоєму іміджі заробляють великі гроші, ти не можеш з`явитися в кадрі з іншою особою. Я навіть не можу змінити колір волосся. Два роки поспіль носила каре, втомилася від нього, але максимум, що я могла собі дозволити, - це трохи змінити його форму. Але все одно зачіска залишилася колишньою - це ті ж довге пряме волосся. Хоча насправді у мене волосся в`ється, тому майстри з салону Долорес, які допомагають мені стежити за зачіскою, часто з ними мучаться.
- Схоже, що ви не прихильниця яскравого макіяжу?
- Коли практично кожен день зйомки, то хочеться себе пожаліти. Тому в повсякденному житті макіяж у мене дуже умовний - очі, губи, то, що привертає увагу в першу чергу. Якщо немає зйомок, я не вкладаю волосся. Адже якщо десять років працювати в такому режимі, як я, то волосся не залишиться.
- Розкажіть, як ви доглядаєте за шкірою?
- Шкіра відображає внутрішній стан людини, і коли ти постійно відчуваєш стрес, то це позначається на її якості. Шкіра у мене складна, проблемна, чутлива: з ранку вона одна, до вечора інша, тому доводиться застосовувати певні косметичні засоби. Я не можу собі дозволити тут ніяких експериментів. Знаю, що наша косметика дуже хороша, але так вийшло, що я нею не користуюся. Тому що доглядаю за собою в салоні, де працюють на дуже хороших зарубіжних апаратах. Але коли у мене не було можливості відвідувати салон, я користувалася російської косметикою, підбирала її дуже ретельно.
- Що ви робите, коли застуджуєтеся? Чи вживаєте лікарські засоби?
- Якщо у мене температура або я відчуваю нездужання, то йду в спортзал. Я встаю на тренажерну доріжку замість години хвилин на двадцять і намагаюся з потім прогнати всю простуду в перший же день. Приклад з мене брати не треба, тому що це дуже велике навантаження на серце. Після спортзалу - лазня без басейну. Приблизно годину я парюся. У мене є пухирець з евкаліптом, і навіть якщо я сиджу в загальній парильні, то дихаю їм, нікого не соромлячись. Потім беру зелений або звичайний чай і приблизно годину прокачиваю себе їм. Після чого трохи охолонь, сідаю в машину і додому. Максимум, що я приймаю з лікарських засобів, - це аспірин з вітаміном С.
- Ви приймаєте якісь препарати для зміцнення імунної системи?
- Починаючи з листопада обов`язково приймаю вітаміни. У нашому кліматі інакше не можна. Але краще лазні для імунної системи немає нічого. Навіть не обов`язково лазні, досить просто посидіти у ванній, попариться під гарячим душем - це все з цієї ж серії. Намагайтеся більше рухатися. Якщо хтось каже, що у нього немає грошей на заняття фізкультурою, я в це не вірю. На дев`ятий поверх теж можна піднятися пішки, і це замінить вам п`ятнадцять хвилин занять на тренажері.
Можна просто йти швидким кроком протягом години: тридцять хвилин в одну сторону, тридцять в іншу. Не треба бігти. Я бігати, наприклад, ненавиджу. Швидко ходжу, поки не проб`є піт. З потім виходять з організму всі шлаки. Коротше кажучи, рух до поту - ось така формула здоров`я. Тільки після цього обов`язково треба прийняти душ і цей піт змити.
- Які прикраси ви собі дозволяєте?
- Прикраси люблю або дорогі, або ніякі. Біжутерію не ношу, за рідкісним винятком, тільки якщо вона модна і стильна. Якщо йду кудись на вечір, то у мене є два-три дорогих кольє, їх вдягаю. У повсякденному житті великих прикрас я не можу собі дозволити. Тому що зустрічаюся з різними людьми, від самих незаможних до супербагатих, і ті й інші повинні себе почувати комфортно. Взагалі, я вважаю, що жінці цілком достатньо годин і того, що у неї в вухах, якщо вуха відкриті. Наприклад, Лайма Вайкуле взагалі не носить прикрас, вони їй заважають. І я її можу зрозуміти. Я теж не люблю чіпляти багато на себе. Якщо вже надягати, то тільки в якихось відповідних випадках.
- Як ви приводите себе в порядок в дорозі?
- В дорозі я зазвичай відсипаюся. Щомісяця літаю в Америку. Приймаю 150 грамів червоного вина і не їм протягом польоту. Літак Аерофлоту прилітає в Сан-Франциско о першій годині дня, і я як новенька. Я не вожу з собою людину, яка б за мною доглядав, тому відразу знаходжу там пристойну перукарню і починаю вчити, як і що потрібно робити. Якщо вже зовсім завал, я, звичайно, можу сама себе уложіть.В Америці я теж стежу за собою, приймаю контрастний душ, бігаю вранці, хоча і не люблю цього.
- Ваш вік відповідає тому, на скільки ви себе відчуваєте?
- Є категорія жінок, яких я не люблю. Вони занижують свій вік, молодяться, кажуть, що їм сорок, коли їм 50. Мені 37 років, і я не соромлюся цього і відчуваю себе чудово. Тому що мої року - це мій досвід, це, як співає Кікабідзе, моє багатство, і повертатися в двадцять років я не хочу.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!