Значення ранкової зарядки для дітей та вимоги до неї

Відео: КОНКУРС "будиночок Книжка" Монстр хай Евер афтер Хай Monster high Ever After High + Конкурс MGM

• Робіть з дітьми ранкову зарядку! Багато хто скептично ставиться до цього шаблонного вимогу. Ну, що корисного від розмахування рук і ногами, нахилів, присідань? Вони самі не роблять зарядку і дітям не прищеплюють цієї звички. Тим самим надають улюбленим чадам ведмежу послугу. Добре ще, якщо дитина ходить в дитячий садок і про його здоров`я і фізичному розвитку печуться турботливі вихователі і лікарі.

  А між тим, комплекс навіть найпростіших фізичних вправ допоможе дітям боротися з багатьма хворобами. Зарядка для дітей буде одним з факторів, що сприяють підвищенню імунітету. Вона стимулює опірність організму інфекціям. Зробив зарядку - і сонливість як рукою зняло. Заряд бадьорості і прилив енергії забезпечений на весь день. А якщо зарядку провели весело і завзято, та під запальну музику, то і гарний настрій забезпечено.

  Ще один плюс ранкової зарядки - привчання дітей до дисциплінованості та організованості. Зміцнення опорно-рухового апарату, формування постави: все це дасть вашому маленькому чоловічкові зарядка для дітей. А якщо дитині необхідно скинути зайву вагу, то іншого способу це зробити людство не придумало. Існує спеціальний комплекс вправ для схуднення. 

  

  Основні вимоги до проведення ранкової зарядки

  Вимоги ці прості, багатьом відомі, але при цьому часто забуваються і не виконуються. Ось основні з них:

Відео: Popular Videos - Pok mon & Android

• Свіже повітря необхідний для проведення вправ. Добре провітрюйте кімнату, по можливості в будь-який час року робіть зарядку на свіжому повітрі.
• Пил - не найкраща сусідка при проведенні вправ. Проведіть якісну вологе прибирання.
• Гігієнічні процедури проведіть до зарядки, а поїжте - після. З повним шлунком фізичні вправи не роблять.
• Чи не набридне дитині, але принесе користь зарядка тривалістю 10-15 хвилин.
• Супроводжуйте заняття улюбленою музикою дитини. Можете розповідати йому віршик. Буде подвійна користь: і заняття цікавіше, і вірш вивчіть.
• Зарядка для дітей буде цікавіше, якщо при її проведенні ви будете користуватися спортивним інвентарем. Можна професійним, а можна «не так хитрим», зробленим своїми руками.

Традиційно зарядку починають з ходьби: по колу або на місці, як дозволяє приміщення. Потім вправу на дихання, розминка шиї, плечового пояса, рук і т.д. Закінчують також ходьбою і дихальними вправами. Навчіть дитину правильно дихати - вдих через ніс, видих через рот.