Проблемна шия
Відео: Фейсбілдінг - оплившій овал обличчя, друге підборіддя, проблемна шия
проблемна шия
Чи можна зменшити хворобливі відчуття в шиї? Які методи використовувати варто, а від яких краще відмовитися? Листи наших читачок коментує лікар Санкт-Петербурзького нейрохірургічного центру Сергій Вікторович Степанов.
Відео: Проблемна шкіра шиї
мануальна небезпека
«Мені 29 років, робочий день проводжу за комп`ютером. Нещодавно мене продуло, після чого захворіла шия. Я намагалася лікуватися растирками, компресами з зігріваючими мазями. Через тиждень болі в шиї ослабли, але стало турбувати запаморочення. Особливо якщо різко повернеш голову.
Знайома сказала, що так проявляється шийний остеохондроз і порадила звернутися до мануального терапевта. Після «вправляння» шиї голова стала кружляти частіше і сильніше, та ще й в очах періодично темніє. Підкажіть, що мені тепер робити? »Ольга Уткіна, г. Ростов-на-Дону
- Про остеохондрозі можна судити тільки після комплексного обстеження. Якщо вас турбують болі в шиї і запаморочення, вам потрібно зробити МРТ і ультразвукове обстеження судин шиї та голови.
Після того як доктор з`ясує причину запаморочення, він підбере лікування. Найчастіше це не якась одна процедура. Підхід в таких ситуаціях буває комплексним. Якщо в основі всього шийний остеохондроз, застосовуються витягування, обережний масаж, фізіотерапевтичні процедури. А також голкорефлексотерапія і лікувальна фізкультура. Іноді необхідний тривалий курс препаратів, що відновлюють хрящ. При проблемах з судинами, як правило, ще призначають і таблетки, що поліпшують кровопостачання головного мозку. При цьому треба пам`ятати, що будь-які ручні маніпуляції в області шиї повинні бути дуже обережними. Навіть простий масаж в руках фахівця недостатньої кваліфікації може бути небезпечним. Гарною підмогою в вашому випадку можуть стати остеопатіческій методики - м`який вплив на м`язи і зв`язки. При цьому не тільки знімається спазм м`язів, але і нормалізується потік крові і лімфи. Все це важливо при запамороченні.
пекучий компрес
«Підкажіть, при шийному остеохондрозі народна медицина взагалі допомагає? Що я тільки не робила, щоб зняти постійні болі в шиї і оніміння руки. Лише після обертання шиї листям хрону на пару годин відчула полегшення. Але всі плюси цієї методики перекрило неприємне роздратування на шкірі.
У підсумку мені доводиться постійно приймати знеболюючі таблетки. Може, я якісь не ті рецепти вибираю? »Ангеліна Л., по e-mail
- Оніміння руки може бути ознакою грижі дисків у шийному відділі хребта і здавлювання нервів. Якщо не вжити заходів, нерв може почати втрачати свою функцію.
Народні методики тут практично не приносять користі. Тактика лікування залежить від результатів обстеження. Якщо грижа диска все-таки підтвердиться, можливо, вам будуть потрібні методики витягнення, голкорефлексотерапії, обережний масаж, вплив лазером і магнітотерапія. У складних випадках доводиться вдаватися і до операції.
Рослинні засоби, які ви використовували, лише зменшують неприємні відчуття в області шиї. Адже максимум, що можуть зробити розтирання і компреси, - поліпшити кровообіг в м`язах. Від цього вони розслабляються, і біль на якийсь час вщухає. Схожий ефект роблять і зігріваючі мазі, що продаються в аптеках.
Як доповнення до лікування їх використовувати можна. Але тільки після того, як виявлена причина неприємних відчуттів і виконані всі інші рекомендації лікаря.
При цьому будьте уважні: шкіра на шиї дуже чутлива. Тому вам можна використовувати далеко не всі препарати і рецепти, які підходять для лікування болю в попереку і суглобах.
Якщо ви застосовуєте аптечний препарат, уважно прочитайте інструкцію. У ній зазвичай вказують, для яких ділянок шкіри цей засіб підходить, а для яких - ні. Якщо ж збираєтеся використовувати народний засіб, спочатку нанесіть його невелику кількість на маленьку ділянку шкіри. І подивіться, як на нього реагує ваш організм.
Селера з медом - прекрасне загальнозміцнюючий засіб. Воно збагачує організм вітамінами і мінералами, в тому числі життєво важливим магнієм. Є у нього і властивість виводити з організму зайву рідину, зменшуючи набряклість. Але зробити який-небудь значущу дію на стан міжхребцевих дисків селера навряд чи може.
Будьте обережні з знеболюючими таблетками. Якщо приймати їх тривалий час, можливі побічні ефекти. Найбільш небезпечними в цьому випадку є проблеми зі шлунком.
Відео: facebuilding
Обережно: комір
«У мене досить часто болить голова і шия, іноді навіть бувають приступи нудоти. Терапевт сказала, що це шийний остеохондроз.
Знайшла в Інтернеті магазин, що торгує надувними комірами, і купила собі цей пристрій. Протягом усієї відпустки я носила комір на шиї, але мені здається, що мій стан тільки погіршився. Тепер виникло відчуття, що м`язам важко тримати голову. Як тільки сідаю за комп`ютер, з`являється почуття незручності в шиї і потилиці. Потім виникає ниючий біль, який посилюється. Уже до середини дня працювати стає важко. Я якось неправильно застосувала комір? »Ірина Ч., 40 років, м Москва
- При шийному остеохондрозі іноді порушується кровопостачання важливих ділянок головного мозку. Це може викликати неприємні відчуття.
Але у головного болю і нудоти є багато й інших причин. Тому в такій ситуації потрібно провести повне обстеження.
Якщо все-таки знадобиться витягування шийного відділу хребта, то його можна робити по-різному. В одному випадку лікар «працює руками», в іншому - використовує спеціальні пристосування.
Носіння коміра - один з можливих варіантів лікування. І в деяких випадках ця методика дійсно ефективна. Правильне застосування коміра усуває скутість м`язів і зменшує неприємні відчуття в шиї, голові і руках.
Але надувні коміри - не найкращий варіант. Краще використовувати напівтверді моделі. Причому починати процедуру витягнення слід під наглядом фахівця. Він підбере оптимальну висоту вироби і ступінь його тиску. А також скаже, як довго і часто потрібно комір носити.
Тривале безконтрольне носіння коміра небажано, так як він послаблює м`язи шиї. Можливо, це і сталося в вашому випадку.
Швидше за все, тепер вам доведеться зайнятися тренуванням шийних м`язів. Для цього необхідно регулярно виконувати спеціальний комплекс лікувальної гімнастики. Але і в цьому випадку треба бути обережним, тому що не всі вправи можна робити під час нападів.
Надалі обов`язково скоректуйте свій спосіб життя. Спіть на зручній подушці. Після пробудження у вас не повинно виникати неприємних відчуттів в шиї і напруги будь-яких м`язів. Вам небажано робити різкі повороти голови. Але особливо небезпечно сильно згинати й розгинати шию.
Відвідуйте басейн, повноцінно харчуйтеся, добре відпочивайте. Займайтеся фітнесом, але виключіть силові вправи і стрибки. Найкраще, якщо ви виберете програму, орієнтовану на розтяжку. Під час сидячої роботи робіть перерви, розминайтеся. Не піднімайте тяжкості і пам`ятайте, що сумка на плечі не повинна важити більше двох кілограмів. Привчіть себе тримати спину прямо, особливо коли вам доводиться довго сидіти.
