Як відновити імунітет?

Відео: Імунітет - як відновити імунітет

«Я часто простуджуюся, особливо в міжсезоння. А недавно потрапила в лікарню і ось тепер ніяк не можу відновити сили. Підкажіть, як зміцнити імунітет після хвороби? »
Анастасія Федорова, м Тула

На запитання читачки відповідає доктора медичних наук, професор кафедри клінічної алергології та імунології ФПДО Московського державного медико-стоматологічного університету Наталія Іванівна Ільїна.

Якщо людина перенесла гостре хвороба, але воно благополучно закінчилося і не дало ніяких ускладнень, то нічого спеціально робити непотрібно. Організм сам потихеньку відновиться. Допоможіть йому повноцінним харчуванням, включіть в свій раціон білки, жири і вуглеводи. Забудьте на деякий час про дієти. І живіть у звичному ритмі.
Можна навіть активно займатися спортом, ходити в басейн. Але, звичайно, не потрібно відразу піднімати штангу або грати гантелями. Після хвороби фізичні навантаження повинні бути невеликими, і підвищувати їх потрібно поступово. І особливо рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі.
А ось якщо після перенесеної хвороби людина швидко стомлюється, відчуває слабкість, у нього періодично підвищується температура, то це дає про себе знати інфекція. В цьому випадку добре харчування і режим потрібно доповнити полівітамінами, імуномодуляторами або препаратами, які покращують обмінні процеси. 
Який спосіб введення препарату вибрати - пігулки або уколи, - порадить лікар. Варто також відмовитися від дуже активних модуляторів. Їх виписують при серйозних збоях імунної системи, і при необгрунтованому прийомі вони можуть завдати шкоди.

Відео: Альгиз імунної сила імунітету. Як відновити # імунітет

- А якісь саме препарати ви порадите?
- В аптеках сьогодні можна знайти безліч ефективних ліків, спрямованих на зміцнення імунітету людини. Можна назвати «Поліоксидоній», «Иммунофан», «Лекопіт», «Головата». Природні помічники імунітету - китайський лимонник і настоянка женьшеню.
Але особливо хочеться виділити рослина під назвою ехінацея пурпурова. Вона входить до складу багатьох лікувальних препаратів для зміцнення імунної системи, наприклад Иммунала.
Буває, в період міжсезоння людина буквально не вилазить з застуд. У цьому випадку просто необхідно пройти курс будь-якого препарату на основі ехінацеї навіть без консультації з лікарем. Та й практично здоровій людині не завадить така профілактика.
А ось влітку краще не приймати додатково препарати для зміцнення імунітету. Поки на ринку є свіжі овочі, фрукти, ягід, потрібно користуватися дарами природи.

- Чи слід в профілактичних цілях періодично здавати кров для перевірки стану імунної системи?
- Лікарі все-таки призначають лікування за результатами всіх клінічних показань, не тільки аналізів. 
До того ж вони коштують досить дорого, а сенс вивчати повний спектр є не завжди. Найчастіше лікаря потрібні показники лише якоїсь однієї його частини. У профілактичних цілях здавати кров на імунний статус не потрібно.

Відео: Як відновити імунітет. Рецепт від Кремлівської медицини. Академік, професор Бічний А.Г.

- Дуже часто для лікування призначають антибіотики. Не секрет, що навіть найсучасніші з них, крім безсумнівної користі, дають ще й деякі ускладнення. Може бути, варто скористатися процедурою очищення крові для її оновлення?
- Почнемо з того, що антибіотики не призначають при будь-якому простудному захворюванні. Застуда - вірусна інфекція, а антибіотики на віруси не діють. А ось якщо у людини пневмонія, хронічний бронхіт, гайморит або фурункульоз, то без подібних ліків тут не обійтися. 
Процедура очищення плазми крові називається плазмаферезу і відноситься до екстракорпоральним методам лікування. А для всіх цих спеціальних методів існують дуже обмежені показання. Їх необґрунтоване застосування може призвести до серйозних ускладнень. 
Більш того, іноді при очищенні крові відбирають частину плазми без відшкодування, припустимо, імуноглобулінами. В результаті організм може ослабнути. Довіртеся природі, адже кров і сама оновлюється цілком успішно.

- А чи допоможе швидкому відновленню сил відпочинок на морі під яскравим сонцем?
- Зараз дійсно дуже популярні поїздки на тиждень в Таїланд, на Кіпр, до Туреччини. Але відпочинок відпочинку ворожнечу. Мало хто усвідомлює, що такі короткострокові виїзди з різкою зміною клімату можуть принести не поліпшення, а новий струс імунної системи.
Набагато краще і ефективніше для здоров`я після перенесеної хвороби відпочити в середній смузі. 

Відео: ЯК ВІДНОВИТИ мікрофлору кишечнику і ІМУНІТЕТ

- Багато хто вважає сеанси штучних сонячних ванн в солярії хорошим засобом зміцнення імунітету. Чи так це?
- У нас сьогодні солярії використовують в основному для досягнення косметичного ефекту. Від таких процедур я, як лікар, ніякої користі не бачу. Крім здобуття психологічного комфорту від власного зовнішнього вигляду. Хоча світлолікування як фізіопроцедури може бути дуже ефективно, але систему цього лікування повинен визначати лікар.

- Чи потрібно налягати в харчуванні на якісь особливі продукти, якщо хочеш швидше відновитися?
- Краще просто дотримуватися збалансованого натурального харчування. Треба включати в свій раціон м`ясо, рибу, свіжі фрукти і овочі. Дуже допомагають підняття імунітету продукти, збагачені вітаміном С. Наприклад, квашена капуста. Також не можна відмовлятися від натурального білка, який міститься в м`ясі. Найкраще вживати бройлерну курку. Головне - максимально свіжі, чи не морожені і не консервовані продукти. Гарні свіжі овочі - буряк, томати, огірки, редька, морква.

- Чи існують якісь особливості для зміцнення імунітету саме у жінок?
- Ні, в даному випадку перед природою всі рівні. Не тільки харчування має бути збалансованим, а й режим праці та відпочинку. Саме час побути трохи егоїстами: більше спите, відпочивайте і краще харчуйтеся.
Єдине, жінкам після перенесеної хвороби потрібно звертати увагу не тільки на імунітет, але і на гормони, особливо щитовидної залози.
Взагалі, імунна система вимагає тренування. Якщо людина рідко здійснює прогулянки на свіжому повітрі, весь час тепло одягається, дотримується щадного режиму, його організм починає давати збій.
Не потрібно створювати тепличних умов життя, щоб підтримувати своє здоров`я. Той, хто намагається максимально обмежити себе від зовнішніх контактів, від активного життя, нерідко отримує зворотний результат - починає боліти.