Великі секрети маленьких жінок

Маленькі жінки завжди знаходили своє покликання на підмостках сцени, цирку, естради. У сімдесятих роках, мабуть, найпопулярнішим колективом ліліпутів був міні-мюзик-хол Ігоря Дольського. Сьогодні - це театр-кабаре Люди Олени Качалова. Нам здалася цікавою сама ідея зустрітися з артистками двох поколінь. Про секрети краси і здоров`я розмірковує колишній соліст прославленого колективу І. Дольского Марія Миколаївна ІВАНОВА.

- Марія Миколаївна, ви чудово виглядаєте. У чому секрет жіночого здоров`я і чарівності?

- Для того, щоб добре виглядати, потрібно, починаючи десь з 25 років, займатися собою - підтримувати свою фізичну форму, доглядати за своїм обличчям. Ми, артисти, ведемо нічне життя, а самопочуття і здоров`я залежать від правильного режиму. Тому потрібно обов`язково висипатися. Мені, наприклад, для того, щоб добре виглядати, потрібно спати як мінімум вісім годин на добу.

- У вас прекрасне молоде обличчя. Дайте рецепт, як правильно доглядати за шкірою.

- Природно, всі жінки знають, що потрібно робити маски для обличчя. Зараз дуже великою популярністю користуються глиняні маски. Їх роблять зі спеціальної білої і сірої глини, яка продається в аптеках. Береш глину, водичкою її розводиш до густоти сметани, накладаєш на обличчя, зверху кладеш якусь Рушничок для того, щоб вона не так швидко висихала. І годину-півтора потрібно лежати і думати тільки про приємне. Потім акуратно по лініях обличчя знімаєш застиглу маску ганчірочкою, змоченою в теплій водичці - і все. Глина жирна, вона добре живить шкіру, і особа після таких масок стає чистим і свіжим, як у немовляти. Глиняні маски намагаюся робити хоча б два рази на місяць. Але це досить дороге задоволення, і не всім воно по кишені. Купити 50 грам глини за 25 рублів - цього вистачає на одну маску, а що можна зробити з одного сеансу? Тим більше, що кожен раз потрібно накладати нову глину. Тому я в основному користуюся масками з молочних продуктів. Сметану можна накладати на обличчя частіше, раз в тиждень. - Ви хочете сказати, що звичайна сметана має косметичним ефектом?

- Так, у сметани багато корисних властивостей. Свіжа сметана містить в собі кислоти, які живлять і пом`якшують шкіру обличчя. Шкіра стає ніжніше. Ну а найчастіше я роблю яєчні маски. У мене суха шкіра, а для такої шкіри корисний яєчний жовток з медом, з хорошим рослинним маслом, бажано оливковою. Обов`язково додаю туди який-небудь вітамінчік, наприклад вітамін Е, який дуже корисний для сухої шкіри. Виходять дуже живильні маски.

- Все добре, але ця процедура, напевно, займає багато часу? - Ці маски потрібно тримати не менше півгодини. Причому всі маски потрібно обов`язково приймати лежачи. Треба лежати з легкою посмішкою на обличчі і думати, звичайно, тільки про хороше. У такому положенні м`язи обличчя розслабляються. Всі зморшки розгладжуються, йдуть до вух.

- З віком хочеш-не хочеш йде накопичення жирового прошарку. Розкрийте секрет, як вам вдається зберігати струнку фігуру? - Працюючи в ансамблі, це робити легше, тому що там постійна праця, щоденні репетиції, спектаклі, гастролі. Коли існуєш в такому режимі, то мимоволі будеш стройненькой. З проблемою зайвої ваги я зіткнулася, коли закінчила свою артистичну кар`єру. Почала відразу одужувати. Та й зараз не вважаю себе худенькою. Хоча стежу за своєю вагою, тримаю його під контролем.

- Яким чином? Дотримуєтеся дієти, робите спеціальні вправи? - Ні, ніяких дієт я не дотримуюся. Їм усе. Дуже люблю сир, обожнюю м`ясо. Чоловіка загодувала м`ясними стравами. А ось молочні продукти - сир, сметану - я майже виключила зі свого раціону. Для корекції фігури є різні спеціальні вправи, але я особисто нічого не роблю, тому доводиться дуже багато бігати по дому. Хоч це дещо інше, але все ж прання, нахили, прибирання - це теж гімнастика. І, звичайно, намагаюся не наїдатися на ніч.

- Чи є у вас якісь свої специфічні проблеми зі здоров`ям? - Справа в тому, що в моєму віці, а мені вже 60 років, у жінок починають проявлятися різні болячки, дають про себе знати хронічні захворювання. У нас же це ще пов`язано і з професійної

діяльністю. Я прийшла в ансамбль в 17 років, в общем-то, в період становлення жіночого організму. Ми їздили по всій країні, нам доводилося виступати в містах і селищах, де не було нормальних умов.

Відео: КЛУБ ДІЛОВИХ ЖЕНЩІН.СЕКРЕТИ і корисності

Тоді не існувало таких, як зараз, концертних комплексів, це були звичайні будинки культури або просто клуби. Ми працювали на відкритих майданчиках, в неопалюваних приміщеннях, де дуло з усіх дірок, де підлога була холодний, а на стінах і стелях лежав іній. У молодості все дарма, але поступово застуди, переохолодження, хвороби накопичувалися і це позначається на здоров`ї зараз. І ніжки болять, і ручки, і спина, в загальному, весь набір - і ревматизм, і остеопороз, і остеохондроз. Доводиться лікуватися.

- Цікаво, які методи лікування ви використовуєте?

- Намагаюся не зловживати хімічними препаратами. Насамперед при захворюваннях я починаю пити різні трави. Як мені моя свекруха колись сказала: візьми які в тебе є трави, просто змішай їх все і пий постійно. Можеш чайку додати трішечки. І організм буде очищатися потихеньку, тому що будь-яка травинка, навіть самий що ні на є подорожник, приносить, звичайно, куди більшу користь, ніж штучні препарати.

- Які трави ви застосовуєте для самолікування?

- І ромашку, і звіробій, і безсмертник, і нирки берези, і все, що є під рукою. Я прочитала брошурку Валентини Травинки про фітотерапії, там вона пише, що дуже корисні листя берези. Зриваючи листочки, потрібно обов`язково поклонитися берізки, попросити у неї здоров`я. І все травички, які у дороги ростуть, теж корисні. Можна їх просто заварити і прийняти, наприклад, ту ж саму ванну з трав.

Вона дуже цілюща, добре допомагає при ревматичних болях. Але для цього потрібен час, і, природно, не всі жінки можуть його знайти. А так як я вже на пенсії, то намагаюся нехай і невелике годинка, але знаходити для того, щоб зайнятися собою, своїм здоров`ям. З роками, звичайно, накопичується втома, нічого не поробиш. Тому корисно час від часу просто полежати хвилин десять, розслабитися і, як завжди, думати тільки про щось хороше.

- А що ви думаєте про цілющі властивості загартовування, банних процедурах? - З водою звичайно, пов`язано багато з того, що допомагає жінці стати привабливою і здоровою. Але я не люблю ні російську баню, ні сауни. Віддаю перевагу контрастний душ, поперемінно то прохолодний, то гарячий. Якщо вам здоров`я дозволяє обливатися холодною водою за методом Порфирія Іванова, то це велике щастя. Багато жінок можуть собі навіть дозволити плавати в крижаній ополонці - це щасливі люди. Я зимовим плаванням не займаюся, але намагаюся обливатися або хоча б обтиратися дуже холодною водою. Додаю в крижану воду з холодильника звичайну сіль, розмішую її, потім змочую вафельний або махровий рушник і швиденько протираю все тіло, починаючи з п`ят і закінчуючи шиєю - це дуже хороша процедура.

Відео: САМІ ВАЖЛИВІ ЖІНОЧІ СЕКРЕТИ

- Ви відчуваєте психологічний дискомфорт через свій нестандартний зростання?

- По молодості, звичайно, все це жахливо діяло на нерви. Коли десь почуєш за спиною якийсь шепіт або відверто можуть сказати те слово, яке не зовсім приємно. А з віком вже дивишся на це трішечки крізь пальці. Ну, неприємно, але я стала більш адекватно ставитися до цього, і якщо мене щось дратує, я просто промовчу. Краще на це посміхнутися, ніж огризнутися. Взагалі, краще завжди ходити з посмішкою. Від цього і особа буде свіжіше і настрій стає краще. Навіть якщо у тебе на душі шкребуть кішки, а ти тримаєш театральну, голлівудську посмішку, все одно зморшки йдуть з особи. Тому я б порадила жінкам завжди посміхатися. Якщо ви навіть трохи посміхнетеся, то в очах з`явиться іскорка, і від цього ви станете ще симпатичніше. У мене було тисяча випадків, коли я йшла, усміхаючись, по вулиці, і звичайний чоловік говорив мені: яка ти молодець, ти напевно дуже щаслива.

- Що б ви побажали нашим читачкам?

- Часто, наприклад, бачиш: йде жінка з важкими сумками, її голова забита своїми проблемами, турботами про дітей, онуків. Хочеться сказати: знайди час для себе. Ти вийшла на вулицю, ну трошки підніми груди, подивися вперед. Навіть якщо ти йдеш в магазин або на ринок, одягни на себе посмішку, підніми собі настрій. Тому що посмішка завжди зачаровує. І будь-яка жінка - красива і негарна, молода і літня - стає привабливою і симпатичною, коли посміхнеться.

На запитання відповідає солістка театру-кабаре Люди Інна Сушкова. - Інна, така робота, як ваша, вимагає не тільки гарного здоров`я, але і відмінною фізичною форми?

- Так, ми намагаємося тримати форму. Кожен день у нас репетиції, заняття з хореографії. Спочатку проходимо класичний клас, потім у нас йде джаз-клас, а потім ми вже починаємо репетирувати номери з режисером, з балетмейстером. Перший час було важко, у мене і у інших дівчаток дуже набрякали ноги. Адже зібралися люди непрофесійні, які ніколи до цього не займалися хореографією, так скажемо, самоучки. А коли почали серйозно репетирувати, у нас запрацювали зовсім інші м`язи ніг, спини, рук.

І від великих навантажень м`язи дуже хворіли. Коли людина займається класом і напружує стопу, у нього від напруги починають розпухати суглоби. У багатьох були судоми, опухали ноги. Дівчата приходили на репетицію і говорили: що у нас з ногами? Ми не можемо ходити. Що нам робити? Ми парили ноги, компреси робили. Але пройшов якийсь час, і м`язи звикли до навантажень, і тепер у нас вже все в порядку. Ми раді, що переступили через цей біль. Мені здається, що будь-який професійний артист, виходячи на сцену, забуває про всі свої болячки і намагається виглядати так само чудово, як завжди.

- Ви всі такі стрункі, витончені, як вам вдається не погладшати? - Взагалі-то, ми з дівчатками один одного підтримуємо, і якщо хтось поправляється, а це завжди помітно, то ми говоримо: ти поправилась, треба схуднути. І як би один одного налаштовуємо на це. Але так як у нас кожен день заняття, то ми легко зганяємо зайві кілограми. У вихідні дні, звісно, намагаємося обмежувати себе в їжі.

- Цікаво, що у вас було сьогодні на сніданок?

- Два яйця, каша, сир, чай. Я їм усе, але потроху. Намагаюся виключати зі свого раціону сіль і цукор. Хоча я жахлива ласун, але доводиться жертвувати, обмежувати себе в борошняних виробах, в тістечок і в тортики, бо вони дуже впливають на вагу. Тому, якщо я з`їм шматочок торта, то відразу втрачаю обіду.

- Який стиль в макіяжі вам ближче?

- У житті я вважаю за краще легкий макіяж, а на сцені - яскравішою. Якщо я, наприклад, працюю під Клеопатру, то повинна нафарбуватися в східному стилі. В кожному образі я намагаюся підкреслити найкраще в тій жінці, яку граю.

- Щоб жінка була красивою, повинен бути якийсь психологічний стимул, чи не так?

- Звичайно. Наш режисер завжди нас учила: йдете по вулиці, ніс вище, спинку тримайте рівно і внутрішньо говорите собі, що ви краще, ви красивіше. Від цього, дійсно, стає легше, йдеш і не помічаєш, що ти комусь там по пояс або по плече. Поводишся так, як і всі звичайні люди. Звичайно, буває на вулиці або в тролейбусах люди починають пильно дивитися на тебе або вголос пояснювати дітям, хто ми такі, чому. Це, звичайно, неприємно, але ми вже з дитинства загартовуємо себе психологічно, знаючи, що ми маленькі.

Часто люди просто підходять поспілкуватися. Чоловіки кажуть: ой, яка гарна, або яка приваблива. Відповідаєш їм посмішкою. Мені здається, будь-яка жінка так поступає. Жіноча сутність включає в себе чарівність, аромат, виразний погляд. Жінка повинна викликати бажання, глибокі внутрішні почуття. Якщо чоловік звертає на неї увагу, то, хоче вона того чи ні, вона мимоволі починає кокетувати і фліртувати.

- Кажуть, що тільки любов робить жінку щасливою?

- Так, я згодна з цим. Тому що, коли жінка закохується, вона просто розквітає. На щастя, я люблю і знаю, що мене люблять. А якщо людину люблять, мені здається, у нього не буває ніяких комплексів. Тому що любов дає відчуття внутрішньої впевненості в собі. А коли я відчуваю себе впевнено, тоді мені легше жити і взагалі все легше дається. Тому я б порадила всім жінкам незалежно від їх зростання побільше посміхатися і бути впевненими в собі, а решта додасться.