Фітнеспіраміда

Відео: Аеробіка. Розучування по Піраміді. Базові Кроки. # Фітнес # фітнестреніровкі # аеробіка # степаеробіка

Хтось проводить у фітнес-клубі багато годин, а комусь достатнім навантаженням здається півгодинна прогулянка. Скільки ж дійсно треба займатися спортом, щоб відчувати себе «на всі сто»? Всесвітня організація охорони здоров`я випустила рекомендації з фізичної активності для людей у віці від 18 до 64 років. Цю інформацію доповнили експерти з авторитетного фінського Науково-дослідного центру оздоровчої фізкультури.