"Закам`янілі" шия
закам`яніла шия
«Варто мені трохи замерзнути або просто побути на протязі, як відразу починає хворіти шия. Причому біль може не проходити кілька днів. Як зняти неприємні відчуття? І чи можна щось зробити, щоб таке не повторювалося? »Світлана К., м Курськ
Відповідає лікар-невролог Санкт-Петербурзького нейрохірургічного центру Сергій Вікторович Степанов.
- Болі в області шиї можуть виникати з різних причин. Це і сон в незручному становищі, і довге сидіння в викривленою позі за робочим столом. Але якщо шию скрутило раптово, після переохолодження або перебування на протязі, то причина найчастіше спазм шийних м`язів. Через впливу холодного повітря вони не отримують належного кровопостачання. І від цього «тверднуть» і стають дуже хворобливими.
Перша допомога
Для початку шию потрібно розігріти. Використовуйте для цього електричну або звичайну гумову грілку.
Щоб закріпити ефект, розітріть «закам`яніле» місце розігріваючої маззю. Підійде никофлекс, апизартрон, бен-гей. А ось популярний препарат финалгон для цих цілей краще не використовувати. Він сильно дратує ніжну шкіру шиї.
Після розтирання ви повинні відчути невелике печіння і тепло. Щоб зберегти цей ефект, замотайте шию вовняною хусткою, підклавши під нього поліетилен. Якщо шкіра від такого компресу буде дуже «горіти», приберіть поліетилен, залишивши тільки хустку.
Застосовуйте разогревающие мазі та гелі 2-3 рази на день, чергуючи їх з препаратами, що мають протизапальну дію. Це фастум гель, вольтарен емульгель, гель найз.
Чи не огранивать місцевими засобами: сили мазей і гелів може бути недостатньо. Бажано прийняти знеболювальну таблетку. Краще, якщо це буде не анальгін або парацетамол, а препарат з додатковим протизапальну дію. Наприклад, нурофен. Його можна приймати по 400 мг 3 рази на день. Тільки не забудьте вивчити інструкцію: у препаратів є протипоказання і побічні ефекти.
важлива деталь
Якщо під рукою немає зігріває мазі, можна зробити горілчаний компрес. Змочіть марлю горілкою, прикладіть до шиї, накрийте клейонкою або поліетиленом, потім шаром вати і укутайте вовняним шарфом або хусткою.
продовжуємо лікування
Завдяки компресам і мазей біль в шиї в більшості випадків проходить або помітно зменшується за 1-3 дні. Якщо цього не відбулося, зверніться до лікаря. Він порекомендує препарати, що знімають м`язовий спазм. Їх використовують або в ін`єкціях, або в таблетках протягом 3-5 днів.
При тривалих болях можуть допомогти і фізіотерапевтичні процедури: УВЧ, лазеротерапія, магнітотерапія, курс електрофорезу. Вони дозволяють прогріти м`язи в самій глибині.
Коли стихне гострий біль, можна починати сеанси масажу. Він може бути як класичним, так і точковим. Але проводити його повинен фахівець. Самомасаж в таких випадках даремний, а іноді навіть може привести до погіршення. Чи не виправдана при «простудних» болях в шиї і мануальна терапія. Краще застосовувати остеопатіческій методики. Лікарі цього профілю здійснюють більш м`який вплив на м`язи і зв`язки.
важлива деталь
Щоб лікування було ефективним, потрібно правильно себе вести. Намагайтеся не робити різких рухів головою, побільше часу проводите в теплому приміщенні, спите на спині на зручній подушці.
Щоб не було повтору
Після того як гострий період закінчиться, пройдіть курс реабілітації. Можливо, буде потрібно масаж, витягування шийного відділу хребта або носіння спеціального коміра. Так ви знизите ймовірність того, що неприємні відчуття повернуться.
Обстежтеся на остеохондроз. У людей з цією проблемою шия «кам`яніє» частіше, ніж у інших. Особливо якщо вони подовгу працюють за комп`ютером або водять автомобіль. Через проблеми з хребтом в такому випадку виникають м`язові спазми. І найменшого переохолодження стає досить, щоб виникла біль.
