Незрозуміла тривога
«На вулиці тепло, скоро відпустку. Начебто і настрій має бути відмінне. А у мене з`явилася якась незрозуміла тривога і очі весь час на мокрому місці. Чому це може бути? »
Олена Лаврова, м Таганрог
Консультує кандидат медичних наук, терапевт, асистент кафедри клінічної фармакології Воронезької державної медичної академії імені М.М. Бурденко Дмитро Володимирович Пешехонов.
брак магнію
Причиною незрозумілою тривоги може бути дефіцит магнію в організмі. Він зустрічається значно частіше, ніж прийнято думати. Причин нестачі магнію багато. Перш за все позначається зниження вмісту цього хімічного елемента в рафінованих продуктах харчування. Втрачається магній і при передозуванні кофеїну, стресах, жорстких дієтах, тривалому вживанні проносних і сечогінних засобів.
Саме підвищену тривожність вважають «першим дзвіночком» магнієвого дефіциту. Надалі можуть з`явитися безсоння, судоми, запаморочення, порушення серцевого ритму і інші неприємні відчуття в області серця. У жінок можливо також більш важкий перебіг передменструального синдрому: головний біль, напруженість і болючість молочних залоз.
Відео: Марина Дриголь: "У будь-якій незрозумілій ситуації - заземлюючих!" Робота з тривогою через тіло
Виявити нестачу магнію можна за допомогою аналізу крові. Він доступний і робиться все за один день. Але в ряді випадків лікарі орієнтуються на скарги і спосіб життя пацієнта.
Справитися з легким дефіцитом магнію можна за допомогою дієти. Але все ж більш надійним джерелом цього елемента є спеціальні лікарські препарати. У них магній зазвичай поєднується з вітаміном В6, що приносять атоми цього «металу життя» всередину клітини.
Магній є і в складі вітамінно-мінеральних комплексів. Але там він майже завжди знаходиться в ряду інших мінералів. Тому мікроелементи з таких комплексів можуть заважати засвоєнню один одного. Наприклад, всмоктування магнію знижується в присутності кальцію. Так що ефективність полівітамінів з мінералами значно нижче, ніж у спеціальних препаратів, що містять магній.
Вегето-судинна дистонія
Відео: Олександр Блок. Повний місяць встав ...
Безпричинна тривога може супроводжувати вегетосудинну дистонію. Особливо, якщо крім занепокоєння в момент тривоги з`являється відчуття нестачі повітря, серцебиття, тремтіння або нудота. Можливі також коливання артеріального тиску як у бік підвищення, так і в бік зниження.
Погіршення самопочуття при дистонії часто пов`язано з перевтомою і, перш за все, емоційним виснаженням. У таких ситуаціях рекомендується знизити рівень навантажень. Природно, не назавжди, а лише на час, необхідний для нормалізації стану.
Треба навчитися розслаблятися і відпочивати, скидаючи надмірне напруження за допомогою хобі, спортивних занять, улюблених книг. Приділіть цьому увагу і достатній час, особливо у відпустці.
Відео: Незрозуміле істота (Справа №366)
Не завадять і рослинні безрецептурні седативні препарати, консультації психотерапевта. Якщо це не допомагає, лікарі призначають антидепресанти та інші засоби, які нормалізують стан вегетативної нервової системи.
гормональні перебої
Раптові перепади настрою часто зустрічаються при захворюваннях щитовидної залози і коливаннях рівня жіночих статевих гормонів.
Тому при появі підвищеної тривожності завжди необхідно перевірити рівень гормонів щитовидної залози і проконсультуватися у ендокринолога. Якщо аналізи покажуть відхилення від норми, лікар призначить додаткове обстеження і препарати для лікування гіперфункції щитовидної залози.
Гінеколога-ендокринолога слід відвідати в тому випадку, якщо підвищена тривожність поєднується з нерегулярними місячними, безпліддям, підвищеним оволосіння, значним надмірною вагою, важкими проявами ПМС. Зараз існує цілий арсенал препаратів, які допоможуть скорегувати рівень гормонів, нормалізувати менструальний цикл і настрій.
