Потемніння в очах
Потемніння в очах
«Останнім часом при фізичних навантаженнях, різких рухах у мене темніє в очах. Потемніння може тривати від 3-4 секунд до хвилини. Великі фізичні навантаження для мене не нові. Чому це може відбуватися і що робити? »Світлана Т., м Москва.
Відео: Чому темніє в очах?
Відповідає кандидат медичних наук, доцент кафедри відновлювальної медицини Московського державного медико-стоматологічного університету Ірина Іванівна Глазкова.
Вегето-судинна дистонія
Потемніння в очах може бути одним із проявів вегетосудинної дистонії. Вона поширена серед молодих жінок, що ведуть неправильний спосіб життя.
Відео: Жити здорово! Мікроінсульт. Як його відрізнити від інсульту? (05.02.2016)
Виникає на тлі постійних стресів. В результаті перевтоми, частого вживання алкоголю, а також дієт.
Вирішити проблему допомагає зміна способу життя - прогулянки на свіжому повітрі, відпочинок, помірні заняття спортом, відмова від шкідливих звичок. При легкій формі захворювання ці заходи дають хороший ефект.
Щоб виключити можливість серйозних проблем, потрібно зробити електрокардіограму і провести навантажувальні тести.
Фізичні навантаження
Потемніння може бути викликано і неправильними фізичними навантаженнями. Треба пам`ятати, що будь-яке тренування повинна мати три етапи - вступний, основний і заключний.
Відео: Запаморочення при шийному остеохондрозі
На першому необхідна розминка. В ідеалі вона повинна починатися з вправ на розтягнення і занять на кардиотренажере. Це дозволить підготувати м`язи до навантажень і контролювати частоту серцевих скорочень. Навантаження на організм потрібно збільшувати поступово. На другому етапі можна виконувати найважчі вправи. Завершити тренування слід вправами на розслаблення з диханням і розтяжкою.
Навантаження на організм під час тренування повинна відповідати вашим фізичним можливостям. Їх можна визначити за допомогою спеціального спортивного тестування. Його можна зробити в будь-якому діагностичному центрі або в фітнес-клубі у спортивного лікаря. Пам`ятайте, що краще не виконувати ніяких вправ, ніж виконувати їх неправильно.
Відео: "мушки" в очах. Відшарування скловидного тіла
Крім того, не можна займатися на голодний шлунок. Під час тренування знижується рівень цукру в крові, що може викликати запаморочення, слабкість і потемніння в очах. За 1-1,5 години до тренування слід перекусити продуктами, що містять складні вуглеводи. Наприклад, батончиком мюслі, вівсяною кашею, бананами або виноградом.
остеохондроз
Причиною тимчасового «затемнення» в очах може стати і остеохондроз. Одне з його проявів - зміщення шийних хребців. При різких невірних рухах зміщені хребці можуть здавлювати судини і перешкоджати нормальному надходженню крові в головний мозок.
Щоб визначити проблему, необхідно пройти обстеження. Буде потрібно рентгенографія шийного відділу хребта, УЗДГ судин шиї та головного мозку. За результатами діагностики лікар-терапевт може призначити лікувальну гімнастику, спрямовану на відновлення шийного відділу хребта. Для зниження тонусу судин і поліпшення кровообігу в деяких випадках може знадобитися медикаментозна терапія.
Варто уникати і неправильних рухів голови. Наприклад, не можна закидати її назад, як це роблять туристи під час огляду куполів соборів. «Синдром Сікстинської капели» призводить до затискання хребетної артерії і перешкоджає надходженню крові в головний мозок.
Всього існує кілька фізіологічно правильних рухів голови. Це нахил вперед з торканням грудей підборіддям, поворот голови вправо-вліво з дотиком плеча підборіддям і нахили голови вліво-вправо на 75 градусів. Їх і варто дотримуватися.
вагітність
Ще однією причиною потемніння в очах може стати вагітність. Це може відбуватися на ранніх термінах через зміни гормонального фону. Але ця проблема вирішується з часом природним шляхом.
