Літній запаморочення
літній запаморочення
Як впоратися із запамороченням і непритомністю в спеку? Своїм досвідом діляться активні відвідувачки нашого сайту ukrlovelady.ru.
Марина
- Моя літня проблема - запаморочення за комп`ютером. А так як я змушена цілий робочий день проводити перед монітором, довелося виробити свій рецепт «самодопомоги».
Перш за все, я намагаюся дотримуватися режиму роботи: кожні 45 хвилин - годину обов`язково перерву не менше 15 хвилин. Або рухаюся, або роблю невеликий комплекс гімнастики для плечей і шиї. Підходять всі відомі з дитинства вправи, головне - без різких рухів і поворотів. Як варіант - масаж голови.
Після фіззарядки чашка міцного чаю або кави. Якщо робити це регулярно протягом дня - запаморочення майже не турбують.
Miss Kiss
- Не варто винаходити велосипед - за нас все вже давно вигадали фармацевти. Влітку я не виходжу з дому без нашатирного спирту і валокордин. Як тільки відчуваю, що накочує, відразу змочую спонжик в спирті і до носа. Тут же трохи відпускає. Потім черга валокордина або корвалолу, значення не має. 20 крапель в рот - і знову все ОК.
Irina-irina
- Запаморочення мучили мене з дитинства, саме тому не люблю літо і спеку. Але коли стала падати ще й в непритомність, вирішила зайнятися собою всерйоз.
Звернулася до гомеопата, він призначив курс лікування. Лікувалася майже рік. Результат виявився навіть краще, ніж я очікувала. Ось уже п`ять років, як забула, що таке запаморочення. Тепер твердо стою на ногах навіть в саму спекотну і задушливу погоду.
Моя знайома стверджує, що при запамороченнях допомагає і універсальна гомеопатія. Зараз в будь-якій аптеці можна придбати такі препарати «для всіх». Але правда, тільки на час. Остаточно вирішити проблему такий метод не може.
anuta
- А мені допомагає контрастний душ. Вранці і ввечері - обов`язково.
А вдень - якщо вийде. Все просто - ніяких незрозумілих рецептів.
Ya_kotenok
- Я завжди ношу з собою спрей з термальною водою і що-небудь їстівне. Спрей допомагає освіжитися і привести себе до тями, коли стає нічим дихати. Потрібно лише збризнути обличчя, шию і зону декольте. Дуже зручно. Зараз у продажу є невеликі флакони, які поміщаються навіть в самих мініатюрних дамських сумочках. Та й косметика від них «не тече». Їжа ж потрібна для того, щоб підтримати організм. Звичайно, бутерброд або йогурт в спеку не дуже-то піде. А сухе печиво або батончик мюслі - те, що треба.
Svetlana
- У спадщину мені дістався дуже чутливий організм - реагує не тільки на спеку, а взагалі на будь-які зміни погоди.
Моє порятунок - адаптогени. Всім відомий женьшень і елеутерокок, а також настоянка родіоли рожевої. Вони реально допомагають, якщо приймати їх курсами - по 10 днів, кілька разів на рік. Щоб не заплутатися, я пропиваю такий курс в першу декаду січня, березня, червня і вересня. Так я відзначаю початок нового сезону.
Розводжу 15 крапель спиртової настоянки в половині склянки води і випиваю після сніданку. І так щоранку протягом усіх десяти днів. До наступного сезону вистачає.
Є.Г.
- Мій рецепт підійде тим, хто може собі дозволити не ходити кожен день на роботу.
Найважливіше, на мій погляд, - уникати перегрівання. У саму спеку на вулиці краще не показуватися. Найбільш вдалий час - до 11 ранку і після 6 вечора. Днем краще побути вдома.
Друге - потрібно більше пити, щоб уникнути зневоднення. І, нарешті, третє - «швидка допомога» при починається запаморочення. Як тільки відчуваю, що повело, відразу заварюю собі міцну каву, додаю туди пару ложок коньяку або ризького бальзаму. І обов`язково бутерброд з сиром чи ковбасою. Через кілька хвилин відпускає.
Ольга Д.
- А я не вірю в усі швидкодіючі рецепти. Проблему, вважаю, потрібно вирішувати кардинально. Сама довгий час страждала від перепадів тиску, запаморочення і непритомності. Поки одного разу подруга не затягла мене в тренажерний зал з сауною. У якийсь момент помітила, що запаморочення стали рідше, а непритомність і зовсім припинилися. Тепер точно знаю, мені допоміг спорт і парилка з крижаної купіллю.
Rosa
- Раджу всім звернутися до народної медицини - найбезпечніший метод. Всі таблетки мають свої побічні ефекти. Тільки трави допомагають «м`яко і без шкоди». Незручність - потрібен час для приготування відварів.
При запамороченнях добре приймати відвар трави і коріння тирличу легеневого. В одній склянці окропу заварюємо дві чайні ложки подрібненої сировини. Наполягаємо 20 хвилин. За півгодини до їжі потрібно випивати півсклянки відвару тричі на день.
Якщо не хочеться возитися з приготуванням відварів, можна купити в аптеці вже готові чаї з м`ятою, мелісою, ромашкою, звіробоєм. І пити замість звичного чаю, кави протягом усього дня.
Рецепти коментує кандидат медичних наук, старший науковий співробітник Першого Московського державного медичного університету ім. І. М. Сеченова Олена Сергіївна Акарачкова.
- Непритомність і запаморочення в жарку погоду - досить часта проблема. Особливо у дівчат і жінок в періоди гормональних перебудов. Однак далеко не завжди відчуття «спливає з-під ніг землі» - просто реакція на спеку і духоту. Так можуть проявлятися серйозні серцево-судинні, ендокринні та неврологічні захворювання і навіть пухлини головного мозку.
Тому якщо вас часто турбують запаморочення, а тим більше непритомність, потрібно обстежитися. І бажано зробити це по можливості швидко.
У переважній більшості випадків запаморочення - це прояв синдрому вегетативної дистонії. Він іноді може проявлятися різким падінням тиску, яке і викликає всі неприємні відчуття. І деякі поради дійсно можуть допомогти.
Наприклад, я обома руками за здоровий спосіб життя: розумний режим роботи за комп`ютером, правила поведінки при жаркому кліматі, контрастний душ. Сюди ще хотілося б додати повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі і регулярне харчування. Також необхідно більше уваги приділяти спорту. Гімнастики і масажу шийного відділу хребта замало. Організму потрібна загальне навантаження, щоб працювали всі м`язи.
Заняття на тренажерах в даному випадку дають більший ефект, але тут треба бути вкрай обережним, далеко не всім вони підходять. При дистонії найкраще вибирати аеробні навантаження: біг, ходьбу, їзду на велосипеді, плавання. І пам`ятайте, спортом треба займатися не від випадку до випадку, а регулярно - мінімум два рази на тиждень.
А ось сауною і наступним зануренням у крижану купіль всім захоплюватися не варто. Звичайно, це гарне тренування для судин і загартовування для всього організму. Але якщо є серйозні проблеми з судинами, такі різкі перепади можуть нашкодити. Потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем і привчати свій організм до температурних стресів поступово.
Ще один важливий момент - варто взагалі відмовитися від лазні-сауни в жарку погоду тим, у кого є захворювання серця і судин. В даному випадку парилку краще замінити на теплий душ.
Тепер з приводу «їстівних» рад. Всі ми знаємо, що кава і чай бадьорять і тонізують, тому вони дають непоганий ефект при зниженому тиску. Майже так само діє і їжа - дозволяє організму прокинутися й активізуватися. Тиск підвищується, і ми починаємо себе краще почувати.
Тільки не раджу захоплюватися солодощами - вони викликають різке підвищення рівня глюкози в крові з подальшим різким його зниженням. Тому ефект буде короткочасний. Набагато краще з`їсти що-небудь білкове -бутерброд з сиром або шматок м`яса, риби. Також непоганий вибір - страви з складних вуглеводів: каші, мюслі.
Не варто зловживати і кави з коньяком, результат буде такий же, як і з солодощами. Алкоголь спочатку розслабляє судини - стає трохи краще. Але потім викликає їх спазм, що призводить до ще більших неприємностей.
Будьте обережні з валокордином і корвалол. Вони містять речовину, яка не тільки викликає сонливість, сповільненість реакцій і загальну загальмованість, але і може спровокувати запаморочення. Також воно сприяє виникненню звикання. Ці препарати можна застосовувати лише за порадою лікаря.
Набагато безпечніше в даному випадку адаптогени. Це природні тонізуючі, які підвищують сили організму і призводять його в тонус. Але вони мають свої протипоказання і побічні ефекти. Обов`язково з`ясуйте перед тим, як приймати.
Хочеться застерегти і всіх прихильників народної медицини: трави не так безпечні, як багато про них думають. Більш того, синтетичні препарати більше вивчені. Ми знаємо про них майже все. Відносно лікарських рослин великих досліджень практично не проводилося. Що ховається «під цією маскою» - можна тільки припускати.
І останнє. Якщо всі перераховані методи виявилися неефективні, вам, швидше за все, буде потрібно більш серйозне лікування. Важкі форми дистонії вимагають застосування лікарських препаратів і тривалих курсів терапії.
