Колючий лікар

колючий лікар

Як бути, якщо у вас раптово «прострелило» поперек?

Радить нейрохірург Воронезької обласної клінічної лікарні Григорій Михайлович Бачурін.

1. Намагайтеся максимально «розвантажити» хребет. Протягом перших трьох днів загострення постарайтеся більше лежати. Як можна менше ходите, сидите тільки в разі крайньої необхідності. Носіть спеціальний поперековий корсет.

Якщо хворобливі відчуття застигли вперше, а корсета під рукою немає, змайструєте його самостійно. Візьміть простирадло, складіть уздовж так, щоб ширина смуги тканини була близько 30 см. Потім ушийте в середину тканинної смуги шматочок лінолеуму розміром 15 на 25 см. Вставка з лінолеумом повинна прилягати до попереку, а кінці простирадла можна зав`язати на животі або скріпити шпилькою.

2. Для сну використовуйте ортопедичний матрац або будь-яку зручну ліжко з пружним і жорстким матрацом. Вставайте з ліжка без різких рухів, обов`язково попередньо повернувшись набік і спираючись на руки.

3. Намагайтеся не переохолоджувати спину. Холод викликає спазм м`язів, посилюючи набряк і біль.

4. Уникайте різких поворотів і нахилів тулуба. Щоб підняти впала річ, присідайте, а не нахиляйтеся. Не піднімайте і не носіть важких вантажів.

5. Прикладіть сухе тепло до попереку, наклейте перцевий пластир або розітріть спину будь зігріває маззю, припустимо, фіналгоном, ЕСПОЛІ або никофлекс. Можете також розтерти хворе місце гелями і мазями, що містять знеболюючі і протизапальні компоненти. До них відносяться, наприклад, фастум гель, борг крем, вольтарен емульгель.

6. До звернення до лікаря прийміть знеболюючі ліки. Це може бути будь-який анальгетик, рекомендований вам лікарем раніше, або один з безрецептурних знеболюючих препаратів - Нурофен, солпадеін, пенталгин Н. Перед використанням ліків обов`язково прочитайте інструкцію, так як у кожного з них є протипоказання і побічні дії.

7. Користуйтеся простими методики рефлексотерапії, прикладаючи до спини аплікатори: Кузнєцова, «Колючий лікар», «Редокс» на 20-30 хвилин 3-4 рази на день.

8. Якщо ефект від знеболювальних таблеток і мазей недостатній, можете спробувати новий метод лікування болів в спині - пластирі з лідокаїном. Ці пластирі прикріплюються до найболючішою зоні і можуть застосовуватися на тлі гострого болю. На відміну від інших засобів новий пластир із мінімальним вплив на весь організм.

Лідокаїн діє, в основному, місцево і всмоктується в кров в незначній кількості. Отже, виникає менше побічних ефектів. Протипоказані пластирі при непереносимості лідокаїну і порушення цілісності шкіри в місці наклейки пластиру. Новинка вже з`явилася в аптеках столиці і великих міст.

Для профілактики нових загострень:

l Дотримуйтесь правильну позу за письмовим столом, комп`ютером. Висота столу повинна бути такою, щоб передпліччя перебували не на вазі, а лежали на столі. Спина при роботі повинна бути пряма. Уникайте тривалого перебування в одній позі. Намагайтеся кожні півгодини потягнутися, розім`ятися, походити 1-2 хвилини.

l Не користуйтеся нахилившись. При перенесенні вантажів розподіляйте вагу рівномірно на обидві руки. При тривалому перебуванні в одній позі, тривалій їзді в транспорті і важкої фізичної роботи надягайте ортопедичний корсет, що підтримує спину.

l Зміцнюйте м`язи спини і черевного преса за допомогою лікувальної фізкультури, плавання, занять в тренажерному залі.

l Підтримуйте нормальну вагу тіла.