Кабінетні фобії

Відео: Я за ЗДОРОВИХ щурів! ХВОРІ ЩУРА горите в пеклі! - Пастор Лайв

кабінетні фобії

Сьогодні «білі комірці» все частіше стикаються з «страхом чистого аркуша».

Що ще викликає дискомфорт офісним службовцям?

Консультує лікар-профпатолог, генеральний директор медичного центру «Медпроф» в Москві Андрій Миколайович Потапов.

боязнь нового

Неофобія - боязнь будь-яких нововведень. У людини несподівано з`являється страх і дискомфорт від будь-яких, навіть самих незначних, змін у звичному робочому ритмі.

Сьогодні в період кризи такі випадки стали особливо частими. Через постійні скорочень люди змушені виконувати великий обсяг роботи. В результаті щоденних перевантажень падає стійкість до стресу, порушується психічну рівновагу.

Однак, крім зовнішніх факторів, до появи подібних страхів приводять особливості характеру. Неофобії більше схильні до консервативні по натурі люди, не схильні до рішучих вчинків. Їм набагато складніше підлаштовуватися під швидко мінливий робочий графік.

Також до групи ризику потрапляють службовці старшого віку, які встигли придбати певні звички і сформувати свій уклад роботи.

А ось у офісних працівників 35-40 років відзначається ще одна незвичайна фобія - страх початку нової справи. Новий проект або завдання часом викликають у них просто фізичні нездужання. З`являється нудота, пітливість, частішає пульс. І людина стає абсолютно непрацездатний. Письменники називають таке відчуття «страх чистого аркуша».

Самостійно впоратися з подібними проблемами буває непросто. Заспокійливі препарати тут навряд чи допоможуть.

Набагато ефективніше природні способи релаксації, наприклад розслаблюючі фізичні вправи, басейн або сауна. Для жінок корисні процедури в СПА-салонах, а також масаж. Якщо немає протипоказань, рекомендується робити його хоча б раз на рік по 7-10 сеансів.

Однак при серйозних порушеннях доведеться звернутися за допомогою до психолога або психіатра. Або піти на спеціальні тренінги для офісних службовців.

Комп`ютерна чутливість

Може викликати дискомфорт і офісна техніка, особливо комп`ютери і телефони, які створюють навколо себе електромагнітне поле. Людина легко стомлюється, у нього з`являються головний біль, нервозність і навіть висипання на шкірі.

Такі неприємності найчастіше трапляються через недотримання роботодавцем санітарних норм. За правилами комп`ютери в офісі повинні стояти на відстані не менше двох метрів один від одного.

Крім того, ні в якому разі не можна направляти задню частину «машини» на людину.

Так що якщо дозволяє площа приміщення, потрібно постаратися розташувати всі комп`ютери біля стін. І максимально віддалити один від іншого. Принтери, сканери та інші додаткові пристрої повинні перебувати на відстані не менше півтора метрів від співробітників.

Радіотелефон на столі краще поміняти на звичайну трубку з проводом, тому що вона практично не випромінює шкідливі хвилі. А самій людині варто щогодини вставати з-за робочого місця і влаштовувати собі перерви на 5-10 хвилин.

небезпечні будівлі

Багато сучасні офісні комплекси буквально напхані шкідливими речовинами. До складу будматеріалів можуть потрапляти сполуки важких металів. Пластик, з якого роблять вікна і обробку в приміщеннях, випаровує токсичну кислоту - фенол. А через дешевих меблів з ДСП в повітря потрапляють частинки деревної стружки і смол.

Щоб якось очистити повітря на робочому місці, варто частіше провітрювати кімнату. Краще обзавестися спеціальним очищувачем повітря.

І звичайно, в такій обстановці потрібно всіма способами підтримувати імунну систему. Пити курси вітамінів два рази в рік по три тижні і за погодженням з лікарем приймати імуностимулятори.